【推荐】孩子适合吃什么零食？四种零食吃了更健康

2020年10月11日发(作者：殷思敬)
孩子适合吃什么零食？四种零食吃了更健康


很多小孩在小的时候都很喜 欢吃零食，但是很多爸爸妈妈认为零食是垃圾食品，
会影响小孩的身体健康，但是零食也是有分类的，并 不是所有的零食都不适合孩
子吃，下面我们看看哪些零食适合给孩子吃？
孩子适合吃什么零食
1、葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中
亚油酸的含量尤 为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生：能防皮肤病。花生中富含 的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为
缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常 膳食中维生素B2之不
足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3 、谷类食物：含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，
可适量摄入。另外蛋糕中 可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。
4、水果：水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能 够吃的食物。水果中含有葡萄糖、
果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲； 水果中含
有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要
来源 。
哪些零食孩子不能吃
巧克力