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口臭是什么原因引起的 揪出口臭十大罪
魁祸首
--> 身体中的很多的小
毛病常常会使我们变得尴尬，影响我们的形象，甚至对我们的工作都
带来或多 或少的影响，口臭就是其中的一个毛病。现在很多的人都有
口臭这个毛病，那么口臭是什么原因引起的呢 ?哪些食物能够祛除口
臭呢?下面就由小编给大家介绍一些吧。
口臭其实就是从我们口中 发出的让别人讨厌的，让自己尴尬
的还很难闻的气味。千万不要小看这个毛病，这使得很多的人都不敢< br>和别人正常交往，还会产生自卑的心理，让很多人苦恼。
口臭自检法
如何知 道自己有没有口臭?很多人哈口气在手掌里闻口腔里
吐出来的气味，其实，这样根本无法确知到底有没有 口臭。以下两个
简单检测方法，就可确知自己是不是口臭一族。
观察舌头颜色
口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜
色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色 仍不会改变，除非饮食、
药物等原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。
舌头舔手臂
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我们伸出自己的舌头舔自己的手臂，等到水干的时候，再用< br>鼻子闻闻，如果有异味的话，就说明你有口臭了，这时候一定要做好
口腔卫生，以防影响自己。
引发口臭原因大盘点
一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌
氧菌，其分解产生出了硫化物， 发出腐败的味道，而产生口臭。
二、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不
良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门
螺杆菌感染者，其口臭发生率明显 高于未感染者，而根治幽门螺杆菌
后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，
引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣
刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口
臭。
四、经常不吃 饭减肥的，因为身边是好不能吃饭的，唾液腺
功能降低的老年人，女性在经期由于内分泌紊乱而导致唾液 分泌减
少，这样情况都会使得厌氧菌生长，从未出现口臭的现象。
五、少女口臭：有些处 于青春发育期的女性，卵巢功能不全，
性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生 口
臭。
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六、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压 药、
阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管
炎、支气管扩张、鼻窦炎、 咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引
发口臭。
八、长期的便秘，会因体内产生的有害 物质不能及时排出，
被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九、晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过
大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清 淡不足，晚餐距睡眠时
间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
十、心理压力过大， 经常性的精神紧张导致身体副交感神经
处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导 致
口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
口臭吃什么好
口臭严重影响到人们的社交生活和心理健康，口臭该怎么办?
多喝水、嚼口香糖、吃含维C的蔬果都能有 效地去除口臭。下面小
编将为您介绍14种治疗口臭的健康食品，让你重新拥有清新的口气
1、嚼嚼口香糖
想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，
经常咀嚼的口 腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多
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咀嚼几下，或者时不时嚼 一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香
糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新 剂，这
是生活中最最简单去除口臭的方法。
2、多喝水
多喝水可以补充人 体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大
量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境， 喝水
对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。
3、无糖酸奶
无糖酸奶能降低细菌生成。健康研究表明，每天坚持喝无糖
酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化 氢正是带来口气的“首
要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物
停留 胃肠中过久，促进排除宿便，净化口气。
4、金橘
金橘对口臭伴胸闷食滞很有效， 可取新鲜金橘5~6枚，洗
净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去
除口臭。
5、佩兰
取佩兰叶10--50克(根据个人的具体情况才能决定)，水 煎
服或热水浸之代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久
不能
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6、柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水 里加
入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
7、牛奶
吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
8、盐水漱口
每天饭后坚持用淡盐水漱口，能杀菌消炎，可除口臭。
9、蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇
有效。
10、山楂
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。
11、柚子
吃点西红柿、柚子、枣也能预防口臭。
12、茶叶
咀嚼香芹菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本
身特有的香气充分分解出来，可净化口气。
13、鲜芦根泡水
芦根味甘、性寒，清热生津。用鲜芦根泡水对治疗口臭有良
好效果。
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14、含维C蔬果
维生素C不但100%呵护牙床健康，减少了腐蚀食物在牙缝
中的残留 ，更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境，大家可
多摄取含维C的蔬果。
结语： 口臭是让人头疼的事情，对我们的影响是非常的大的，
使得自己不敢和别人交际，从未影响自己的交际圈 ，影响自己的工作。
所以我们一定要多加注意，做好口腔的卫生，晚饭不要口味太重等。
多吃一 些牛奶、柚子、含维C蔬果等能够祛除口臭的食物。