怀孕初期适合跳绳吗

2020年10月12日发(作者：查介庵)
怀孕初期适合跳绳吗
准妈妈们为了胎儿能健康发育成长，在怀孕后的行动都会非常小心谨慎， 虽然在孕期孕妇还
是要适当进行一些缓和的运动锻炼，这样可以增强体质，有利于安全渡过整个孕期，但 是仍
然有一些运动是不适合孕妇去做的，那么怀孕初期适合跳绳吗？
怀孕初期适合跳绳吗
孕妇怀孕初期是不可以跳绳的。在怀孕期间最好不要做跳绳这项运动，因为它的劳动强度
比较 大，准妈妈如果在孕早期跳绳可能会造成早产，尤其是孕中期和孕晚期跳绳，则容易出
现子宫破裂、大出 血、早产等症状，不但对自己的身体健康不利，还会影响到胎儿的正常发
育。
怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁 的连接还不紧密，
很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢 一些
的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游
泳衣。
4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
经过小编的介绍之后，相信 各位准妈妈都知道，在怀孕期间并不是完全禁止运动的，在孕
初期和孕中期的时候可以适当进行一些运动 ，到了孕晚期应适当减少运动，尽量以散步为主
比较好，避免消耗过多体力，不利于生产，最后要注意， 运动时要保持放松的心态，运动后
一定要有充足的休息，对孕妇和胎儿的健康有好处。