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产妇补血补气吃什么最好,这六种食物最补气血

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-11 06:12

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2020年10月11日发(作者:袁学凯)
产妇补血补气吃什么最好,这六种食
物最补气血

刚刚生完宝宝的女性 朋友们,常常会感觉身体虚
弱,而且气血虚,那么这些女性朋友们就想通过食疗
的方法,快点让 身体恢复,这时候我建议大家能够吃
一些补气血的食品,能让你快点回复,身体健康,产
妇补血 补气吃什么最好,这六种食物最补气血。
产妇补血补气吃什么最好
产妇补血补气吃什么最好:红糖玫瑰姜枣膏
材料:红糖550g、生姜300g、红枣20颗、玫瑰
10朵、油适量、盐适量。
做法:
1、准备材料:红糖550克,生姜300克,红枣
20颗,玫瑰花10朵。
2、玻璃瓶洗干净,控干水分备用。
3、生姜削皮洗净,切片备用。
4、用搅拌机把生姜搅拌成姜蓉(越碎越好)。
5、打碎的姜蓉。
6、红枣去核切碎备用。
7、切好的红枣也用搅拌机搅拌成泥状。
8、打碎的红枣放在姜蓉一起。
9、把红糖也放在一起。
10、搅拌均匀即可。
11、用保鲜膜把碗口密封住,以免蒸的时候,水
蒸气进入。
12、水开后,上锅蒸1个小时即可。
13、蒸红糖姜枣膏的时间,把玫瑰花蒂去掉,把
玫瑰花瓣摘下来备用。
14、蒸好的红糖姜枣膏拿出来晾凉备用。
15、凉透后放入玫瑰花瓣。
16、搅拌均匀备用。
17、装入干净无油无水的玻璃瓶中。
18、用保鲜膜封住 瓶口!盖上盖子,放在冰箱冷藏!
每次食用就舀1~2勺泡开水。记得晚上时间别喝哦。
产妇补血补气吃什么最好:五红汤
材料:红皮花生20粒、红豆1勺、红枣5颗、枸
杞子20颗、红糖20g、清水适量。
做法:
1、花生选此种红皮,闺蜜家送来的。
2、红豆,提前浸泡容易煮烂。
3、枸杞子洗净。
4、红枣5至6颗。
5、放红糖。
6、5种食材加入清水,精炖3小时。
7、每周三次。
产妇补气血的食物有哪些
(1)、南瓜
南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,
必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。 其中,钴是< br>构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的
红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血 球的功能;
铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有
的全都是补血的优良营养素。
(2)、葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和
氨基酸,是老 年,妇女,体弱贫血者和果度疲劳者的
滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多食用,不但对宝
宝营 养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果
有时买不到葡萄,吃葡萄干也行的。
(3)、甘蔗
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗含有多量
的微量元素,包括铁,锌, 钙,磷,锰等等,其中以
铁的含量最高。每公斤可以高达九毫克,位居水果之
冠,因而有了补血 果之称。不过,从中医的角度来看,
甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
(4)、红枣
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身
体、滋润气血,是人们最常见的补血食材。
(5)、胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养
素——胡 萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜
煮汤是很好的补血汤饮。
(6)、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般
家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富 的铁质。
除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、
蔗糖等,对于健忘、心悸、神 经衰弱之不眠症等都有
很好的治疗作用。
产后补血的注意事项
(1)、口 服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖
酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以
三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒
健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴 雪
和女人缘等。
(2)、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严
格按医嘱服 药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁
中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁
中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克
等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
(3)、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水
冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙 齿,影响美观。
(4)、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物
对胃肠道的刺激而引 起的恶心呕吐。同时服用维生素
C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。
(5)、含钙类 食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛
奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。
女性刚刚生完宝宝的话,此时是最需要补充营养
的时候,那么此时多吃一些补气血的食品,能让自己的身体尽快的恢复健康,对于宝宝的身体健康也是很
有好处的,上面给大家介绍的这些食物,大家不 妨多
吃一些。

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