冠心病的预防措施

2020年10月12日发(作者：莫士光)
冠心病的预防措施

导读：辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。

冠心病 是已经成为当代社会危害人类生命健康的主要
疾病之一。怎么预防冠心病的发生呢？下边我们就预防冠心
病简单谈几点：
1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、
高脂肪食物 ，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体
重增加。
2、生活要有规律，避免过度紧张； 保持足够的睡眠，
培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
4、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发 病率
为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的（喝三年以上）
只有1.4％。此外，冠 心病的加剧，与冠状动脉供血不足及
血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过
程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著
的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
5、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样
硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。
6、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿
病等，这些疾病与冠心病关系密切。 < br>7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130
／80mmHg，包括：糖尿病、慢性 肾病、冠心病(CAD)等危
状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉
异常 )、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥
10%。无以上情况达标血压为140 ／90mmHg。有心肌缺血
表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压
(DB P)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大
者，收缩压(SBP)下降时，DBP也会降 得很低(<60mmHg)。
要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者)，降压
治 疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。
冠心病患者要加强心理的自我调整
冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以
在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四 个方面去预防,
治疗冠心病:
1）、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易
生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加
耐性。
2）、要宽以待人。宽恕别 人不仅能给自己带来平静和
安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间
的融洽。 所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少
的维生素”。
3）、遇事要想得开，放得 下。过于精细、求全责备常
常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，
有损心脏 。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对
自己的疾病都要坦然、淡化。
4）、掌握一 套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放
松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。
张某，男，60岁。因双足跟痛两年多，行走时疼重加得，< br>经一般治疗无效而于1982年6月2日入院。体检稍肥胖，
心律齐，无异常杂音，两肺呼吸音稍 粗糙，腹平软，肝脾未
触及；两足跟内侧压痛明显，局部无红肿。化验血、尿、粪
常规正常；心 电图不正常，Tv5倒置。初诊为跟骨高压症和
冠心病。子女在网上了解到对治疗冠心病疗效
明 显，于是就订购了1个疗程，患者使用后双足跟内侧压痛
症状减轻，继续使用3个月后，心率正常，冠心 病痊愈，张
大爷高兴地说，感谢
治愈。
，让我多年的冠心病能够
治好了很多像 张大爷这样的冠心病患
者，受到冠心病患者的好评，相信越来越多的冠心病患者会
因为使用了< br>量得到拓宽。
，是生命的长度得到延伸，生活质
开心一刻
妻子：“婚前你不是叫我天使吗？”
丈夫：“对。”
妻子：“为什么现在你不这佯叫我了呢？”
丈夫：“呵，亲爱的，你应该高兴，现在我头脑正常多了。”
妻子（在船上）：“如果这条船在沉下去，你首先救我还是
救我们的孩子。”
丈夫：“先救我自己。”
妻子：“昨晚我做了一个美梦，梦见你答应给我200块钱
买衣服。亲爱的，你会成全我的美梦吧？”
丈夫：“那当然。说来巧，昨晚我梦见自己把200块钱给
了你哩！”