史上最全的怀孕期间注意事项(1-10月)

2020年10月10日发(作者：聂荣臻)



史上最全的怀孕期间注意事项(1-10月)
妊娠第一个月
◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎ 生理特点:
如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团
的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地
种植入 子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。
◎ 孕妇须知:
在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应
第一个月是神经管、四肢、眼 睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官
的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接
触。 尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的 距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。
暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场, 对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要 洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体
原虫感染胎儿。
淘 米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭
要买几副胶皮手套。
妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑
食 ,不偏食,保持营养平衡。
◎ 提示:
在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
妊娠第二个月
◎ 生理特点:
在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼, 以及手和
足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故< br>又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成
脑和脊 柱。
妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略 可
看出,脸部初步象人了。
◎ 孕妇须知:
第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关
重要的。
如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。
少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶 心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反
应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间,注意休息。




保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然 没有直接联系,但有血液物质及内分泌的
交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够
不够的问题。
注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
◎ 提示:
战胜妊 娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心
情,是帮助妻子战胜妊 娠反应的最好办法。

妊娠第三个月
◎ 生理特点:
妊娠第三个 月,是指从第九周开始的四周内。到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和
脚趾已清晰可见,胎盘开 始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,
如果按压子宫周围,能够感觉到 它的存在。此时胎儿的性器官形成。
胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。
第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左
右 ,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。
◎ 孕妇须知:
本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清
淡、爽口。
如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰痛,可吃 一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天
六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言 ,正常孕
妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。
要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。
在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一 些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥
大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚 持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌
在口腔内繁殖。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
◎ 提示:
叶酸的补充应持续到第三个月末。
本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

妊娠第四个月
◎ 生理特点:
妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内 。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘
也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。
到胎儿满十六周时,身长约十八厘米 ,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎
儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘 地来回转动。




◎ 孕妇须知:
进入第四个月,早孕反应消失。
你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各 种食物中普遍吸收各种营养素。
对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个 阶段的需求量比平
时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍 。热
量只需增加百分之五至十。
第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让 孩子在胎里就长上坚固的牙根。
注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发 胖。
你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
节制冷饮。
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
饭量增加后,容易便秘。预防便 秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些
酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥 用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。
内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水
足的重要原因。
◎ 提示:
你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
好的心情是胎教的第一步。
妊娠第五个月
◎ 生理特点:
妊娠第五个月 是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始
发育,出现肌肉的细微活动。
肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300
克。
孕妇下腹部的隆起开始明显。
在18～20孕周内会感到胎动。
◎ 孕妇须知:
刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每 天都能感觉到,不必
由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
注意你的体重。妊娠中的妇女 体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿
病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。
有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏
受 压,所以适当的左右交替是必要的。
为了翻身方便,不宜睡软床。
由于怀孕后体内 激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生
理现象,不需要特殊治疗,孩子出 世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、
保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻 皮肤瘙痒。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、




器官发育情况等。
◎ 提示:
记着去上产前学习班 ,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在
一起听课,会增加你的信心。
妊娠第六个月
◎ 生理特点:
满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发 、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有
皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地 移动身体的位置,甚至可以大头朝下
“拿大顶”。
皮肤表面开始附着胎脂。
胎儿长约30厘米,重约650克。
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。
◎ 孕妇须知:
应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真 丝、纯棉织品为佳,
不宜用化纤类织品。
由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。
此期有的孕妇会出现 脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加
重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白 ,属于怀孕后的正常现象。
如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
注意防止便秘,多 吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开
水。有浮肿的孕妇晚上少喝水 ,白天要喝够量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
实验 证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。
保证充足的睡眠,适当 的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
◎ 提示:
介绍几种妊娠浮肿的食疗方:
方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次
妊娠第七个月
◎ 生理特点:
这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。 胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起
来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不 过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月
的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。
孕妇宫高约26厘米。
◎ 孕妇须知:
保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
要学会腹式呼吸,它可 以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝
盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚 子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起
来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持 到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候
要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动
作有 摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。




在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
父亲也应参与对胎 儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡
觉时,最好把脚稍微垫高一些。
◎ 提示:
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。
妊娠第八个月
◎ 生理特征:
这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌
肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以
看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,
做出生的准 备。
胎儿的身长约40厘米,体重1800克。
孕妇的子宫底高达到25～27厘米。
◎ 孕妇须知:
到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡
眠 是预防该症的有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字 相加乘以四即为十
二小时的胎动数。正常30～100次之间。
如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院
急诊。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。
对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿 物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物
的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。
腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。
切忌慵懒,随意打发日子。
◎ 提示:
介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。
浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴 唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼
吸。此法用于解除腹部紧张。
短促呼 吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹
部力量,使胎儿的头慢 慢娩出。
肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行
放松肌肉的练习。

妊娠第九个月
◎ 生理特点:
第九个月是指满三十二孕周后 的四个孕周内。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但
已经相当发达了。对于外部刺激,他(她)不仅 用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应
了,有喜欢或讨厌的表情变化。
这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。
胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约




2500克。
妊娠到了第九个月,宫底高达30 厘米左右。
◎ 孕妇须知:
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少 食多餐,把吃零食也算
作饮食的一部分。
不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应 的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议
未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的 敏感性。
随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维
多的蔬菜。
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。
由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势 受限制等因素,你可能会经常失眠。不必
为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。
离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院
检查。
到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。
就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分
娩。
◎ 提示:
多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥 ,
蘸柠檬汁吃。






















四、一辈子孤单并不可怕，如果我们可以从中提炼出自由 ，那我们就是幸福的。许多长久的关系都以为忘记了当初所坚持与拥有的，最后又开始羡慕起孤单的人。
五、恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方 对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
六、没有心如刀割，不再依依不舍，只有，沉默相隔……
七、和你在一起只是我不想给任何人机会。




八、一个 人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记 的事情真的就那么忘记了。
九、无论我们爱过还是就这样错过，我都会感谢你。因为遇见你，我才 知道思念一个人的滋味；因为遇见你，我才知道感情真的不能勉强；因为遇见你，我才知道我的心不是真的死了；
因为遇见你，我才知道我也能拥有美丽的记忆。所以，无论你怎么对待我，我都会用心去宽恕你的狠，用 心去铭记你的好。
十、爱情需要的是彼此互相的照顾，当我们心爱的人累了，我们不是坐在一边不 理，而是多陪对方谈谈心，对方需要什么的时候，自己尽量的满足对方的需求，至少可以让对方知道，在
自己身边的感觉是如此的温暖。
十一、自从你出现後，我才知道原来有人爱是那麽的美好
十二、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
十三、有一些人，这一辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。
十四、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
十五、不管你是多么的爱对方，但千万不可当第 三者。细想，默然。因为知道，这样的故事一开始便注定了结局，一开始就注定在这个故事里，很多人会受伤。离 开的总是要离开，挽留
不住，就像彼岸花，穷其一生，花叶仍是生生相错。
十六、什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
十七、爱情与视力无关，任你看得再怎么 清楚，在爱里只有模糊。因为太聪明太理智就没有办法恋爱，爱情根本是盲目的。
十八、恋爱就像 剪头发，这种事情不到最后是不知道结果的，结果能否令每个人皆大欢喜，无人保障，但是一切都是自己的选择。
十九、因为爱过，所以慈悲：因为懂得，所以宽容。
二十、那些随风散落的微笑眼神 ，仿似落寞诗人的爱情诗句，一段一段，错落成行。孤独的钟鸣彻夜悲鸣，那些如花容颜，终不敌过时间切割的颓 败，我们忧伤的仰望阳光，看流年未亡，
年华尽耗。
二十一、一个人一生可以爱上很多的 人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你 爱的人。
二十二、爱一个人，由天由人却由不得自己。不由自主只因刻骨铭心，不离不弃只因无法 代替。总是心有期待，才有灯火阑珊处的望眼等待；总是情怀善待，才有心甘情愿地付出所有，
习惯的依 赖。也许你的世界一无所有，但在爱你人的心里，你就是全世界。珍惜一个深爱你的人，更要珍藏一颗为你融入生 命的心。
二十三、就在我以为一切都没有改变只要我高兴就可以重新扎入你的怀抱一辈子不出来的 时候，其实一切都已经沧海桑田了，我像是一躲在壳里长眠的鹦鹉螺，等我探出头来打量这个世
界的时候 ，我原先居住的大海已经成为高不可攀的山脉，而我，是一块僵死在山崖上的化石
二十四、幸福， 不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被 爱的时候有人来爱你。
二十五、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
二十六、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。




二十七、这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
二十八、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
二十九、无数次在梦的意境，勾勒你的样子，那样的虔诚，和你的心灵一样，一生刻骨。
三十、有
叛你，你却想挽回。有人不爱你，你却讨好他。何必为爱委屈自己。一个人如真心爱你，绝不会对你忽冷 忽热；一个人如真心想追你，绝不会跟你玩暧昧。与其卑微的恋爱，不如选择单身。





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