14岁女生增高方法

2020年10月12日发(作者：柏焱)
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解放军上海(第一直属)增高总院

运动增高对于青少年朋友非常的重要

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14岁女生增高方法




想让孩子增高吗 ，那就需要大家最好增高运动，俗话说的好，
生命在于运动，只有做好相关运动，这样才能有效的辅助身 体
增高，通过实验研究调查得出结论，做好身体锻炼有助于身体
保健，以下为您讲解的比那时运 动增高的基本常识。

剧烈的运动其实是不利于增高的，增高只需要适量的运动即可。在合适的方法下才可以帮助孩子增高，让孩子有一个理
想的身高。来院路线：上海宝山区场中 路3706号。

适量的运动能促进长高？过度的运动讲影响长高？在运动
的同时还要选择适合的方法，宜选择孩子喜欢的运动为好：排
球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑、 跳跃、骑车、单杆、
双杆、引体向上等。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有
助于身高发育 。但要注意不要长期过量超负荷运动，以免造成
软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育。不要强迫孩 子做
他们不喜欢的运动，不喜欢就不会有好心情，这对长高不利。
锻炼时应根据个人的兴趣及体 质选择合适的运动方式，另外在
运动之前要采取一些必要的防护措施。开始运动时不要急于求
成 ，要循序渐进，最重要的是坚持，坚持锻炼才可以获得理想
的身高。

在合 理的运动帮助下想要增高，还要保证丰富均衡的营养，
良好的睡眠质量，健康的心态，在全面科学的护理 下可以帮助
孩子快速增高。同时观察孩子的身高变化，如果孩子的生长发


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育出现异常，建议带孩子去专门的 医院进行全面科学地诊治，
在医生的指导下，找出病因，对症治疗。身材矮小会影响孩子
的升学 、就业甚至婚姻，因此，一旦发现需要早诊早治，不要
错过了孩子的最佳增高时机。

上述为您介绍了什么样的运动适合青少年增高，大家应该
积极的进行防范，这样才能有 效的控制住身体中的不利影响，
从而保证自己长得更高。