萧淑慎为备孕增肥孕妇胃酸能吃香蕉吗 准妈妈们一定要知道

2020年10月11日发(作者：司徒越)
孕妇胃酸能吃香蕉吗 准妈妈们一定要知道

孕妇在怀孕初期及中后期常常会出 现胃酸的状况，这不得不
让很多准妈妈们更加严格的注意一下自己的饮食了。那么孕妇胃
酸时候 能吃香蕉吗？这个问题一直困扰着准妈妈们。其实孕妇胃
酸的时候是可以吃香蕉的，但是一定要适量。




★一、孕妇胃酸可以吃香蕉


孕妇胃酸能吃香蕉，香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃
酸降低，缓和对胃黏膜的刺激， 并能促进胃黏膜细胞生长，故对
胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。 但是凡事都要有个度，
不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血
糖数据偏高。




★ 二、孕妇胃酸怎么办

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大家知道孕妇胃酸怎么办吗？孕妇胃酸过多需注意合理饮
食 ，少食多餐，细嚼慢咽，晚餐忌过饱和过晚；还需注意睡眠姿
势，垫高上身可减少食管反流，选择宽松舒 适的衣服，以避免增
加腹内压力，切勿吸烟，不要乱服药。




1、合理饮食


进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，
放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。


特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，
这样你才有足够的时间来消化食物。


避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，

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酒（论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性
食物（包 括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟
食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高 的食品。


吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中
和胃酸。


2、睡眠姿势


夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部< br>的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食
管返流。但不宜靠垫高枕 头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无
法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物< br>顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。


3、宽松服装



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为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒 着腰
和腹部，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压
力。




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