企业防暑降温小常识

2020年10月10日发(作者：骆文盛)
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企业防暑降温小常识
夏季为什么会中暑？
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之 气易乘虚而入侵入人体而导致
中暑。夏季中暑随处可见，白领吹空调后入高温环境下工作都易中暑，特别是持续室外作业、高温作业的厂矿企业员工更容易中暑，身边必
须随时携带“人丹”进行防治。
夏季中暑有何症状与危害？
中暑轻则全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、
口渴、恶心，重则发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、休克，处
理不当、不及时甚至导致死 亡。
中暑后，救治必须消暑泄热降温，且要快。通常中暑可采用物理
降温的方法，并且服用 “人丹”等药物，情况紧急时，还需要配合针灸、
静脉注射葡萄糖生理盐水等方法救治。
夏季如何调养生息？
夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季
的关键在于“清”。思想宜清静，饮食宜清淡，居室宜清凉。
夏季中暑可防可治，夏季来临，身边常备人丹等防暑物质，做好
防护，就能避免夏季中暑伤害。
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,
即使天气再热,空调室内温度 也不宜到24度以下。

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科学用“两水”？
入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了必备的防暑应急药品，
如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。
藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风 寒、内
伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季
虽然气候炎热，但因 天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过
低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是 指人体因受
暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨
天气较多， 是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影
响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实， 藿香正气水可用于夏
季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶
寒发热 、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。十滴水有健胃、
驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心 ，胃肠不适，腹痛等症。中
医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如
果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可
急服十滴水。十滴水用于治疗中暑， 属于暂短的急性疾病，病程仅数
十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。
总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪 所引起的夏季感
冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃
肠炎等，亦 可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，
即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治 风寒湿之邪所致疾病，
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一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对
症选用。
该如何补充水分？
应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血
液 中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水
代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝 多排多，使得大量盐分流失，
破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。
水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料
备好：每1000毫升的凉开水中，加入 食盐4克，葡萄糖100克和橙
汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引
起 血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；
再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于 扩张状态，突然受凉刺激，容
易引起喉部发炎，咳漱症状。
热茶比冷饮效果好？
暑 季应养成主动饮水的习惯，喝上一杯冷饮，顿觉凉彻心底，暑
气全消。但医学研究表明：防暑降温，热茶 比冷饮效果好，而且维持
的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过
多 ，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉
功能，特别是心肌的正常运动有重要影 响，体内钾不足时，常觉疲乏
无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补
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充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。居室应保持
幽静、清洁、通风凉爽 。可将住宅内前后门窗洞开，徐徐而来的穿堂
风可有效地降低室温，有益空气新鲜。炎夏，容易疲倦和烦 躁是安然
入睡之大敌。夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做
到“心静自然凉” ，因而会收到降温、尽快入睡的效果。保持充足睡眠
很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢 旺盛，消耗也大，
容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，
既利于工 作和学习，也是预防中暑的有效措施。
最佳的饮料？
白开水——中医称白开水是“百药之 王”。喝白开水应选择沸腾后
自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时
最好加些盐，盐可以补充体钠的 丢失。 茶水——钾是人体内重要的
微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运 动。
茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适
宜的茶水既解渴又解 乏，亦是夏季首选饮品。
口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应
适 当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约
占汗液的0．5％左右,不及时补充 盐分,则使体内水、盐比例严重失调,
导致代谢紊乱。

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午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血
流量相对减少会减慢代谢 过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归 来,喜欢不是开足
电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反
而难以 散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕
目眩。
不宜佩戴金属首饰。金 属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,
所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触 性皮
炎。
中暑的处理方法如下:
（一）首先将中暑病人扶送或抬到阴凉通风的地方平躺，解开病
人衣扣、裤带，使其安静休息。
（二）立即喝含盐的凉开水、十滴水、服用人丹或外用清凉油等。
（三）中暑高热者（体温在 ３９℃以上），用冷水擦身或将病人
的身体浸入冷水盆内。并给病人按摩四肢，以舒筋活络。待体温降至
３８℃以下时，即停止冷水浴。此外，中暑高热者也可同时服中药；
鲜藿香叶、鲜扁豆叶、鲜荷 叶各３０克，均捣烂以开水冲服。
（四）中暑病人若出现头痛、头晕、恶心、呕吐，可服藿香正气水或十滴水。或西瓜汁５０毫升，陈醋１５毫升，一次服下。
(五）有昏倒，不省人事时，应迅速 用指尖掐人中穴急救，可使
患者苏醒，苏醒后再给患者刮痧治疗。也可用韭菜汁、生姜汁适量灌
服或滴鼻以解救。
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（六）若出现周围循环衰竭、神志不清，应立即拨打１２０电话，急
送医院抢救。

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