脾虚胃热的人怎么调养

2020年10月10日发(作者：居节)
文章导读

胃热也被称作胃火旺，一般多是由于脾胃虚弱引起的。而脾虚想 必大家都不会陌生，很
多人都患有不同程度的脾虚症状，主要表现有：精神不济、食欲不振、如厕异常、 湿气重、
口臭、舌苔厚重、早起不适等。那么脾虚胃热的人怎么调养呢？下来随小编一起来看看。

一、脾虚胃火旺怎么调理

1、胃火旺怎样调理

胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气,中医称之
为 胃火。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因
而引起。胃火 旺的调理方法如下: 随时补充水分。

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥 热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌
菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水 分蒸发较少,一天也要喝1300 左
右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的 水果。不喜欢水淡无味,也可
多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

提高睡眠品质

睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌 。从事脑力工作的人,血液回圈
会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡 好。

其做法如下:先用温水充分湿润双脚,然后再慢慢的加热水,建议泡到自己的双脚 感觉到
热,还是微微出汗就可以了。一般来说,足浴可以改善我们的皮表排汗功能,泡一个星期就会发< br>现愈来愈容易出汗。

增加体表散热

中暑时刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。

饮食清淡

建议大家还是少吃一些高热量的食物,这类食物会提供一定的火气,同时,上火时建议不
要 吃太多水分低的食物,如油炸类、坚果、饼干和烧烤类,建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食
对于我们的身 体大有裨益。

忌辛辣食物

俗话说的好预防胜于治疗,胃火大 多半是由于饮食不当导致,例如辛辣食物,酗酒,都会助
火生热,使得胃火旺盛,平时我们尽量避免使用 辛辣食物,这样就可能降低胃火。

食疗去火

有些食物会导致 胃火上升,同样有些食物一样可以帮助我们降低胃火,例如绿豆粥就能帮
我们降低胃火,绿豆含有丰富营 养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥
可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。

中药调理

可以到当地的老中医那里向他描述你的症状,让他对 症给你开副去火的方剂,定时服用即
可,网上去胃火的中药方子很多,但不一定适合自己,最好亲自确诊 下为好。