【主流医学界】1岁后不必喝奶粉

2020年10月11日发(作者：顾炳鑫)


【主流医学界】1岁后不必喝奶粉

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有哪个妈妈没听说过“奶粉要喝到3岁”这个说法？
有哪个妈妈还记得是从哪里听到这个说法的？
有哪个妈妈在任何一本关于婴幼儿喂养的书籍里看到过这个说法吗？


< br>是的，你一定听说过，但你一定说不清是哪里听说的了，一定也不记得在任何一本正规出版
的书籍 里见到过。
事实是，这是奶粉商传播开来的说法。
有很多妈妈听儿保医生，孕婴店老板，可 能还有某些产科医生这样说过。可你是否意识到她
们自己就代销奶粉？你是否注意到有些医生的桌子上摆 着奶粉商赠送的台历，白大褂口袋上
别着奶粉商赠送的挂表，甚至医院里就贴着某个品牌奶粉的宣传画？
她们动动嘴，带来了收入。而妈妈听信了，却是要掏出昂贵的奶粉钱，还给自己的宝宝造成
了营 养损失，甚至带来其他的喂养困难。而昂贵的价格里，除了这些人的利润，还有铺天盖
地的奶粉广告、无 孔不入的奶粉促销的成本，真正用来为宝宝的营养服务的部分还有多少？
你可知道？世界主流医学界的观点一直是：一岁后的宝宝不需要喝奶
粉！

为 什么1岁以后的孩子不需要喝配方奶——美国儿科医学会、英国卫生
部和世界卫生组织（WHO）这样说



导读


对于2岁的孩子来说，鲜牛奶+饭菜=好的营养搭配
配方奶+饭菜=不可取的营养搭配“对大 多数孩子来说，1岁以上的配方奶不太可能
给他们提供从丰富的饭菜和牛奶中得不到的营养。”

“宝宝1岁后，已经可以比较容易和安全地消化牛奶了。”

“虽然奶粉中的铁、锌、钙或其他营养物质含量比牛奶要高，但其吸收率非常低。”

“饭菜中含有的铁、锌、钙等营养物质更丰富，且吸收率很高。 ”

“如果宝宝长期喝奶粉，他的体重通常要比吃母乳的宝宝重很多。这些婴儿吸收




了过量的营养，长大后患慢性病的隐患大大增加了。”

世界卫生组织（WHO）最新资料表明，12～23个月宝宝的总能量需要为894千卡，其中346千卡的能 量需要从母乳或配方奶中获得，而另外548千卡的能量需要从饭菜中得到，这个阶段，
饭 菜是宝宝主要的营养来源。如果一个1岁以上的宝宝出现生长发育迟缓或是营养素缺乏，
我们首先需要考 虑这个宝宝的膳食是否合理，尤其是一日三餐是否摄入了充足的能量和各
种营养素，而不是是否选择了婴 儿2或3段配方奶粉。

配方奶是在牛奶的基础上生产出来的，它将较大的牛奶分子分成较 小的片段，以便使宝宝更
加容易消化。配方奶粉是为了克服鲜奶的缺陷而加以调配的。与鲜奶相比，配方 奶粉去除了
部分酪蛋白，增加了乳清蛋白；去除了大部分饱和脂肪酸，加入植物油，以增加不饱和脂肪< br>酸；加入乳糖，使糖含量接近母乳；降低矿物质含量 以减轻婴幼儿肾脏负担；添加微量元
素、维 生素、某些氨基酸或其他成份，使之更接近母乳成分。当你给孩子采用配方奶喂养时，
看到体格健壮的宝 宝一天天长大，你会为配方奶的营养价值高、方便喂养和容易掌握喂养量
的特点感到安心。不要让正常的 一些小变化，例如肠蠕动增加、吐奶、偶尔的轻微皮疹或是
哭闹而停掉或改 变配方奶的喂养。
不过，到了1岁后，宝宝必须继续喝配方奶吗？喝新鲜牛奶真的不利于宝宝身体健康吗？其
实，宝宝1 岁后已经可以吃一般家庭的各种食物了，包括比较难消化的肉蛋鱼虾，因此，宝
宝自然也就可以比较容易 和安全地消化牛奶了。下面让我们看看一些西方国家对此的观点。
英国健康部认为，12个月以内的 宝宝应该吃母乳或配方奶。12个月以后，牛奶可以作为饮品
给宝宝喝。对大多数孩子来说，1岁以上的 配方奶不太可能给他们提供从丰富的饭菜和牛奶
中得不到的营养。到 10个月大时，你的宝宝会从饭菜 中获得大量的营养，当然，饭菜应该
是富含铁和维生素的。除了饭菜吃得不好的宝宝，没有可靠的研究证 据显示，1岁以上阶段
奶 粉比牛奶有任何优势。虽然这些奶粉的铁、锌、钙或其他营养物质含量比牛奶 要高，但
研究显示，其中只有很小一部分可以被宝宝吸收。事实上，饭菜中含有的铁、锌、钙等营养物质更丰富，更容易被吸收利用。
美国儿科医师协会推 荐12个月以上的儿童可以吃全牛奶， 他们认为尽管配方奶为宝宝提供
了更多的营养成分，而且容易让宝宝消化吸收，但既然宝宝已经可以吃营 养丰富的一日三餐
了，就实在没有必要再让宝宝吃如此昂贵的配方奶粉。一些父母可能会要求对自己12 个月以
上的孩子继续喂配方奶粉。在1个月的转变期内可以观察，但如果超过 13个月仍继续使用配
方奶粉，就需要医疗机构出示一份为何延长使用的说明。
一份美国的有 关研究资料表明，由于配方奶在加工时保留了蛋白质、脂肪、能量高的特点，
所以吃配方奶粉的婴儿，到 1岁时的体重比母乳喂养婴儿大约高出500克。
世界卫生组织最近在一份报告中指出，如果宝宝长期 食用配方奶粉，他
的体重通常要比正常吃母乳的宝宝重很多。这些婴儿吸收了过量的营
养，长大 后患慢性病的隐患大大增加了。


1～3岁孩子每天需要600毫克的钙质，即便 全部由牛奶来提供，每天喝400～700毫升牛奶就
够了，如果用普通大小的杯子来计算的话，就是两 到三杯的量。有些学步阶段的宝宝因喝了
太多的牛奶，反而没有胃口再吃别的东西，不愿意再吃那些有营 养的饭菜。或许宝宝的体重
增加仍正常，但是这样的饮食结构并不均衡。牛奶中缺乏铁质、纤维素、锌及 孩子正常发育




所需要的其他营养成分，喝太多牛奶会妨碍孩 子对这些微营养素的吸收利用，从而导致贫血
等许多营养缺乏症的出现。
很多妈妈给孩子喝奶 粉是不得已的选择，因为觉得国内的鲜牛奶很难让人放心。实际上，奶
粉也是用鲜牛奶做的，除非你给孩 子喝进口奶粉。在我国的奶制品行业，最好的鲜牛奶都直
接作为鲜牛奶出售了，次等鲜奶采用来高温喷粉 做成奶粉。
关于在国内怎样给宝宝挑选安全又有营养的奶制品，请看著名营养学家范志红的视频《宝宝
该喝什么奶？》，以及范志红的新作《给孩子最好的食物》。（书名中含有链接，按住ctrl
点击书名即可进入）
必须提及的是，对于1岁以上的孩子来说，比饭菜+鲜牛奶更好的营养搭配，是饭 菜+母乳。
世界卫生组织、国际母乳会、中华人民共和国卫生部都推荐妈妈母乳喂养到至少1岁，最好2
岁以上。母乳在1岁以后，2岁以后都是富含营养的，甚至会为了宝宝在不同年龄段的营养需
要 而自动微量调整成分。“母乳8个月后就没有营养了”的说法，与“奶粉要喝到3岁”一样，
都是奶粉商 为了自己的利益传播开来的。妈妈母乳喂养到2岁，哪怕您的宝宝对任何奶制品
都不感兴趣，他也可以从 饭菜中摄入丰富而充足的营养了。






















连续很多天都是天亮之后才睡觉。别 人问我，你晚上不睡觉都在干嘛。我马上回答，写稿啊，书稿还没交呢。但其实，我一个字也没写。而之所以熬夜 ，也不过是因为心里有牵挂的人和未完
成的事吧。
别人问你怎么还不睡，你说不困。其实 熬夜很困，打个哈欠都会有眼泪流出来，只是心中一直有所期待，有所牵挂。就好像下一秒就会收到喜欢的人的消 息，下一秒就能遇见一个惊喜。
又或者，熬了太久却迟迟得不到自己想要的结果，渐渐的习惯了孤独。
为什么会熬夜呢，大概是因为白天的自己太理智，太冷漠，好像什么都不在乎。所以有些情绪和思念 ，心酸和不舍，是要留到深夜独自慢慢消化的。白天的自己和晚上的自己完全不是同
一个人啊，白天口口 声声说一定早睡，晚上却从来做不到。像失忆一样拿命熬夜，白天开开心心无忧无虑，晚上却忧郁的不行。白天觉 得我最牛逼，晚上却变成世界第一大傻逼。
总觉得幸福的人是不用熬夜的，每天都有规律的生活， 爱的人就躺在身边，现在过的是想要的生活，手里牵的是喜欢的人。
昨天有人问我，为什么你晚上不睡觉。
我想了很久，已经两三年没有在两点之前入睡过了。但我也 说不清为什么，那个人突然给我发了一段话，我突然觉得，这是我熬夜的原因，也是很多人熬夜的原因。




你总是习惯熬夜，然后我也故意很晚都不睡。装作是和 你一样睡不着，这样就可以和你聊很久，可是你都不知道其实我要困死了。后来你走了，熬夜的习惯却怎么都改不 掉。
说片面点是熬夜，说实在点是失眠，说实话是想你。
你有没有过，为了陪一个人聊天，其实下一秒已经要睡着，但还是死抓着手机不肯睡。
你有没有过，因为一个人的一句话，明明很困却突然变得很清醒，开心和喜悦赶走了所有困意。
你有没有过，为了等一个人的晚安，不停的刷着朋友圈发着动态，其实只想让他看到你还没睡。
你有没有过，因为太思念一个人，每天都害怕深夜来临，害怕孤独，害怕寂寞，害怕牵挂的感觉。
我知道，你都有过。
可是，你每天这样熬夜，有人心疼你吗？
前天晚上一个作家姐 姐突然发消息说，妹妹，钱是挣不完的，别累着自己，身体最重要。昨晚她发现我又在熬夜，给我发消息说，一定 照顾好自己，莫名心疼你。
我很感动，又觉得很可笑。一个没见过面的人看你熬夜都会心疼，会劝 你照顾好自己，但你每天熬夜想着的那个人，没给你发过一条消息。第一次见面的陌生人都会劝你少喝酒少抽烟，
素不相识的微信好友都会让你早点休息，可你抽烟喝酒熬夜在等的那个人，从来都没在意过你，连一句晚 安都没有。
我经常给别人讲道理，永远不要为了一个不爱你的人折磨自己。但这句话其实就像放屁 ，因为一旦爱上一个人，就没办法控制自己。我们在爱情里，从来都不是理性的。后来有人问我，
怎么忘 记一个人。
我说，把酒喝够，把烟抽完，把黑夜熬成天亮，等你真的感觉疼了，你就忘记了。不撞 南墙不死心，大概就是这个道理。别人苦口婆心的劝说，其实你一点儿都听不进去。你害怕失去、
害怕背 叛、害怕从未拥有，你害怕的太多、心事太多，所以很难入睡。那你就熬吧，等熬过了这一阵，你又会觉得其实生 活还是很美好。
你要记住，所有关于感情的问题，都不要在深夜做决定。无论分手还是牵手，无论 坚持还是放弃。因为女人啊，从来都不是理性动物，再加上深夜里的一杯红酒，一根香烟，感性越发强
烈 。
五年前第一次听梁静茹的《问》，歌里唱，如果女人，总是等到夜深，无悔付出青春，他就会对你真。
那时候真的傻到相信，用心爱一个人，就能把他留在自己身边。现在才明白，在一起一辈子这种事，不是嘴上说了 就可以。外面的诱惑这么多，人的欲望这么大，而你能给的爱，其实就
这么多。
后来我经 常说，如果爱一个人又不可得，那就找个爱自己的吧。别太累，别付出太多，别太委屈，你说你爱他所以无所畏惧 ，但你的感情和耐心其实就这么多，你无法永远输出。
总有一天它们会因迟迟得不到回应而枯竭。等到那一天你会发现，哪怕再遇到喜欢的人，也没有力气去喜欢了。