【推荐】夏季防暑降温必备的十种用品

2020年10月10日发(作者：奚冈)
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【推荐】夏季防暑降温必备的十种用品
导语到了夏季，防暑降温是养生的主题，那么夏季防暑 降温用品，你准备好了吗？
今天小编推荐10种防暑降温的用品。
夏季防暑降温用品
1、遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗
紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
织物的颜 色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能
越好，相比之下，黑色、藏青色 、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性
能较好。
2、遮阳帽
日晒最猛烈 的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常
有效，所以最好晴天和雨天都戴 上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽
子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要 把防晒霜当成防护重点。
遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭 舌帽
和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材
质最好是 紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。
3、藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，藿香正气水价格最便宜，藿香
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正气软胶囊价格最贵，藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和 治疗中暑都有很
好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。其适应症并不一样。
藿 香正气水，多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐，并且可有效预防中暑发生。藿
香正气丸，用于治疗胃肠 型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒，内伤湿滞的患
者。藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和 流行性感冒，并以全身不适、发热
恶寒、呕吐腹泻为主要表现。藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、 胸闷、腹痛、
呕吐、恶寒发热者。
4、风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、 樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中
草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂 等穴位、可防中暑和感
冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。
当需要借助 风油精来提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些
风油精的说明上注明可口服，但由 于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝
试口服。
5、仁丹
大太阳下晒了很 长时间，出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状，此时除了尽快离开
高温的环境，并转移到阴凉通风的地方 外，还应补水加服用仁丹。补水在高温天非
常重要，仁丹则具有清暑开窍功能，还有小茴香等成分能缓解 由中暑带来的食欲不
振、恶心呕吐。可以含化或用温开水送服，每次10～20粒。
服用仁丹 时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚
以及冠心病、糖尿病等慢性病患 者应该在医生的指导下使用。
6、清凉油
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清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退 肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感
冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。
清 凉油属于外用药物，是禁止内服的，大家必须清楚清凉油的用法，涂擦于额角太
阳穴、眉间印堂穴或鼻孔 周围，虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使
用，涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加 重者不宜继续使用，或既往涂擦本
品有过敏史者亦不宜使用。
7、风扇
电风扇使人 凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、
头晕、失眠、肩痛、食欲不振等 一系列症状，这就是风扇病。预防风扇病，关键在
于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30 分钟到1个小时为宜；并且转
速不要太快。
其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹 一段时间后，应调换一下风扇的
位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再次，不要开着电风扇 睡觉，气
温过高时也只能摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年
老体 弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。
8、十滴水
十滴水适用于夏时 中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水
10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服 下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生
痱子。
十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香 、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，
闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含 糖块。十滴水用来治疗的
中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数10分钟或数小时，故在发病时服药即可 。
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9、盐开水
中医称 白开水是百药之王。夏季喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体
内盐分减少，体内的渗透压就 会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶
水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
应以淡盐水为主，而且要适量饮用，每天摄入盐分过多，对身体也没什么好处。
10、绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉 止
渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及
保肝等均有 明显作用。
唯一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。一般成人一周喝2至3次，每次一
碗即可。要避免绿豆吃得过于寒凉，可以选择喝绿豆粥。