婴儿各阶段营养需求

2020年10月10日发(作者：宗士福)

各阶段营养需求
想要宝宝长得健康、长得壮，至少必须做到两点：均衡的营养 与足够
的睡眠。婴儿出生几个月后，每天体重会增加约25克，家长必须确
保宝宝能够摄取足够 的营养，才能供应快速生长的需要。母乳即是最
佳的营养来源，对于新生儿到6个月的宝宝来说，母乳不 但能提供足
够且均衡的营养，还能增进宝宝的免疫能力。过了4个月之后，就要
逐渐添加辅食， 饮食必须以能提供热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维
生素和微量元素为主。不过每个婴儿对营养的需求不 同，家长应该针
对宝宝的具体情况来调整他们的饮食。
一、0－12个月宝宝营养阶梯 第一阶梯：出生至3个月
1.以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量
和营养。
2.补 充维生素D应从出生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼
肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每 天分2次喂食。 3.从2个
月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果
蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进
铁在肠道吸收，防止宝贝发 生贫血。 喂养Tips：
* 2-5个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，逐渐增至2-3汤匙。
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保健 养生小常识
每天上、下午各喂1次，6个月后可饮用纯果汁。
* 果汁加热时间不宜过久，温度不宜过高，以免维生素C被破坏。

* 尽量让宝贝多 次、反复尝试不同口味的果汁。因为，均衡的营养
来自不同的水果，这样可帮助建立多样化的良好饮食习 惯。 发现宝
贝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。
* 由于配方奶中已补充 维生素D，可根据各个品牌配方奶中所含的维
生素D量及婴儿奶量，计算是否还需加添多少维生素D。 第二阶梯：
4-5个月
1.浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。 2.菜汁、
果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。 3.开始给宝贝吃煮
熟的蛋 黄。从14只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待
适应后增至12只。
4 .从4个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米
粉(按说明)，或每天1汤匙很烂的无 米粒稀粥。如果宝贝消化情况良
好，从5个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。
喂养Tips：
* 刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食，将米粉送到宝贝唇边吸吮。
* 泥糊状食物添加时要由少到多，由一种要多种。 * 添加新的食物
最好在上午。
一种食物添加后，最好持续喂3-5天再更换另一种食物。 * 宝贝患
病时停止添加新食物。 第三阶梯：6个月
1.从这时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。
2.菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂食。
3.煮熟蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸蛋羹，每天半只。 4.稀粥由

稀略增稠些， 每天先喂3汤匙，分2次喂食，逐步增至5-6汤匙；也
可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。
5.在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥，稍稍加
一点盐。
6.如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。 喂养Tips：
* 添加新食物时，同时给予几种宝贝熟悉的食物，让他们乐于接受
新食物。
* 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。
* 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期， 尽可能提供多口味食
物让宝贝尝试，并把多种食物自由搭配，满足宝贝的口味需要。 第
三阶梯：6个月
1.从这时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。
2.菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂食。