0-10岁宝宝身高体重标准表

2020年10月10日发(作者：钱廷焕)
0~10岁儿童身高体重标准表|儿童国标身高 儿童身高国标表


体重（单位kg ）身高（单位cm）
男 女
2.7-3.6
3.4-4.5
4.0-5.4
4.7-6.2
5.3-6.9
6.3-8.1
7.2-9.1
7.9-9.9
男
48.2-52.8
52.1-57.0
55.5-60.7
58.5-63.7
61.0-66.4
65.1-70.5
68.3-73.6
71.0-76.3
女
47.7-52.0
51.2-55.8
54.4-59.2
57.1-59.5
59.4-64.5
63.3-68.6
66.4-71.8
69.0-74.5
71.5-77.1
74.8-80.7
77.9-84.0
80.6-87.0
83.3-89.8
87.9-94.7
90.2-98.1
01月 3.6-5.0
02月 4.3-6.0
03月 5.0-6.9
04月 5.7-7.6
05月 6.3-8.2
06月 6.9-8.8
08月 7.8-9.8
10月 8.6-10.6
12月 9.1-11.3
15月 9.8-12.0
18月 10.3-12.7
21月 10.8-13.3
2岁 11.2-14.0
2.5岁 12.1-15.3
3 岁 13.0-16.4
3.5岁 13.9-17.6
4 岁 14.8-18.7
4.5岁 15.7-19.9
5 岁 16.6-21.1
5.5岁 17.4-22.3
6 岁 18.4-23.6
7
岁
9
20.2-26.5
8.5-10.6 73.4-78.8
9.1-11.3 76.6-82.3
9.7-12.0 79.4-85.4
10.2-12.6 81.9-88.4
10.6-13.2 84.3-91.0
11.7-14.7 88.9-95.8
12.6-16.1 91.1-98.7
13.5-17.2 95.0-103.1 94.0-101.8
14.3-18.3 98.7-107.2 97.6-105.7
15.0-19.4 102.1-111.0 100.9-109.3
15.7-20.4 105.3-114.5 104.0-112.8
16.5-21.6 108.4-117.8 106.9-116.2
17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.6
19.1-26.0 116.6-126.8 115.1-126.2
21.4-30.2 121.6-132.2 120.4-132.4
24.1-35.3 126.5-137.8 125.7-138.7
27.2-40.9 131.4-143.6 131.5-145.1
8 岁 22.2-30.0
24.3-34.0
10岁 26.8-38.7
儿童身长可预测成年身高 用小儿身长预测成年时身高法

1、男性身 高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。
用此公式要 注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的
预测将更准确。

2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.6 9(厘米)；女性身高
＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)， 人体标准身高预测公式(遗传法
则)

男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)

上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。

骨龄可知孩子的生长潜力

骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄， 与生长密切相关，常用来评价人生长发
育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的 X片，根据腕骨X片显
示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。骨化点出现比实 际年龄
早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，
给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影
响了最终的 身高，这种做法显然是不可取的。

以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生 长发育是否正常和孩子的生长潜力，如
发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。青少年身高与哪 些因素有关


在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因 主要是骨骼的发育。男孩平
均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5 ～7厘米，最多可
达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23 ～26岁身
高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，
所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解
可能影响身高的因素：

（1） 身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长 的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就
较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性 早熟的少女不再长高时，性晚熟的
少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期 是青春前期。女孩在
月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青 春期头
一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。

（2 ）身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌 ”起来的。构成人体的
蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。 如果食物
能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发
育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克
赖氨酸的实 验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第
一组给予正常营养，第二组 在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均
高1．7厘米，重1公斤。可见，全面 、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高
的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期 新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养
供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等 无机盐类食物，如瘦肉、
禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新 鲜水果、
蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。< br>
（3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来 说，
睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。
控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素
作用最显著。 生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。
研究人员发现，当儿童深睡 1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性
激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然 ，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激
素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是 使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼
增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要 保证充足的睡眠，每晚
至少要睡足8个小时。

（4） 身高与遗传有关

据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯
一因素， 外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、
体育锻炼等。

（5）身高与体育锻炼有关 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼< br>的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米
左右。 体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血
液供应，有利于提高 骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，
运动以后生长激素分泌明显增加， 同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，
国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家 建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。
A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D. 交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；
F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性 ，有助于身高发育。像举重、杠
铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目， 即使过了青春发育
期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

（6）身高与 精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停
滞。这是因为不良情绪会影 响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾
病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年 易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未
老先衰”的现象。