大班下学期 保健知识

2020年10月10日发(作者：邵九琳)
幼儿秋季卫生保健常识
随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩 ，与
成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征
象。做好各 项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。
诀窍1：给孩子多喝水
秋高气爽，孩子应 该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花
茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症 状。在幼儿园里时，老师尤其要
关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、 橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内
水分平 衡。
诀窍2：少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜 、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品
和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3：呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完
毕后，需用含有 天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用
湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血 ，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜
比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4：冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用
冷水擦洗以提高孩子 对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲
淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温 接近的水，然后逐渐降低水的温度。
洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速， 浴后用干毛
巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍5：预防腹泻
入秋后是轮状病 毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下
孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食 卫生，不吃生冷食品，定期给玩具
和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗 并处理好
粪便。
诀窍6：营养调理
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高 蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、
小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜 、萝卜、胡
萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，
才 能减少秋季发病。
诀窍7：及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染 病。一般在注射疫苗后至少一个月，
才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。
诀窍8：保持环境卫生
不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废
弃物;室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。
总之，家长要培养孩子良好的 卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，
让孩子能健康愉快的成长。

幼儿秋季如何预防感冒？
1、季节交替时
婴幼儿自身产热能力差，适当给孩子多穿 一层单衣或者薄背心是可以的。但没
有理由让孩子穿得和父母差一个季节。
由炎热的夏季到秋 季，气温不恒定，忽冷忽热，特别是一天之中温差较大，往往是
早晚凉爽，中午闷热，太阳灼人。如果不 及时给孩子增减衣物，就会造成凉热不均，
易患感冒。在季节交替时节，随天气变化给孩子增减衣服，孩 子患感冒的几率就会
大大减少。
专家建议：
·天气由暖变冷，不要急于给孩子添加 衣服。天气一天比一天冷，加上后就不好减
掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄 的衣服，您静坐时不
感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。< br>即使是睡着了，也不要盖得太多。
·天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服，可根据您自己的 感受，比自己稍晚几
天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到冷，再给孩子减也不迟，但要比大人少< br>减一件单衣。
·掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有
计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子
的。挑选衣服 时如果只是图漂亮，并不实用，就要毫不犹豫地放弃。
·耐寒锻炼。有些父母，惟恐孩子冻着，天气一 凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期
不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触 了感冒病人
后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。
2、睡觉时
宝宝踢被子不是因 为淘气。睡热了，孩子自然会踢被子的。睡觉前，妈妈怕他
凉着，盖得比较厚，而宝宝可能会出汗。到了 下半夜气温下降，妈妈也睡着了，把
被子踢光的宝宝，此时最容易受凉感冒。
专家建议： < br>·最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉。穿小裤叉、小背心睡觉，
宝宝就比较安稳 ，不那么爱踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而
会受凉。
·宝宝已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，都要
避免受风。
·宝宝刚刚睡醒，不能马上抱到户外去，让孩子先在室内活动一会儿。
·白天睡觉时，也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后再把外衣穿上。
·夏季，室内外温度的温差 很小，甚至室外温度比室内温度还高。因此，开窗不会
使孩子受凉。相反，还能使室内空气新鲜。注意： 开窗睡觉时不要有对流风。
3、运动时
与成人不同，孩子的皮肤比较薄嫩，皮下脂肪少，肌 肉也不发达，而皮下的毛
细血管却非常丰富，体温调节中枢和血液循环调节中枢都尚未发育完善，对体温 的
调节功能比较差，不能随着外界环境的变化而迅速发生相应的变化。
孩子受热或出汗时，毛 细血管和汗毛孔处于开放状态，当受到冷风刺激(如穿堂风、
电风扇、空调等)，汗毛孔突然闭合，以减 少散热。但是开放的毛细血管如果没能及
时收缩，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔没有及时关闭 ，仍然持续开放，向
外散热，而毛细血管却遇冷收缩，血流缓慢。这会使得原本不协调的体温调节中枢< br>与血液循环中枢失衡加重，抵御病毒和细菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患气
管炎、肺炎。
专家建议：
·无论什么季节，运动、活动时，要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣
服，而且要比平时穿得少。
·满身是汗时，先用干毛巾擦干汗水。不要马上进入有冷气的房间 ，更不要直接对
着空调的冷风口和电扇吹。
·出汗时，不要马上给孩子喝冰水、吃冷饮。 < br>·足部，被称为人体的第二心脏，足部受凉也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要
避免足部受凉， 比如从炎热的室外进家，不要立即脱鞋，光脚在凉地板上跑。


秋季到如何预防宝宝咳嗽？
咳嗽，也是最容易伪装的，耍小聪明的孩子常借此装病不去上学。 聪明的妈
妈，你都能分辨出来吗?
第一部分听音辨咳―咳嗽常见的原因和表现。
不同原因引起的咳嗽，各有特点。有些可以就地处理，有些需要就诊，请医生治
疗。
第二部分就诊与护理诊室里的故事。
医生首先详细询问与咳嗽有关的情况，最好由熟悉情况的 家长回答。有些患儿家
长觉得介绍病情越详细越好，可是医生诊病有重点，不一定需要细碎的内容。询< br>问病情之后，医生对患儿进行体格检查，用听诊器听听气管、支气管和肺部的呼
吸音。根据需要再 进行一些实验室检查，比如胸部X光片、血常规 、呼吸功能
测试等。
咳嗽不一定吃药 眼见得孩子在受罪，家长无不心急如焚，常常再三恳求医生赶快开些好药止
住咳嗽。然而，孩子用了 许多价钱昂贵的药物，为什么症状并没有多少好转?这
其中存在善意的误会―“医生看病一定要开药，咳 嗽一定要吃止咳药”。随着科
学知识的普及，大家逐渐认识到孩子咳嗽不一定吃药。
俗话说， 出汗、咳嗽、放屁，三件宝。咳嗽是一种正常的生理防御反射，是
人体自行清除呼吸道黏液的唯一办法。 小孩子早上起床有几声轻轻的咳嗽，这是
生理现象，只是清理晚上积存在呼吸道的黏液，家长不必担心。
咳嗽的家庭护理除了吃药，咳嗽的家庭护理也非常重要。饮食起居方面细心地照
顾有助于宝宝痊 愈。
起居篇
睡：鼓励孩子多休息。睡觉时可用几个枕头把孩子后背和头撑起，以防止分泌出
的黏液滴落到他的喉咙。婴儿可在头部的褥垫下放一个枕头。
居：让孩子有一个无烟的环境，注意保持室内空气流通，避免煤气、尘烟等刺激。
浴：孩子病 时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，且会再受凉。痰多的孩子
会因洗澡而增加分泌物，只能在患病 一周后，早晨稍有咳嗽，食欲也好，能玩、
不发烧时，可在入睡前洗一次澡，觉睡得好，以后就可以隔一 天洗一次。
玩：减少户外活动的时间，可以在室内进行阅读、手工等。
练：对于反复咳嗽生 病的孩子，平时应该加强身体锻炼，增强抗病能力。关注天
气变化，及时增减衣服。防止受凉，尤其是冬 季，注意胸腹部保暖。
饮食篇
照顾任何患病的孩子，通用的原则是可口、清淡、有营养的饮 食。因为刺激
性食物会加重咳嗽，应该少吃咸、酸、辣等味道较重食物。给予温热的饮食，面
条 、片汤都很好。不吃凉的食品饮料，远离冰淇淋、雪糕、冰汽水。
咳嗽时急速气流从呼吸道黏膜带走水 分，炎症造成黏膜缺水，要注意给患儿
补充液体。如果发烧，由于出汗造成的体液消耗增加，因此，要多 喝水，多吃水
果。
应急篇
1.如果孩子的咳嗽是突然发作，要警惕是不是呛了东西 ，鼓励他将异物咳出来。
无效则立即就诊，分秒必争。
2.因为痰堵塞引起的咳嗽，就要帮助 咳痰。具体做法：你坐下，让宝宝头朝下趴
在你的膝上，宝宝头的下方放痰盂。然后用整个手掌有节奏地 轻拍他的背部，不
要太用力。利用拍击产生的震动，将气道深处的黏液向上排。同时鼓励孩子腹部
用力，把痰咳出并吐到盆中。
3.当他正在咳嗽时，要确保他不会着凉，否则可能引起支气管炎。若 在室内，关
闭空调冷风或漏风的门;若在户外，找个避风的地方，或者大人用身体挡住冷风。
幼儿秋冬保健5大法
背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会 。“适当温暖”，就是
不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接
刺激腹部 ，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，
影响到母乳的消化吸收，且不能把 营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医
还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的 重要性。所以，“肚
暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖
脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。
孩子的手 脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉
从生理学的角度来讲，孩子 经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散，
头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容 易“上火”，孩子患病
更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
心胸凉
穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，
还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发
挥吐故纳新的功 能。
古代先贤早已告诫人们：“儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨
缓弱。宜 时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。”王教授解释说：
新生儿离开母体后，需要逐渐适 应外界寒暖的变化，需要自己调节体温，如果这
时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过 多消耗，就不能适应寒
冷刺激。所以要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。另外古人的“薄衣之法，
当从秋习之”，强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再
略加衣服即可。 这样既锻炼了小儿的耐寒力，又不致受风寒。
幼儿秋冬季节保健知识
一、合理添衣： 在秋末初冬，气温起伏不定，寒风不时降临，要及时为幼儿加衣，以抵御风寒的
袭击。但不必穿得过 暖。因为幼儿活动后易出汗，极易着凉。冬季孩子所穿的衣
物要宽松、适当，为孩子提供更多手、足活动 的机会。
二、强化营养：
初冬季节，是幼儿体重增加最迅速的季节，所以应强化营养供给， 除要注意适当
补充肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物外，更要补充富含维生素的蔬菜、水果类。
食物应注意碎、软、细、烂。粗粮细作，粗细、干稀、荤素、甜淡搭配，注意色
香味型，做到合理搭配， 力求做到平衡膳食。由于冬季新鲜蔬菜、水果相对较少，
孩子容易缺乏某些维生素和矿物质，从而影响其 生长发育。还要注意培养幼儿良
好的饮食卫生习惯，使之能够心情愉快地从食物中获得充足、均衡、全面 、合理
的各种营养素，才能促进身心健康和生长发育。
三、通风换气：
由于冬季日 照时间短，如果孩子闭门不出，会由于缺乏日光的照射，维生素d
合成不足，导致佝偻病的发生，因此要 保证居室内有一定的阳光，即便是寒冬也
要注意幼儿房间的通风换气，经常开窗通风，这是最经济、简便 、有效的室内空
气清洁方法。
四、加强锻炼：
初冬开始冷水锻炼是一种适应寒冷的 方法，应该培养孩子用冷水洗手、洗脸的习
惯，即使到了冬季严寒时节也不要放弃。如果遇上晴好的天气 ，应当让孩子到室
外进行体育锻炼，如：打球、跳绳、踢足球、做操、跑步等，可增强机体适应环
境变化的能力。
五、预防感冒：
感冒多发于秋冬和冬春等季节交替时。此外季节转冷后， 门窗不经常打开，室内
空气污浊，细菌和病毒的密度高，同时孩子室内活动时间增多，也会增加感染的< br>机会。
因此，居室要保持有一定湿度的清新空气。天气干燥，应多给孩子喝白开水。预
防感冒，关键要加强身体和呼吸道对寒冷空气的适应能力，并防止细菌病毒入侵
呼吸道。另外，流感流行 季节，不要带孩子到公共场所去，不要让孩子多接触已
感染的儿童和成人。
秋季儿童抵抗疾病六大常识
核心提示：从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫 卵感染，但夏
天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫
定 居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。
秋天来了，人们再也不用忍受 高温天气了，但凉爽的秋季也是“多事之秋”，
很多病毒在这个季节攻击人们的身体，特别是老人、小孩 ，这些弱势群体，因此，
秋季儿童保健很关键，那秋季儿童该如何保健？针对这个问题，下面由小编为大
家做介绍：
秋季儿童保健常识一、强化营养
秋季是儿童机体逐渐恢复到良 好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最
佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供 给，为孩子的生长加
“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。
做到主食与副食、 荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和
钙的营养品，促进营养的吸收。
秋季儿童保健常识二、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以 试着喝些菊
花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释
菜肴 的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
秋季儿童保健常识三、及时驱虫
专家认为秋天 打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭
受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指， 致使虫卵进入体内，经过一段时间的
演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一 网打尽，不
留后患。
秋季儿童保健常识四、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性 腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下
宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生 ，不吃生冷食品，定期给玩具
和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处 理好
粪便
秋季儿童保健常识五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身 免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下
的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官 的免疫功能，增加
机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗
包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接
近的水，然后逐渐降低 水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上
的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻 度发红为止。
秋季儿童保健常识六、及时打预防针
秋天要打好预防针，以防范冬春 季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后
至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不 可忘了预防接种，
漏掉者应及时补上。
【专家提醒】要根据气候特点随时为孩子增减衣服 ，并注意孩子的日常饮食，
不能暴饮暴食。保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗。少带小 孩
到繁华的、人多的地方去。如果幼儿园或家里有人得病了，应该把小孩与病人隔
离开，减少他 感染的机会。
冬季保健：宝宝适宜水果大盘点
冬季天气比较干燥，宝宝比较容易上火，那么 吃什么食物才能帮宝宝去燥
呢？专家说，水果就是最好的法宝，下面小编就为您介绍几种适合宝宝秋冬吃 的
水果。
1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出
体外。所以，食入过 量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用 ，适用于久
痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3、葡萄：性味甘、 酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、
补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食 多令人腹泻。
4、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、
味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、 化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，
适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以 含维生素
C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消
除人体 疲劳的作用。
6、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结
合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌
梗塞患者常饮柠檬饮料， 对改善症状大有益处。
7、山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生 素
C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫
克，也名 列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿
病等十多种疾病也有显著疗效。
8、雪梨：化痰止咳。在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常
做些梨粥喝，或 是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而
止咳祛痰。
9、柑橘：化痰活 络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消
除痰积，因此有助于治疗。
10、香蕉：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝
宝吃的水果。
11、柿子：润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压
止血、清热滑 肠、润肺生津等功效。
不同季节水果发挥的作用不同，吃水果最好要根据季节不同而有所挑选啦。


幼儿冬季卫生保健常识
方法1：给孩子多喝水
冬天寒冷 干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝
些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血 等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小
朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨 、橙子等。各种
菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分
平衡。
方法2：少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、 姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食 品
和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
方法3：呵护孩子皮肤
家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完
毕后，需用含有 天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。家长应先用
湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血 ，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜
比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
方法4：冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。冬季宜用
温凉水擦洗以提高孩 子对冷的适应能力。温凉水擦洗包括洗手、洗脸、擦身、冲
淋和游泳。温凉水锻炼要循序渐进，先用与体 温接近的水，然后逐渐降低水的温
度。洗完后用干毛巾擦干。
方法5：预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右
的孩子。家长们 一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，
定期给玩具和食具煮沸消毒。
方法6：营养调理
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡
萝卜、芹菜、花菜等 ，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，
才能减少秋季发病。
方法7：及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月 ，
才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。
方法8：保持环境卫生
不在幼 儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废
弃物；室内经常开窗通风换气，保持 卫生、整洁、清新的环境。
总之，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，方能让
孩子健康愉快的成长。