怀孕6个月注意事项

2020年10月10日发(作者：蒋大经)
怀孕6个月注意事项
要点提示：孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促进胎儿的生长。 每天睡眠不少于8
小时，中午休息1-2小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易便秘 ，吃蔬
菜、水果。
怀孕6个月胎儿指标：

胎长：25～28cm

胎重：300～800克

五官：21 周时，小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见。22周时，皮肤依然是皱的，红红的，
样子像个小老头。牙齿在这 时也开始发育了，主要是恒牙的牙胚在发育。

四肢：胎宝宝在子宫羊水中游泳并会用脚 踢子宫，羊水因此而发生震荡。手指和脚趾也
开始长出指(趾)甲。

器官：2 1周的他(她)已经能够听到声音了。肺中的血管形成，呼吸系统正在快速的建立。
宝宝在这时候还会不 断的吞咽，但是他(她)还不能排便。

胎动：这时，如果子宫收缩或受到外方压迫，胎宝宝会猛踢子宫壁，把这种信息传递给
妈妈。
怀孕6个月孕妇指标

体重：22周时候的孕妇身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。

身体变化：

1、体型变化：腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰 ，身体重心
向前移，由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，< br>腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到
有些吃 力了。

2、子宫变化：子宫进一步增大，子宫底已高达肚部，孕妈妈自己已能准确地判断出增
大的子宫。

3、乳房变化：乳房越发变大，乳腺功能发达，挤压乳房时会流出一些粘性很强的黄色< br>稀薄乳汁，内衣因此容易被污染。
怀孕6个月饮食要点

饮食提示 ：随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应，导
致孕妈妈食欲不振，体内营 养摄入不足，本月该好好的大补下啦!

营养补充：本月的营养重点是补铁，如果孕妈妈 自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁
食物。为保证铁的吸收，吃饭后，喝茶前，至少要留出30分钟的 间隔。

孕妇食谱：

孕妈妈食谱：菊花黄鱼羹

营养分析：此菜含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。

制作方法：炒锅烧热，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸;加入料酒、冬笋丝、香菇
丝、香菜，再次煮 沸;将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅
装盘;撒上菊花，熟火腿丝和胡 椒粉即可。
怀孕6个月护理要点

护理提示：孕6月了，孕妈咪开始觉得 笨拙起来，身体重心前移，可能还发现原来凹进
去的肚脐开始变得向外突出了。所以，孕妈咪走路时要特 别小心。

腿部抽筋：睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿 ，尽可能采
用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

腹部瘙痒：涂抹一些保湿乳液勤加按摩，给肌肤补水的同时，来增加肌肤的弹性。出现
干痒 的症状，说明肌肤已经有些难于承受了，滋润是最好的抚慰方式。

后背发麻：这种发麻 的症状多数在产后都可得到完全的改善，平时多注意一下身体的行
动。如果经过休息、锻炼等方法调适， “后背发麻”持续存在，就尽快到医院产检，排除是否
先兆流产和其他专科疾病。

保证睡眠：避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水;养成有规律的睡眠习惯，
睡前不要做剧烈 运动;最好选择左侧卧位睡觉，供给胎儿较多的血液，宝宝在妈妈肚子里就
会更舒服，同时也会保证妈妈 睡得舒服。

腹部疼痛：孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，左侧卧位，能有效地减轻 疼痛的感觉。
同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。

腰酸背疼：多休息， 最好每工作1小时放松5～10分钟，将自己的活动量控制在体力能
承受的极限之内，避免长时间站立和 步行。还有，在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是
准妈妈忌讳的动作。

头 疼头晕：驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流
通、湿度适宜;白天 别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊
天、谈心，放松身心。

下肢浮肿：长时间地站着、坐着，都容易引起小腿的疲劳，演变为浮肿，最好能经常把
脚抬 高让自己放松一下;多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉，吃盐越少越好，喝水也要
有节制。
怀孕6个月疾病要点

疾病提示：这期间常见的异样感觉也有分别：有的是 正常的，可以“绿灯”放行，有些则
是疾病来临的信号，犹如一盏“红灯”，预示着危险，不可麻痹大意 。

胎盘早剥：

症状：腹痛由间断性的变为持续性的，外加腰 酸背痛或恶心、呕吐、出汗、面色苍白、
脉搏细弱、子宫硬、有压痛等种种不适，阴道流血。

预防：加强产前检查，积极预防与治疗妊高征;妊娠晚期避免仰卧位及腹部外伤;胎位异
常 行外倒转术纠正胎位时，操作必须轻柔;处理羊水过多或双胎分娩时，避免宫腔内压骤然
降低。

治疗：纠正休克，尽快输血;及时终止妊娠：一旦确诊，必须及时终止妊娠。

晚期先兆流产：

症状：阴道有少量出血，有时伴有轻微下腹痛，下腹部规则性宫缩痛。胎动有下坠感，
轻度腰酸腹胀。

预防：1.生活规律。2.孕妇衣着宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。3.养成定 时排
便的习惯。4.注意个人卫生。5.保持心情舒畅。6.定期做产前检查.7.慎房事。

治疗：发现自己有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，以明确病因和胎儿的状况，但要
尽量 减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。
怀孕6个月产检要点

产 检要点：这个月的检查项目跟上个月差不多，以确保宝宝的生长发育情况正常。此外，
还要进行B超检查 ，准爸妈可以通过B超第一次看见成型的宝宝了。

产检项目：

1、测体重：每次孕期检查必测项目。间接检测胎儿的成长。如果准妈妈的体重增加过
少，胎儿可能发育 迟缓;如果准妈妈的体重增加过多，容易产生巨大儿。整个孕期体重增加
约为12.5公斤，在孕晚期平 均每周增加0.5公斤，当然，这只是个参考值，每个人会有不同
的差异。

2 、量血压：每次孕期检查必测项目。血压高是先兆子痫的症状之一，影响胎儿的发育
成长。不应超过13 0190mmHg，或与基础血压(怀孕前的血压)相比增加不超过3015mmHg。

3、测量宫高、腹围：准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围。测量宫高及腹围，
估计胎儿宫内发 育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与
迟缓或巨大儿。

4、尿常规检查：检查尿液中是否有蛋白，糖及酮体，镜检红细胞和白细胞，尤其是蛋
白的 检测，可提示有无妊娠高血压等疾病的出现。

5、浮肿检查：怀孕达到20～24周的 孕妇如果出现下肢浮肿，指压时有明显凹陷，休息
后浮肿不消退时，建议赶紧测量血压，因为在妊娠中后 期不少孕妇会患妊娠高血压综合征(简
称妊高征)，其诊断标准是妊娠20周后血压超过13090毫米 汞柱，或血压较以前升高超过
3015毫米汞柱。

6、B超检查：

正常值：孕21周:双顶径的平均值为5.22士0.42'腹围的平均值为15.62士1.84 '股骨长
为3.64士0.40。孕22周:双顶径的平均值为5.45士0.57'腹围的平均值为1 6.70士2.23'股骨
长为3.82士0.47。孕23周:双顶径的平均值为5.80士0.44 '腹围的平均值为17.90士1.85'股
骨长为4.21士0.41。孕24周:双顶径的平均值为 6.05士0.50'腹围的平均值为18.74士2.23'
股骨长为4.36士0.51。

7、听胎心音：怀孕第12、13周时，已经能听到胎心音。听到胎心音即可表明腹中的 胎
儿为活胎，医生听到胎心的跳动后才会开出一系列化验单。正常范围：每分钟120-160次。
怀孕6个月心理要点

心理变化：1、一直受到丈夫、家人的呵护，心理依赖性增强了，什么事都想让别人代
办。 2、认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。


改善方法：1、其实 ，如果没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家务，参加一些
平缓的运动不但没有害处，还可增强肌 肉力量和体力，有助于日后分娩，同时对调整心理状
态也大有益处。 2、增强自己做母亲的感觉。由 于已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，
可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自 己的腹部，同他一起分享胎动
的幸福。
怀孕6个月胎教要点

给 宝宝起名：这时胎儿不仅具有听的能力，而且还能对听到的声音作出不同的反应。给
孩子取个名字，父母 每当和胎儿对话时，先呼唤他(她)的名字，当胎儿出生后再去呼唤，婴
儿回忆起这熟悉的呼唤以后，可 产生一种特殊的安全感。

教胎儿学习：在美国加利福尼亚洲就成立了一所胎儿大学，只 要怀孕5个月以上的妇女
即可入学，在具有丰富经验的教员指导下，孕妇用扩音器对胎儿讲话，同时用手 在腹部做各
种示范动作，与胎儿做游戏，教一些常用的词汇等。经过如此训练学习者、胎儿出生时可懂< br>得大约15个词汇和其中的意思，并能对这些词汇作出反应。这表明了胎儿期也是能“学习”
的。