孕晚期饮食禁忌注意事项

2020年10月10日发(作者：谭锡畴)
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孕晚期饮食禁忌注意事项

许多个怨妇我正准备生产前期，可能会感觉到自己的胃口越
来越不好，而且会出现呼吸困难，胸闷的一些 症状，那么许多的
朋友了可能会不知道关于自己的饮食和营养搭配都有哪些？其实
在怀孕之后是 有很多东西需要谨记的，接下来我们了解孕晚期饮
食禁忌。
一、本月妈妈的子宫变化
现阶段，胎儿的体重变为2000克-2500克左右，全身的皮下
脂肪也逐渐增多，将在 他出生后起到调节体温的作用。此时胎儿
的听力已经发育完成了，绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够
成活，因为现在他的肺部发育也已基本完成。
二、本月妈妈的身体变化
你 的肚子已经非常突出了，此时，你会感到很疲劳，休息不
好，行动更加不方便，食欲因胃部不适也有所下 降。阴道分泌物
增多，排尿次数也增多了。现阶段你需要注意外阴的清洁。同时
要保证充足的睡 眠，最好是每天中午有1小时的午睡时间。但午
睡要有个限度，以不超过2小时为宜。千万别为了工作就 不顾睡
眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。
三、本月妈妈的情绪变化与建议
距离分娩期越来越近，你难免心情紧张，所以，听一些放松
心情的音乐是非常必要的，可以是古今中外名 曲、民歌，也可以
选择你所喜爱的歌。这样可以得到美的体验，艺术的享受，对稳
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定情绪很有帮助。
1、计划产假：临近预产期，对于职场孕妇来说， 如果之前没
有考虑产假的事，现在就该考虑何时休产假，如何交接工作的事
了。
2、脐带绕颈：多数情况下，脐带绕颈的圈数不多（1-2圈），
缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨 碍。但如果缠绕过紧，脐
带就会受到压迫，致使胎儿缺氧。不过，你也不必太担心，可以
通过数 胎动自行来判断胎儿的情况，每天早中晚各测一小时，如
有异常情况应及时就医。
3、睡 不好：在孕7-9月，孕妇仰卧睡眠会感觉不舒服，这是
因为宝宝的重量会压倒孕妇的大静脉，阻止了血 液从腿和脚流向
心脏，使妈妈从睡梦中醒来。这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。
将枕头放在腹 部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的
枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压 力。
4、梦中腿抽筋：如果你在睡梦中出现腿抽筋的情况，可以用
力将脚蹬到墙上或下床 站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。当然，
还要保证日常饮食中有足够的钙摄入。
到了孕 晚期，还是要忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的
食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。同时要注 意补充维生
素，如果缺乏维生素，例如维生素B缺乏，会出现类似早孕反应
的症状，甚至影响生 产时准妈妈的子宫收缩，导致难产。
孕晚期忌吃食物
1、寒凉、对子宫有刺激作用 的食物；2、腌制的，或者霉变
的食食物；3、营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、本文整理于网络，仅供阅读参考
燕窝等。
蔬菜：苋菜、芦荟、黑木耳、花菜、枸杞头、芦蒿
腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳
以上我们了解了孕晚期饮食禁忌，其实消极的 岩石有很多种，
大家一定要注意得特别的预报，这方面的东西是不可抑制地，因
为这样有可能会 造成早产的发生或者是难产的可能。