每伴清清宝赛金莲：做好产后修复可避免子宫下垂、漏尿等现象

2020年10月11日发(作者：平授)
许多人产后没有做好修复，就急于各种运动减肥，此举将可
能出现严重的子宫脱垂、尿失禁、腰 骶部酸痛、月经改变等症状。
赛金莲建议利用产后黄金期进行修复，身体各项机能可以恢
复得更好。
☆关于腹直肌： 什么是产后腹直肌分离？在孕晚期，增大的子宫会将腹直肌
拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开 ，这种现象被称为腹直
肌分离。
生完宝宝后，妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的< br>形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。
另外，腹直肌分离的程度越深，腹部 肌肉越弱，对腰背部的
承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都
变得十分 困难。
赛金莲：所以，产后跟随专业的老师修复训练是非常有必要
的！
☆关于盆底肌：
妈妈们在产后大多会出现盆底肌松弛的现象，首先，怀孕时
由于腰部 向前突出，腹部向前鼓起、向下突出，使重力轴线向前
移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加 上子宫重量日
益增加，使中盆底肌肉处于持续受压，逐渐变得松弛。
其次，分娩（尤其是阴道 分娩时），妈妈的身体会产生松弛
素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做准备。
如何自测盆 底肌？盆底肌松弛的初期表现为:阴道松弛、性
生活不满、尿频、下腹部坠涨感等等。如果出现了大笑出 尿、尿
急漏尿、跑步漏尿、咳嗽漏尿、打喷嚏漏尿、子宫脱垂等等问题，
证明你的盆底肌更严重 了，一定要关注自己的盆底肌，避免晚年
要用纸尿片，甚至更严重情况。赛金莲可以有效修复产后损伤，
恢复健康身体。
盆底肌修复的好处：盆底肌修复训练不仅能帮助产妇恢复身
材，更重 要的是，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引
起的更年期尿失禁可能性降到最低。此外，产后盆 底肌修复的直
接效果是对产后阴道松弛的治疗，以提高生育后夫妻性生活质量。