男人如何提高射精能力

2020年10月11日发(作者：康襄)
男人如何提高射精能力

中老年人，“流精”多于“射精”
射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收
缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分 ，然后在
泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）
痉挛“催促”下，精液快 速穿过阴茎，射到体外，并给人带来
快感。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、 性感受和
身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越
好，体能越强劲，在性生活 中必定会有出色表现。许多性功
能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询
时， 常诉说射精能力不行了，以往是“射”出去的，而现在是“流”
或“淌”出去的，因而几乎没有什么性快 感。
但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差
异。有的人活力强劲、体力足 ，释放出的精液射程可超过1
米以上；有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这
未必就 一定是严重的病态。
有的男性吹嘘自己射精如何“强劲”，往往含有很大的浮
夸成分，听者不必因此产生自卑情绪。
锻炼盆底肌，增强射精能力
射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、
性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力
的男人，在排除了年龄因素（绝大多 数中老年男人的射精肯
定是无力的，应该客观看待自身能力的改变）后，进行必要
的自我调整， 多可获得显著效果。
积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力
的重要手段。
积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打
太极拳、游泳等，增强体质和全身肌 肉的张力，可使你在性
生活过程中更具有体力和耐力。
锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意 义更大，例如简单易
行的提肛动作（收缩肛门）。掌握一定的房事技巧也有良好
的功效，例如降 低性生活频率，让精液多积累一些。此外，
调整工作强度（劳逸结合）、增进夫妻感情、发展对性爱的< br>情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而
没有任何效果的男人，才需要接受心理 咨询、生理功能检查
和进行相应处理。
值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精 能力。
助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，
对身体是有害的。有些壮阳 保健品药物含有不同种类和数量
的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不
要迷 信和盲目服用壮阳保健品。
射精射程的变化规律
通常来说，男性射精的力量、距离 和性能力成正比。正
常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射
精距离可达到 1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性
高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐
渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称
为射精无力。50岁以后男性的射精 距离大约在10～20厘米，
甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至
无射精 感觉。