伊利婴儿奶粉好吗24岁还能增高的方法

2020年10月11日发(作者：毕际昌)

24岁还能增高的方法

24岁还能增高的方法是什么？身材矮小是很多 朋友难以启齿的
隐痛，无论对于个人择业、婚恋或者是个人自信心等方面均会受到一
定程度的影 响。那则样才能快速长高呢？我想这是很多身材矮小的朋
友们最关心的问题吧。下面，有几个食谱的方式 ，可以参考一下：
a) 鸡肝蛋皮粥：
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：先用清水洗净大米，放入沙 锅内，加适量清水煮粥，至大米开
花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳
打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，
煮至粥稠，待温，加味料调 味食用。每天2-3次。
食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫< br>克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有成长需要的卵蛋白和卵球蛋白。
b) 牡蛎肉汤：
原料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。
制法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加 上生姜丝少许，加适量
清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

食物功效：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐
和多种矿物质，是一味简单可行的 助长高汤。
c) 鸡蛋黄粉粥：
原料：鸡蛋1个，大米适量。
制法：鸡蛋洗 净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研
成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
食物功效：每 100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240
毫克，及大量的维 生素A与多种脂类。此粥色香味俱全。
食疗的方式是还不错，但食疗的弊端就是见效稍稍缓慢了一点 ，所以
作为后期调理用比较的好。前期的话，芝元高一点是个不错的选择。
芝元高一点——国 家食品药品监督管理局批准的具有促进生长
发育功效的产品，打造增高基础，循序渐进促进骨骼生长发育 ，只需
3-4个增高周期就可实现增高理想的梦想！
第一阶段：积蓄成长力量期（时间——1个月）
芝元高一点各类维生素，珍珠粉，氨基酸及矿 物质迅速被人体吸
收，积累骨骼生长发育所需的各种营养素，同时赖氨酸、牛磺酸等成
长氨基酸 作用于下丘脑，促成脑垂体大量分泌生长激素，为骨骼生长
打造坚实基础。服用者食欲加强睡眠质量明显 提高，反应灵敏，精力

充沛，晨起后下肢腕部偶有胀热感。一个增高周期打造成长基础，身
体增高不明显。
第二阶段：骨骼二次生长发育期（时间——1-2个月）
积累的成长营养素开始发挥作用， 骨骼细胞得到充足的营养，大
大延缓了骨骺线闭合期，同时脑垂体前叶也开始大量分泌生长激素，
使处于闭合状态的骨骼开始逐渐分离，干细胞迅速修复骨骼生长的细
胞素，软骨细胞重新开始分裂生殖 。服用者身形开始有变化，骨骼开
始生长发育，四肢有拉伸感，晨起时大腿肌三角肌、小腿肌可能出现< br>酸痛。身高初步增高，全面开始骨骼的二次生长发育。
第三阶段:骨骼生长发育冲刺期（时间——2-4个月）
经过骨骼二次生长发育后，软骨细胞 大量分裂生殖，骨骼内部快
速生长的环境形成，骨骼生长发育速度明显加快，生长峰值，身体成
明显比例生长，一般实现更好的增高。此阶段全面进入生长发育期，
人精力充沛，明显感觉记速度将出现 高忆力加强、头发生长更密，运
动欲望强烈，肢关节出现微酸、热、胀的感觉， 生长发育更加充分。
除依靠芝元高一点之外，想要增高的话，还应在运动和情绪方面多加
留意：
运动方面：

坚持体育锻炼，每天1小时。在骨骺线闭合之前（10--18岁） 之前
可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、
踢毽子、摸高练习等； 骨骺线接近闭合时（18--22岁）多进行上身运
动，如单杠悬垂（双手握杠，使身体自然悬垂，腿及 腹部肌肉放松，
知道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断延长）、引体向上、
并注意纠 正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。
情绪方面：
经常保持开朗乐观的心 态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪
影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身 高或学习
而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影
响身高。