孕妇能吃桔子吗产后的女性怎样收紧阴道

2020年10月11日发(作者：徐俐)
产后的女性怎样收紧阴道


产后第一件事情就是坐好月子，在坐月子 的过程中自然分娩
的女性会担心分娩后阴道有松驰的毛病，这样会影响到后期的性
生活质量，因 此会要求医生讲解收紧阴道的方法，此时要注意身
体恢复的情况，身体符合锻炼的标准后才能做这项运动 ，可避免
身体出现其它的毛病，那么产后的女性怎样收紧阴道呢?


阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴
茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难 以达到充分、满意，
性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期
内要进行盆 腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保
重”。

我国传统产后如何阴道缩紧的养生功法“收肛提气”，改善
阴道不同程度的松弛，

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时
如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次 以上。当习惯了以后，
平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行
上述锻练 。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，

第 1 页
阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的

方法是：小便时进行排尿中断 锻练，排尿一半时忍着不排让
尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练
后 ，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善：

当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快
感，而且也让丈夫不 满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就
应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局
麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质 量会有明显改善。
患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科
检查，在月经 过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正
常的夫妻生活了。

现在来 做这种整形手术的人不在少数。因为性生活的质量与
家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的性生活对夫妇 双方的健康

第 2 页
和家庭的稳定都是非常重要的。

产后的女性怎样收紧阴道呢?产后能使用传统的紧阴运动，
也可以通过国外流行的方式治疗，当然此时不 适合做手术治疗，
手术必须是身体恢复正常后。并且女性分娩后短期内未有性生活，
无法判断性 生活的质量，建议女性产后先通过运动的方式改善其
松驰现象，如确实没有效果里再做其它的锻炼或是手 术。





第 3 页