吃什么保健品可以增强免疫力呢

2020年10月10日发(作者：尹耜)
吃什么保健品可以增强免疫力呢


相信很多朋友一到了严寒的秋冬季 ，因为季节的寒冷所以就
会非常容易发生疾病。而那些身体免疫力比较好的朋友们，却能
非常平 稳地度过寒冷的冬季。从中我们可以看出人体的免疫力太
重要了，所以这就需要我们更好的去增强它们。 那么吃什么保健
品可以增强免疫力呢?接下来的时间就请朋友们和我一起分享一
下。




日常保健品分类

以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品

这类保健品主要含维生素和矿物质(微量 元素和宏量元素)。
这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄
取足够的量 ，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用
量。

保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充;也

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有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。

以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品

这些保健品主要是把天然植物 中最有用的营养精华提取浓
缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取
营养 物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品
时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合 孕妇吃。

以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保
健品

如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适
宜儿童吃，孕妇最好 也不要选择这类保健品。建议选择成分明确
的营养保健品。

从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏 中提取出的鱼
油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营
养物，促进钙吸收 和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑
发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功 能。

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但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童
吃。

以动物初乳为原料制成的保健品

动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫 力。
妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初
乳，有可能会因初乳中含的 雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待
进一步证实。

以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品

膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到 重视。膳食纤维不
但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又
被称为“清道 夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。
儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医 生咨询。

相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对吃哪些保健品
可以增强 免疫力的这个疑问，心中也已经有了属于自己更独特的
见解和定论。在此我也想再提醒一下大家，人体的 免疫力不仅仅
依靠保健品来增强，还是需要我们在繁忙的工作之余抽出一些时
间多到户外参加体 育运动。

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