荔枝视频男人影院污每天吃菠萝可以减肥吗？

2020年10月11日发(作者：古耕虞)
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每天吃菠萝可以减肥吗？

每年到了夏天的时候，热带地区的菠萝就成熟了，这时候的
菠萝价格很便宜，而且吃起来味道非常像，并 且这个季节的菠萝
营养是最好的，比如菠萝含有大量的果糖，另外富含维生素b和
维生素c，还 含有丰富的矿物质元素，吃菠萝对健康是很有好处的，
那么经常吃菠萝能不能帮助减肥呢？
每天吃菠萝可以减肥吗？
答案是可以的，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有
着不 同的功效，它的各种用途可要好好看看哦。
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物 质，并
能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有
效分解脂肪。因此，不妨 每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠
萝和喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。
菠萝蛋白酶还具 有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃
蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的 菠
萝。
此外，菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起，肯定能
帮消脂减重。
菠萝减肥食谱
菠萝草莓水果茶
菠萝味甘、微酸，性平，有润肠通便、 利尿消肿、去脂减肥
功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝
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酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋
白质消化 ，减少了人体对脂肪的吸收。下面小编为大家推荐8款
菠萝减肥食谱。
菠萝焖苦瓜
材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐
少许。
做法：将 苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成
片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒 ；倒入一
小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，
炒匀；再略煮约半分 钟，调入少许盐即可。
菠萝饭
材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法：糯米提前一天用清水浸泡，期间注意 换水，保持糯米
的新鲜和洁净；新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细地将内部的果肉和
果汁捞出，注意 不要挖破；将糯米沥干水分后，加入适量的果肉
和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之 前挖好的
菠萝中；将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后
转成中火，蒸约30分 钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌
匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。
菠萝山楂水晶果冻
材料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖。
做法：菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化；用500
毫升左右冷水煮软煮软3. 8克琼脂，加入适量白糖不停搅拌；将
琼脂水均分为两半，往其中一半加入菠萝丁加热，然后倒进模具< br>本文整理于网络，仅供阅读参考
中冷却。山楂琼脂液混合以后，整齐地排列进一只容器，倒入溶
液。等汤水的温度降下来以后，放到冰箱冷却，让后淋上糖桂花
便可食用。