备孕前准爸爸也要吃叶酸吗？

2020年10月11日发(作者：孔素瑛)


对于准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不 足时，精
液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。专家建议，在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸。
专家建议，在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的， 同时也能
为生健康BB加分。
准爸爸吃叶酸，胎儿更健康
麦吉尔大 学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。研究者用小
鼠进行研究，一组研究没能 通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲，另一组研究已经获得正
常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正 常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小
鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到30 %。维生素B9，也称为叶酸，通常来
自于绿叶蔬菜、肉类、水果、谷物。
精子可以携带 父亲生活环境的记忆，包括他的饮食和生活方式的选择。这意味着，如果
父亲吃高脂肪，快餐食品或者本 就肥胖，或者他们生活的地方粮食不安全，他们很难从日常
饮食中获得足够的叶酸，再或者他们过度的喝 酒、抽烟，所有的这些不良信息都会传递给后
代。专家提醒：“准备要做父亲的人要慎重考虑放进嘴里的 食品、香烟和酒水，因为他们要
为自己宝宝的健康负责任。”
孕前准爸爸也要吃叶酸
在备孕期间，专家都会告诉未准妈妈们要提前三个月吃叶酸。可是你知道吗，孕前吃叶
酸可 不是妈妈们的专利，未准爸爸也要提前吃。
夫妻同补叶酸，对抗新生儿神经管缺陷
“神经管缺陷”是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病，会导致新生婴儿脊柱裂和无
脑缺陷、脑膨出 三种疾病，这些婴儿大部分在出生 前、出生时或出生后一年内死亡，受到
这种病所侵害的婴儿每年单在 美国就高达数万，我国是神经管畸形高发国。研究发现：这种
疾病的成因主要在于孕妇体内缺乏叶酸。为 了预防神经管畸形，我国已经开始普及让育龄女
性补充叶酸。北大药业作为中美出生缺陷预防合作项目的 承接单位，近期开始将向全国各地
妇幼保健院捐赠 价值5000万的斯利安叶酸，以促进更多的育龄妇女尽早服用叶酸，科学预
防胎儿神经管缺陷发生。
当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的
健 康至关重要，专家建议：准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充 叶酸。孩子虽然在
母体中孕生，但 后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说，准爸爸在孕前
补充叶酸可以更好创造出“优 良种子”，让准妈妈更顺 利受孕；而准妈妈在孕前补充叶酸可
以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。
准爸爸：婚后开始补充叶酸创造“优良种子”
很多男性朋友趋向于认为补充营养 品是女性的专利。其实男性，特别是未来准爸爸，营
养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽 烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，
还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友 在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、
水果吃得较少，这样就很容易 造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产 生不良的影响，
进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。
叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，
必须完全依赖外源 性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸
在男性体内呈现不足时，精液的 浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由
于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的 合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也
离不开叶酸！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男 性生殖健康是相当重要的。现时美
国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入毫克的叶酸 。专家建议，在备孕
期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的。