产后性生活注意事项

2020年10月11日发(作者：于学馥)
产后性生活注意事项
产后性生活的定义

产妇生完孩子之后，夫妻双 方同房。但要值得注意的是，产褥期产妇的生殖器官要逐渐
恢复正常，在一段时间内不适于过性生活。
产后多久可以同房

多数情况下，医生会告知产妇产后6-8周到医院检查 ，等到检查结果出来了，医生确认
无碍时再进行性生活。就分娩方式和产后恢复的情况来看，一般顺产产 后大约2个月左右，
剖腹产产后大约3个月左右，新妈妈即可开始恢复性生活。

顺产后恢复概况

顺产过程中会阴的创面一般在产后7天之内即可愈合，这时就可拆掉缝 线。虽然此时会
阴的表面已经呈现愈合的状态，但深层的肌层、筋膜却还没有修复好，完全恢复需要约6 -8
周的时间。

剖腹产恢复概况

采用剖腹产生产 的妈妈，若术后子宫恢复正常、哺乳正常，一般来说，进行夫妻亲密生
活没有太大问题，但短时间内，希 望采取避孕措施。避孕套对女方身体影响小，术后一段时
期内可以采用此方法避孕。另外，最好在术后三 个月，并且来过月经以后进行房事更好。倘
若女性发现自己性欲低，需及时查找原因，对症下药，避免影 响夫妻感情。
产后提前性生活的危害

1.影响子宫恢复，增加感染几率

女性分娩后，原先破损的子宫内膜急需修复，而且子宫内的恶露仍有残留，没有排干净。
这个时间同房的话，细菌就会通过男性生殖器和女性会阴部进入阴道，这样就会导致女性得
盆腔 炎。

2.盆腔充血，抵抗力下降

同时，在机械动作的刺激下 ，女性的盆腔在没有恢复的情况下充血，对疾病的抵抗力会
降低，轻则发生感染，重则引起腹膜炎或败血 症，这对产妇的健康极为不利。

提示：女性最好在分娩6周后到医院检查，确认自己已经恢复健康，再开始性生活。
产后第一次同房的注意事项

1.注意避孕

对于大多数妇女而 言，月经还未及时回潮，但是仍然有排卵的风险，所以如果夫妻双方
进行性生活一定要采用有效的避孕措 施来避免再度怀孕。由于此时月经还没有完全恢复，所
以用安全期来避孕不靠谱。而且如果计划外受孕的 话，新妈妈会很痛苦，而且极有可能影响
到哺乳，所以第一次同房进行避孕是非常必要的。

2.性生活前后要特别注意卫生问题

性交前，男女双方都必须细心清洗生 殖器官和外阴，尤其是妻子应该在性生活后立即冲
洗下身，防止细菌感染。

3.产后6周会阴伤口会慢慢愈合

在产妇生产后第六周左右，会阴伤口会慢慢愈合，但 是新生组织还很稚嫩，所以在进行
性生活时，丈夫要注意更加耐心，动作温柔，避免粗暴。

4.初次性生活可能会阴道干涩

哺乳期女性体内性激素水平极低，性欲差 ，这就使得阴道分泌物少，干涩不湿滑。与此
同时，恢复外阴腺体的分泌功能也需要一段时间才行。因此 ，在第一次进行性生活的时候，
新妈妈可能会感到阴道十分干涩、疼痛难忍，如果遇到这样的情况，夫妇 双方可以使用一些
安全的润滑剂来改善性生活。

5.一旦有不适需立即停止

如果性交时丈夫已经动作十分小心、也有较长时间的前戏，但新妈妈仍然一直感到疼痛< br>的话，那么最好咨询一下医生。有些症状，比如，撕裂伤口或者会阴侧切的缝合方式等就会
引起身 体的不适，这就需要更进一步的手术进行矫正。同时，如果发现阴道分泌物有异味，
那么可能是感染了， 也要到医院治疗。
剖腹产后性生活的注意事项

剖腹产虽然不直接影响到 外阴，但腹部会留有较大、较深的创面，愈合需要更长的时间。
剖腹产术后最好来过一次月经后，大约也 就是在产后三个月后再开始性生活。

1.如果女性哺乳情况良好、子宫复原良好，同房 是没有什么大问题的，但是要特别注意
采取避孕措施。我们推荐的较好的避孕方法是采用男用避孕套。

2.一般情况下，女性会出现一段时间的产后性冷淡，但是如果女性长期性欲低下，夫妇
双方就要共同寻找出现这种情况的原因，然后对症下药。
产后性生活不和谐的原因

1.女性有心理负担

首先，顺产的妈妈会担心，性生活会导致分娩时留下的外阴伤口开裂、感染，从而影响
产后恢复。

其次，由于女性在怀孕包括生产的整个过程中，身体会发生很大的变化，所以就会担心< br>自己在丈夫心中的形象，由于逃避，于是选择拒绝丈夫的要求。

再者，一般女性 不能确定自己是否恢复了排卵，她们通常会害怕一不小心再次怀孕，对
身体造成二次伤害。

最后，由于妊娠夫妻双方长时间禁欲，丈夫此时会表现得比较急切，动作就会过于猛烈，
然 而这正好和妻子的心境形成落差，妻子在心理上就不能接受。

2.女性生理上的变化

产后妈妈的生理变化也会导致性生活不和谐。一方面，怀孕引起女性体内的荷尔蒙水平< br>发生变化。然而在孩子出生后，荷尔蒙无法及时恢复到正常水平，这就造成女性的内分泌失
调，进 而心情也不好。

另一方面，因为怀孕和生产导致阴道肌肉松弛，这就会影响性生活质量 ，女性逐渐对性
生活失去信心。加上此时体内的恶露还有残留，女性觉得自己的身体不够洁净，所以会拒 绝
性生活。
产后性生活如何提高

跑步：66%热爱跑步的人表 示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心
脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很 有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。

滑冰：有助于提高肺活量，这可是男 人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最
有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样 滑冰情侣最多。

游泳：其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。 除了可以让腹部
肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是 最
性感的男性运动。

骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿 部肌肉结实有硬度，使男人在
性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

网球：研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性
满意度。

瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，< br>保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心轮的说法，心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。

普拉提：很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练
习中 强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔
韧度。

舞蹈：从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人。
如何改善产后性生活

1.使用润滑剂

通常这个时期新妈妈们体内的荷尔蒙水平很低 ，阴道会比较干涩，而且如果新妈妈的会
阴比较敏感，适当地用一些润滑剂会有利于性生活的进行。

2.参加健身班

新妈妈还可以参加某些产后健身班，做一些骨盆底肌肉练习，这对阴道肌肉弹性的恢复
有一定帮助。

3.延长前戏时间

当你第一次感到想要进行性生活的时候，建 议不要立即开始性生活，刚开始的时候可以
亲吻对方或者拥抱，然后再慢慢过渡到有性意味的抚摸。

4.选择正确体位

性爱开始时，要选择合适的身体姿势，一般不要压迫女性的身体敏感部位为宜。

5.选择白天性生活

女性在生产后要不停地满足小宝宝的需求，所以经常感到筋疲力尽 ，所以晚上做爱也不
能尽情地投入，这时就可以选择试着在白天宝宝睡觉的时候进行性生活，这样就可以 避免因
太辛苦而不能投入的问题。

6.保证休息和饮食


最重要的一点就是，新妈妈在照顾好孩子的同时还要照顾好自己，饮食要营养均衡，多
吃水 果蔬菜，多饮水。还要在适时的时候多休息，这样才能保证有质量的性生活。
产后什么时候避孕

一般来说，在产后21天后，一些产妇就有可能正常排卵，此时如果进行性生活就有可< br>能再次怀孕。而如果按照科学的时间，在产后6-8周检查后才开始性生活，那么首次性行为
就得 避孕。

原先认为的等月经恢复再开始避孕的观点是不科学的，因为很有可能在正常来月 经的前
两周，卵子已经开始排出，这样就可能再次怀孕。夫妻双方可以采用的避孕方式有避孕套、
避孕环和避孕药等，但建议哺乳的妈妈不要选择避孕药。