13岁小孩长的慢怎么回事

2020年10月11日发(作者：狄景襄)
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13岁小孩长的慢怎么回事

13岁小孩长的慢怎么回事：
儿童生长发育由内分泌主导，通过分泌生长激素，促进生长，
如果内分泌紊乱或失调，就会影响生长发育。
每个孩子生长发育时间不一样，男孩子一般是分成 三个阶段，
第一：1-3岁。第二：10-13岁。第三：15-18岁。建议适当补钙
就可以 了，平时注意饮食多元化,多吃蔬菜水果。孩子的成长期是
有限的。一般来说，男孩从三岁到十九岁、女 孩从三岁到初潮后
的三年成长板处于开放时期，这时候是身材增高的最佳时期。孩
子在性成熟后 会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌igf-1的成
长促进因子，所以不会继续长高。因此，在孩子的 成长板处于开
放时期进行科学的管理和调节，尤为重要。
小孩长高方法：
1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科
学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增 高2至5公分。适量运
动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!
2 、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼
可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一 种物质，首先，如
果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，
会很有利的。 但是，要被小肠吸收钙必须有维生素d，所以，必须
同时或先服用维生素d，然后服用柠檬酸钙,如果买 不到就买乳酸
钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏
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严重。
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促
使钙的流失，所以，认为以形补形 是没有科学依据的。不幸的是
你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷
过 量可能还有反作用!
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱
太多了 ，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，
可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大 医院做手术。强
烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!
5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶 喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性
活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来
源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白
质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富 含植物性蛋白质、微量元
素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大
豆异 黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激
素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水 平快速下降，会使
骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆
与牛奶合用， 其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物
只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食 物，多晒
太阳可使皮肤中维生素d合成增加，有利于钙质吸收。
6、如果谁说他有绝对增 高的秘方，他不是骗子就是手持金饭
碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育
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运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分
泌，加快骨组织生长，有益于人 体长高。以下几种运动对增高有
一定效果，不妨一试。
有利于小孩长高的运动：
1、悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚
趾刚能离开地面为宜。两手握 杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，
随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安
排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～
15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路
边树枝、篮球筐或天花板。双 脚跳跃，做30次。休息片刻，左右
脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动。打篮球 时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球
时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击
球动作。
4、跳跃性练习。可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级
跳和原地纵跳等。