夏天防暑降温、中暑急救小常识教学文案

2020年10月10日发(作者：高铢)
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夏天防暑降温、中暑急救小常识
一、夏季中暑的预防
1.躲避烈日: 尤其应避免下午13 点到下午16 点这段时间在烈
日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 特别
是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。
2.遮光防护：如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备
充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述
防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。
3.补充水分: 养成良好的饮水习 惯，通常最佳饮水时间是晨起后、
上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含 盐
饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身
体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4.充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大
脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好
措施。
5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、
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B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6.备防暑药：随身携带防 暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、
清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病 情。
7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管
系统器质性疾病、 持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核（如何治疗
肺结核）、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢 神经系统器质
性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作
业。
二、入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人食无味、睡不香，容易出现头晕、< br>头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，准备一些防暑
药物是很有必要的，这些药物 有：
1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁
闷、腹痛腹泻，也可 用于晕车晕船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶
心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药
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预防中暑。
3、藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之
效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，
均可使用。
4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪
凉引起的腹泻。
5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
7、暑症片：具有降暑解毒、化痰 开窍、调和胃肠之功效，多用
于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。
8、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
9、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
10荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患
者尤宜。以开水泡代茶饮。
11、另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒等对防治夏日
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感冒、中暑等，均有良好作用。
三、中暑的症状及急救方法
1、中暑的症状 < br>（1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、
恶心、体温升高、全身无力。
（2）轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，
有面色苍白，恶心、呕吐 、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰
竭的早期症状。
（3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、
体温40℃以上等症状。
2、出现中暑后急救措施
（1）迅速将中暑者移至凉快通风处；
（2）解松衣服，使患者平卧休息；
（3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水；
（4）用凉水或酒精擦身；
（5）重度中暑者立即送医院急救。
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四、中暑的现场急救措施
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大， 体内余热难以散发，
热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。此时可作一些急
救处理 。
一移。 迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，确
保呼吸畅通和散热。
二敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、
大腿根部等处降温。可用 50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦
浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体 温，当
体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
三浸。将患者躯体 呈45度的角度浸在18℃左右的水中，以浸没
胸部为度。体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
四擦。4人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，
一般擦15分钟至30分 钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大
脑未受严重损害者多能迅速清醒。
五促。将病人置于4℃到18℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤
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血管扩张，加速血液循环，促进散热。待温度降至38℃，可停止降
温。病人若已失去知觉，可指掐人中 、合谷等穴，促使其苏醒。若呼
吸停止，应立即实施人工呼吸。
六补。补水：患者仍有意 识时，可给一些清凉饮料，在补充水分
时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否 则，
会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
七服。取十滴水2～3滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三粒，
也可起到作用
八送： 对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，
应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中 要注意，尽可能的用
冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降
温，以 保护大脑、心肺等重要脏器。
五、夏日防暑降温小常识——六大误区
1、空调大开冷风
吹空调毕竟不是自然状态，使用时间不宜过长，更不宜开着通宵
睡觉；室内温度不要调得太低， 以免与外界温度相差过大；房间内要
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保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
2、电风扇直吹人体
有人贪图 凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷
嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食 欲不振等一系列症
状，这叫“风扇病”。
3、凉水冲脚图凉快
有人喜 欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。日久会导致舒
张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛 、关节炎和风湿病等。
4、大汗淋漓时洗冷水澡
夏季劳动或锻炼出汗时应适当 饮用盐开水，休息1小时后做一些
准备活动再洗冷水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
5、带病游泳
下列病人就不适宜游泳：严重高血压患者，用药后血压仍在23。
4／1 4。3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近
期内有过心绞痛发作，稍做运动就感到胸 部不适的冠心病患者；心瓣
膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等，这些
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人绝对禁止游泳，以防在水中发生意外。
6、贪食冷藏西瓜
食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。儿童消化能力
较差，食 用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
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