小月子食谱小月子注意事项

2020年10月10日发(作者：高荫构)
小月子食谱小月子注意事项



无论是意外流产还是人工流产,这 些对女性的身体和心理都造成
了很大的伤害,而且小产后的小月子是非常重要的,要好好的调理身
子,这样才不会留下一些妇科病等后遗症.下面我们来看一下坐小月
子的注意事项,小月子期间吃什么 好?


坐小月子吃什么好呢?饮食方法有什么禁忌


1 .参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,
大枣50克,黄酒适量.将宰杀去 毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四
味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食.具有益气补血作用.适用 于流
产后的调补.


2.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量. 将大米淘洗净,
以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃,清
热润燥作 用.适用于人工流产后体虚的调养.


3.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖 适量.锅内放水煮沸后打
入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益
气,养血作用.适用于贫血及病后,产后气血不足的调养.


4.乳鸽枸杞汤:乳鸽 1只、枸杞30克、盐少许.将乳鸽去毛及内
脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许. 吃肉饮汤,每
日2次.具有益气、补血、理虚作用.适用于人流后体虚及病后气虚、
体倦乏力、 表虚自汗等症.


5.糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克.将 干红枣
洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用.枣与花生米同入小铝锅内,
加水适量,以文 火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即
成.具有养血、理虚作用.适用于流产后贫血或 血象偏低等.


6.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩.

生理的创伤 总是伴随心理改变,人工流产前后的很长时期内女人
都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到 的关怀不够,要
么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调
理或许就能 解开心结,恢复快乐和自信.

从营养学的角度来说,膳食当中的维生素b1、维生素b6、烟 酸、
维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、
苹果、香蕉、金针菜 、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是
保持平和心绪的食物.


饮食禁忌:

忌食刺激性食品:辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激
性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物.另外,术后一星
期内脂肪控制在每日80克左右 .

流产不仅对身体有一定的损伤,还会增添流产妇女在心理上的压
力和肉体上的痛苦 .因此,流产手术后适当进行补养完全必要,补养的
时间以半月为宜.而对于那些平时就体弱、体质差, 或手术时失血多
的女性来说,可酌情延长补养时间.


小月子的注意事项

人流对女性的身体的伤害是极大的,需要好好的调养,那么小月子
应该怎么坐?
有人称人流是坐一次小月子”.由于人流是人为地中断正常妊娠,
机体没有一个缓慢渐进的适应过程 ,所以对人体健康是有一定影响的.

孕妇在人流时,精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的 剧痛,使
得交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,机体的代谢率增高,能量
消耗增大.同时 ,人流时,母体子宫内膜不可避免地受到损伤,术后若
不注意加强自我保健,则可导致阴道流血时间延长 、腰酸腹痛、月经
紊乱、闭经等.因此,切实做好人流后的自我保健,对于促使身体和生
殖器官 顺利地恢复健康至关重要.





1、注意休息,加强营养.

人流后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加 活动时间.
在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水.人流后子宫需
要一个月左右复 原.因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机
体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复.人 流后,应多吃些鱼类、
肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,
以加 快身体的康复.


2、保持外阴清洁卫生,禁止同房.

人流后子 宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段
时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术 后半月内不要盆浴,以
免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染.人流后一月内切忌同房.


3、观察出血情况,严防病情加重.

人流后阴道流血超过一周以上,以及 伴有下腹痛、发热、白带混
浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治.


4、注意避孕,以免再孕.

人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵.如果不坚 持做好避
孕,很快又会怀孕.有的女性做人流的当月便又怀孕了,这对身体影响
更大.因此,应 选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已
而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育 的措施,以保障女
性心身健康.


5、定期检查.

人流手术后半月要到医院复查.


中医护理小月子

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暖宫治疗能促进子宫收缩,减少出血,提高子宫恢复的速度.


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治疗盆腔炎、附件炎、子宫移位、阴道壁膨出、子宫脱垂等有良
好的效果.


小月子需要多长时间?

人流后对女性身心都会造成一个很大的影响.身体上需要一个 恢
复的过程,饮食上要做一个调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和
照顾.
专家建议:怀孕小于13周的人流一般建议休息两周,超过13周最
好是休息一个月.但是也可以根 据女性身体的恢复状况来调整.

女性朋友需要注意的是,如果休息不好的话,很可能会感染妇 科疾
病,还可能留下后遗症.所以人流后的小月子一定要保证充足的休息,
给身体一个充足的恢 复时间.


小月子护理不当的危害

“小月子”护理不当,容易引 发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、
子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵< br>塞、不孕症等疾病.

以上就是做小月子的有关事项,温馨提示:小月子和产后的坐月子
是一样重要的,不可忽视,如果护理不当危害是很大的.