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如何提高心理免疫力
导语：
睡不好与不好 好睡觉的人，体内的T细胞数目也比较睡眠足够
的人要少。研究发现，每晚熟睡（睡眠中段最 深沈的时间）少于2小
时的人，罹患癌症与免疫系统疾病的可能性比熟睡时间超过4小时的
人， 要高出30%。
如何提高心理免疫力
1、多开怀大笑：大笑可 以减少压力荷尔蒙。研究也发现，开心一
下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。
2、少发 脾气、多信任人：因为根据研究，“敌意”低的人，血液的带
氧腺体数目也会增加，带氧腺体就像高速公 路的开道车，可以让人的
免疫细胞快速抵达病菌入侵现场。
3 、增加亲密接触：例如，按摩或拥抱。每天接受45分钟的按摩，
1个月后免疫细胞数目明显增加。而许 多医师的经验也发现，无论幼儿
或成人，若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们，对于疾病的抵抗生活常识分享
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本文更新与2020-10-11 08:57，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/318149.html
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