男人贫血吃什么食物补血最快？

2020年10月10日发(作者：时朋)
男人贫血吃什么食物补血最快？

贫血并不仅仅是女性才会出现的，男人同样也 可能会出现贫
血的现象，所以这些人更应该注重补血补铁工作，而男性贫血饮
食要讲究，莲子桂 圆汤枸杞，红枣煲鸡蛋都有一定的补血作用。




1、莲子桂圆汤


材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。


做法：将逢子泡发后洗净去皮、心，与洗净的桂圆肉、红枣
一同放入 沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味即可。
每日睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1 -2次。




功效作用：此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于男性贫

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血乏力、神经衰弱、心悸、键忘、睡眠不安等症。

2、猪肝粥


材料：猪肝(其他动物肝脏也可）100—150克，粳米100克。




做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克
及葱、姜、油、盐各适量；先用旺火烧开，再改用小火熬煮成豨
粥。日服1剂，分数次食用。


功效作用：此粥能够益血补肝，明目。适用于因贫血引起的
面色萎黄的男性食用。

3、枸杞红枣煲鸡蛋


材料：枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。

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做法：将上述材料洗净后，同煮，鸡蛋煮熟后去壳再放进去
煮10分钟。吃蛋喝汤，每天或者隔天一次。


功效作用：本方有补虚劳、益气血、健脾养胃的功效，不仅
可改善男 性贫血症状，还可以用来治疗体质虚弱、头晕眼花、健
忘失眠等病症的调理。

4、花生枣米粥


材料：花生米30粒，红枣10枚，大米粥、白糖各适适量。


做法：将花生 米波去红衣，加水煮至六成熟，红枣煮烂，去
皮、核，与花生均碾成泥调人粥中；兑入白糖略煮即可食用 。


功效作用：养血补脾、肺，适用于男性贫血、血小板减少性
紫瘢，也可用于平时保健食用。

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