夏季防暑降温安全预防知识培训材料

2020年10月10日发(作者：邱中健)
夏季防暑降温安全预防知识培训材料

盛夏高温季节来临，作业现场环境温度高，工 作条件相对恶劣，
作业人员劳动强度大，易出现过度疲劳、中暑现象，是安全非正常事
件多发时 期。
一、高温天气作业安全注意事项
㈠各单位在布臵工作任务时，要充分考虑当日气温条件 ，并布臵
好防暑降温及安全注意事项。高温天气要根据具体工作任务、气温情
况安排好作业人员 以及布臵好防暑降温安全注意事项。
1.高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众< br>发布的日最高气温35℃以上的天气。
2.日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。
3.日最高气温达到37℃以上、 40℃以下时，各单位安排员工室
外作业时间不得超过5小时，并在12时至15时不得安排室外作业。
4.日最高气温达到35℃以上、37℃（不含37℃）以下时，各单
位应采取轮换作业制，缩 短员工连续作业时间，并且不得安排室外作
业员工加班。
㈡高温作业时，可采取以下措施进行高温防护：
1.高温区域从事电焊、装配等高强度作业时 ，作业组人员至少3
人以上，并至少安排1名管理人员在现场进行安全监控；
牵涉到危险作业的，按规定办理危险作业申请审批手续；
2.高温天气，作业人员要尽量避免 在强烈阳光下进行作业，确实
需要长时间作业的点，要搭设遮阳设施；
3.在高温区域进行（ 尤其是密闭狭小空间）作业时，根据现场情
况设臵通风措施，达到散热目的；
4.夏季人员作 业时，在高温区域停留时间不宜过长，各单位应对
高温作业人员采取轮换式作业，让作业员工得到充分休 息。也可根据
情况适当调整劳动休息制度，尽可能缩短在高温区域的持续劳动时间；
5.高温 天气在密闭狭小空间作业时，必须保证强制通风，保持空
气流通，并安排专人进行安全监控；
6.各单位、车间要为高温作业、高温天气作业的员工供给足够的
饮用水及防暑降温药品，各作业组在高 温天气作业过程中必须携带好
防暑降温药品及饮用水；
7.员工作业过程中出现头痛、头晕、 口渴、多汗、四肢无力发酸、
注意力不集中、动作不协调等轻度中暑症状时，一定要停止作业，立
即到阴凉、通风处休息，并服用防暑降温药品；出现重症中暑的情况，
要立即汇报上级领导，请以求助 医务人员紧急救治。
二、防暑降温知识
㈠中暑症状
中暑是指在高温环境下人体体 温调节功能紊乱而引起的中枢神
经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱
因。根据临床表现的轻重，中暑 可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中
暑，而它们之间的关系是渐进的。
1.先兆中暑症状 < br>⑴高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、
注意力不集中、动作不协调等症状 。
⑵体温正常或略有升高。
⑶如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
⑷轻症中暑症状体温往往在38度以上。
⑸出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤 灼热等表现，
或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
⑹如及时处理，往往可于数小时内恢复。
2.重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情 况最严重的一种，如不及时救治将会危急
生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和 热射
病。
⑴热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补
充不足致血 中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突
然出现阵发性的痉挛的疼痛。
⑵热衰 竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应
高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴 、恶心、呕吐、皮肤
湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
⑶日射 病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为
直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤 及颅骨引起脑细胞受
损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所
以，最 开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可
出现昏迷及抽搐。
⑷热射病症状 特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的
时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧 升高。发病早
期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模
糊、血压下降 ，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、
肺水肿、心力衰竭等。
㈡对策—中暑以后怎么办？
高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人等。若
有人员中暑，其救护办法为：
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2.让病人仰卧，解开衣扣 ，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，
应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷
头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或 酒精擦拭全身；冷水浸浴15
至30分钟。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、
淡盐水等解暑。
5.还 可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立
即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救 治。
三、防护
㈠作业尽量躲避烈日
落实各项通风降温安全措施，每日10点至1 6点这个时间段的阳
光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时在烈日下或
密闭狭 小空间作业必须采取相应的防护措施，并落实现场监管人员。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十 滴水、仁丹、风油精等一
定要备在身边，以防应急之用。
㈡别等口渴了才喝水
不要 等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想
的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当补充
一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，
使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，
如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较 高；新鲜水果，如桃子、杏、西
瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳< br>制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
㈢保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高， 人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感
到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于 工
作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最
佳起床时间是5时30 分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出
风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
㈣入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、
头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些
防暑药物是很有必要的，这些药物 有：仁丹：能清暑祛湿。主治中暑
受热引起的头昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水< br>土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹
泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、
呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引
起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散：为防暑解热良药。能
祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开
水泡代茶饮。
荷叶： 适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤
宜。以开水泡代茶饮。常喝降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气
水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防 暑降温饮料也是预防中暑的
最佳方法之一。
㈤其他夏季防暑常识
1.少吃多餐：一 顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产
生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们 产生的代谢
热量尤其多；
2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，< br>但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出
汗，这些有助于降低体温；
3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在
睡前进行；
4.多 喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，
矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，
里面预充的液体有降温效果；
7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤
维的枕套会积累热量；
8.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因 为手腕是动
脉流过的地方，这样可降低血液温度。