圣斗士星矢av孕妇什么时候开始爬楼梯比较好

2020年10月11日发(作者：卞德基)
孕妇什么时候开始爬楼梯比较好


对于怀孕的妈妈而言，在妊娠时间 都会适量的进行一件运动，
因为通过一些运动对帮助顺产可以带来帮助，而顺产更有利于孩
子的 健康，所以有些妈妈在妊娠的时候，希望通过一些运动的方
式,让生产变得更加的顺利一些，那么你要注 意了解过，怀孕时
期妈妈什么时候爬楼梯比较好吗？



可以选择在怀孕的最后一个月进行哦，可以锻炼骨盆部位的
肌肉，在阵痛的过程中多爬楼梯还可以促进产 程的进展呢？

有什么运动能帮助孕妇顺产：散步和孕妇瑜伽有益顺产。


“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，
这两种运动的强度很合适。”


值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早
期的运动幅度要小， 以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状

第 1 页
态相对比较稳定，可适当加 大运动幅度，增加运动时间;孕后期
体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。


很多孕妇认为家务劳动，比 如拖地、扫地等也能起到运动的
作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取：“拖地、
扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不
合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇 可以做家务，但是要以
轻松、不劳累、无负担为基准。”


作为妊娠 时期的女性，对于运动这件事情上是不可以盲目的，
而且时间问题也应该掌握好，因为有的时候不注重这 些问题可能，
反而会因为这些运动，而给胎儿的健康造成更多不良的影响和伤
害，怀孕的妈妈都 能够重视这些问题。




第 2 页