夏天小孩子怎么预防感冒

2020年10月11日发(作者：潘天成)
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夏天小孩子怎么预防感冒
在夏天，预防感冒应防患于未然。您身边就有不少的食物可以不可以预防感
冒：
1、 鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以不可以增强机体抵抗力和免疫力。建议喝又热
偏辣，又有大量大蒜的鸡汤。
2、西红柿：西红柿能帮助白血细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感
染的作用。（自 由基是人体内促使功能衰退物质）
3、坚果：一颗小小的坚果的含硒量高达100毫克。硒有助于预防 呼吸道感染，
而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
4、辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体的抗体呈三倍增长。
一、增强自身免疫力
1、坚持体育锻炼
防止感冒的发生。
2、充足的睡眠
每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；
二、合理搭配饮食
1、饮食要营养充足
偏食或总是在外进餐，非常容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力和免疫力
减弱
2、维他命C可抗感冒
3、红颜色食品可防感冒
除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红
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柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝
一杯酸奶、喝一碗 鸡汤也能有效预防流感
三、减少传染机会
1、避免人多地方

2、回家后应洗手和漱口
因为在户外四处都布满非常多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂 和热水洗手，
以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。

家中如发现流感病人 应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服
几瓣大蒜也可减少传染。
四、接种流感疫苗
流感疫苗，故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施，而对普通感冒不 起作
用。一般来说，通过接种流感疫苗产生的抗体可以不可以在人体内维持一年，但
因为流感病 毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种。
五、适当喝些防感冒汤类，如板蓝根、金银花、荷叶水等。
六、最重要的一定要让小孩所处的 环境保持透气和通风。空调已经成了夏季每个
家庭的必备之物，但在空调给我们带来凉爽的同时，它也给 我们带来了疾病，尤
其是对于抵抗力和免疫力弱的小孩。为了使更多的家长知道如何更好地预防小孩患上感冒，各位家长一定要在使用空调时注意以下方面：一是空调的温度不宜调
得过低，以防止小孩 在进出空调房间时室内外温差过大，造成血管扩张或收缩。
二是尽量不要使小孩长时间呆在密闭的空调房 间内，如果实在要使用空调应尽量
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使房间有一个门窗打开，以保 持室内空气流通。三是不要让小孩处于出风口，防
止感冒。四是一天之内最好保证小孩有一到两个小时的 室外运动时间，以呼吸新
鲜空气。


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