正确的婴儿抱姿

2020年10月11日发(作者：牛树梅)
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抱新生儿的方法有两种：手托法和腕抱法 。手托法多用于把宝宝从床上抱起和放下，要求父
母用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁 股和腰；腕抱法则要求父母将宝宝的
头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护住背和腰部，右 小臂从宝宝身上伸过护
着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部，是种非常常用的姿势。
婴 儿生长发育的特点是头大、头重、骨骼的胶质多、肌肉不发达、力量比较弱。因此，1个
月的婴儿只能稍 稍抬头片刻，3个月时头才能初步直立。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，
1~3个月的婴儿不能较长 时间支撑头的重量。因此，抱1~3个月的婴儿的姿势是很有讲究的，
关键是要托住婴儿的头部。
1~2个月的婴儿，主要是平抱，也可采用角度较小的斜抱。平抱时让婴儿平躺在成人的
怀 里，斜抱时让婴儿斜躺在成人的怀里。无论是平抱或是斜抱，成人的一只前臂均要托住婴
儿的头部，另一 只手臂则托住婴儿的臀部和腰部。对于易吐奶的小儿则应采取斜抱，这样可
防止吐奶或减轻吐奶的程度。
3个月的婴儿主要采取斜抱或直立抱。斜抱时小儿向上倾斜的角度可稍大些。小儿采取
直立 抱时，有两种姿势可供选择：一种直立抱姿势是婴儿背朝成人，坐在成人的一只前臂上，
成人的另一只手 拦住婴儿的胸部，让婴儿的头和背贴靠在成人的前胸;另一种直立抱姿势是
让婴儿面朝成人坐在成人的一 只前臂上，成人的另一只手托住婴儿的头颈、背部，让婴儿的
胸部紧贴在成人的前胸和肩部。
此外，抱婴儿既要注意保护好婴儿，还要抱得舒服，同时使婴儿有安全感。抱起和放下
的动作要慢要轻。
宝宝抱姿大集合


正确抱姿很重要
赵黎新华医院儿童骨科主任、教授
新爸爸、新妈妈想与众人分享子女出生的喜悦心情 可以理解，但为了宝宝未来健康，一定要注意抱
宝宝的姿势，以免将来抱憾终身。
由 于新生儿的头占全身长的14，出生1至2个月的宝宝颈肌还未完全发育，肌肉无力，竖着抱
宝宝时，宝 宝脑袋的全部重量都压在颈椎上，很容易造成脊椎损伤。尽管这些损伤当时不易发现，但可能
影响到宝宝 将来的成长发育，所以在抱新生宝宝时要横着抱，不宜竖抱。
等宝宝稍大些，抱法就可以多些 了，但也要注意正确的动作，这样才不至于对宝宝的脊柱造成损伤，
对开发宝宝的平衡感、协调感以及空 间想象力的潜能也有好处。

八种正确的抱姿
摇篮式抱法：日常常用的抱姿
1双手托起宝宝的枕托处。
2左（右）手四指托住宝宝的颈背部。（要托住头、颈、背部）。
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3右（左）手下臂抄入宝宝 的后颈部，让宝宝头部靠在臂弯处，并顺势用右（左）手环抱住宝宝的右
（左）腿外侧。
4左 （右）手环抱住宝宝臀部，将宝宝抱起，让宝宝横卧在你的手上，你的手的位置低于腰部，让宝
宝像躺在 摇篮里一样。

橄榄球抱法：适用于洗澡时
1用“摇篮式抱法”把宝宝抱起。
2左（右）手慢慢挪到宝宝后背颈部，直到托住宝宝的颈部。
3右（左）手移到宝宝的臀部。
4双手将宝宝托在自己的左（右）腰侧面，可放开右手或左手，左（右）手肘部夹紧宝宝大腿和臀部。

俯臂抱法：可以让宝宝的眼睛能探索地面上的东西
1用前臂托住宝宝身体，手掌轻按扶住宝宝臀部。
2另一只手从宝宝两腿间穿入，托住宝宝的肚子。
3让宝宝俯在你的手臂上。

低位竖抱法：适用于哄睡宝宝时
1双手托起宝宝的枕托处，右（左）手手掌托住宝宝的颈背部。
2左（右）手掌移向向里抄入宝宝的臀部。
3双手合力把宝宝托起，让宝宝侧着头靠在你的胸 前，你的身体稍稍向后倾，让宝宝有安全的依托，
并处于一个能感觉到你的脉搏或心脏跳动的位置，他会 感到很安心。
4右（左）手可轻拍宝宝的背部。

高位竖抱法：适用于4个月以上的宝宝及喂奶后
1与“低位竖抱法”的前二步相同。
2双手合力把宝宝从睡位托起，托至头超过你的左（右）肩头，头稍侧，趴在你的肩头。
2左（右）手手臂托住宝宝的臀部，右（左）手可轻拍宝宝的背部。

髋部抱法：适用于日常照顾与上街
1双手扶在宝宝左右腋下，将宝宝抱起。
2移至自己腰下髋部左（右）侧，让宝宝分开双腿“骑坐”在自己髋部。
3左（右）手臂环抱并托住宝宝的臀部。

面向外抱法：适用于6个月以上宝宝，能满足他视觉的探索
1双手扶在宝宝左右腋下，将宝宝抱起。
2将宝宝抱成脸向外，同时右（左）手自然扶托在宝 宝的前胸和左（右）腋，另一只手从宝宝背部转
到宝宝臀部和大腿部。
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背带抱法
1选择适合自己宝宝月龄的背带。
2了解背带的结构及使用方法。
3按顺序穿上背带。
4将宝宝准确地放入背带的布兜里，使宝宝的双腿伸出布兜下部。
5将布兜的搭扣和不带系好，使宝宝的颈部由布兜部的衬垫支撑着。
6调整背带的长度，使宝宝能仰视你的脸，与你进行眼神与表情的交流。

抱宝宝时 间越早，次数越多，越能更好地促进宝宝的大脑发育和智力发育，还
能增进亲子情感，促进宝宝的个性发 展。可是，面对新生宝宝那柔软的身体，新爸
新妈们还真是有些紧张，不是方法不当让宝宝不舒服，就是 把爸妈累得够呛！现在，
让我们来学习几种让宝宝舒服又让爸妈省力的抱姿吧！
出生不久的宝 宝，头大身子小，颈部肌肉发育不成熟，不足以支撑起头部的重
量。如果竖着抱宝宝，他的脑袋就会摇摇 晃晃；而且宝宝的臂膀很短小，无法扶在
妈妈的肩上，无法取得平衡。
在抱宝宝之前，最好用 包被将他的身体裹起来，只露出头面部；将宝宝斜抱在
你的左(右)肘部，你的一侧手掌展开放在宝宝的 腰臀部，护住宝宝下半身，让宝宝
的头和肩部位于你的手臂和前胸之间，另一手自然协助。这样宝宝会感 觉比较舒服，
你也省力，还便于与进行宝宝面对面感情交流。
1.抱宝宝时，妈妈不要与宝宝 靠得太紧密，因为你的脸上、头发中及口腔内的
病菌很容易给宝宝娇嫩的皮肤构成威胁。
2.如果想竖着抱宝宝，最好用手托住他的颈部，抱紧他，以防宝宝从包被中滑
出。
抱宝宝时，将他的脸朝外，让他的背靠在你的胸前，你的手抱着宝宝的胸前与
臀部两腿之间的部位，防止 他向前翻，造成脊椎腰部扭伤。
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好处：可以拓宽宝宝的视野，增强对大脑的刺激。
吃奶时的抱姿
坐着喂
妈妈坐着，将一腿架高10～15厘米，将宝宝搂抱在抬腿一侧的臂弯中，头放
在肘关节内，一手托住宝 宝背部和臀部。在喂奶的过程中，你一定不能大弧度弯腰
或用力向前探身，以免乳头过度送入宝宝口中， 引起宝宝呛咳。
宝宝吃奶时，颈部过度伸展，常提示乳头离宝宝的嘴巴太远，你可试着让他坐
在小枕头或软垫上，然后再连同枕头一起将宝宝放到膝上，再用胳膊的弯曲处托住
宝宝的头部。这样他会 舒服一点。
盘腿喂
妈妈坐在床上，盘起双腿，让宝宝坐在你的腿上，然后用手臂扶着宝宝， 让他
的小手可以自由地碰触你的乳房，这样宝宝会感到温暖和亲近，你也会觉得轻松许
多。
抱宝宝3项注意
1.不要摇晃宝宝
宝宝哭闹、睡觉或醒来的时候，妈妈都会习惯性 地抱着宝宝摇摇，以为这样是
宝宝最想要的。但是，你很难掌握摇晃的力度，如果力度过大，很可能给宝 宝头部、
眼球等部位带来伤害，而且你也会感到手臂特别的酸疼。
2.时常观察宝宝
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抱宝宝时，要经常留意他的 手、脚以及背部姿势是否自然、舒适，避免宝宝的
手、脚被折到、压到、背部脊椎向后翻倒等，给宝宝造 成伤害。
3.端正抱宝宝的态度
妈妈在抱宝宝时，最好能建立起“经常抱，抱不长”的态度 。也就是说，经常
抱抱宝宝，每次抱3～5分钟即可，让宝宝感受到你对他的关爱，使他有安全感。千万不要一抱就抱很久，甚至睡着了还抱在身上，这样会养成宝宝不抱就哭的不良
习惯，也会给你在 今后的养育过程中增添不少困扰。
小叮咛
新生儿在喂食完后，拍打嗝的动作相当重要，可以有效地降低新生宝宝吐奶与
溢奶的发生率。 “吸吮”是宝宝具备的基本能力之一，通过吸吮，宝宝即可获取
成长所需的营养。无论是哺喂母乳或是配 方奶的新手父母，都应该有基本的哺喂观
念，才能让你的宝贝吃得顺利又健康。
Tips
哺喂母乳：约每2个小时哺喂1次。
哺喂配方奶：约每4个小时哺喂1次。
4姿势正确喂母乳
妈妈在哺喂母乳时，可尝试不同的姿势让宝宝吸奶。
1.坐姿（摇篮抱法）
姿势提醒：以舒适的姿势坐在床上，或找一个有椅背及扶手的椅子靠着椅背坐
下。
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2.斜倚
姿势提醒：以舒适的姿势斜倚床上，腿部及背部垫枕头，使宝宝的头部躺在手
臂上。
3.橄榄球抱姿
姿势提醒：此姿势适用于双胞胎、婴儿含乳有问题、乳腺管阻塞或是剖宫产的
妈妈。妈妈的手臂环绕在宝宝身体的下方，用手掌及腕部拖住宝宝身体的下方，用
另一只手掌及 腕部拖住婴儿头部，以整双手臂支撑婴儿的身体。
4.侧躺（晚上哺乳或剖腹产后最好的姿势）
姿势提醒：妈妈侧卧，与宝宝面对面，妈妈的腹部接触宝宝的腹部，宝宝头部
靠近妈妈的乳房。


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