十个月大的宝宝辅食食谱

2020年10月10日发(作者：孟养玉)
十个月大的宝宝辅食食谱

10个月宝宝辅食食谱

一般1 0个月的宝宝辅食食谱会放极少量的一些调味料。让宝宝开
始适合有多种味道的美食，但是注意还是要以 清淡为主，一般还是添
加辅食的原则并不是严格按照几个月大来划分，一般是将几个月当成
是一 个周期，很多时候8~12月的宝宝的辅食食谱也是大致相同。

1、小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空
腹食用。

2、胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣，胡萝卜

做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

3、虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适
量高汤，熬熟的植物油。

做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。
起油锅，加入葱和姜片煎香 后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫
过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。将面条放入开 水锅
内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后
旺火煮开，小火再炖片 刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟
后加适量食盐即成。

【10个月的宝宝吃什么辅食】

一般10个月的宝宝的牙齿已经开始长出，也有了一定的 咀嚼力，
这个时候的消化水平也大大提升。其实正常来说，十个月的宝宝在辅
食的取材上算是很 广泛的，常见的宝宝辅食，像是粥、软饭、面类食
物等对于十个月大的宝宝来说都是很好的辅食选择，所 以各位宝妈们
在对10个月的宝宝吃什么辅食的问题上也不需要过度担忧，因为10
个月大的宝 宝一般对辅食是没有什么抵触心理的。平时也能够喂宝宝
吃一些水果，蔬菜。为了增加宝宝的营养均衡和 充足，一般是建议宝
宝的辅食是荤素得当，像是肉、鱼、肝泥等都能够适时的在宝宝的辅
食中添 加。

世界卫生组织是建议宝宝是在一年之后才断奶，但是其实一般来
说，很多宝 宝在10个月到12个月这段时间内一般就进入断奶期，虽
然宝宝在这段时间内还有食用母乳或是配方奶 粉，但是一般来说，虽
然要保障宝宝的营养，但其实也是要逐步戒掉宝宝对母乳的依赖，要
先让 宝宝开始使用食用辅食，逐渐让辅食成为宝宝的主食。

【10个月的宝宝辅食的特点】

因为根据宝宝成长期的不同，在给宝宝添加辅食这个过程 中，或
许很多宝妈还是有着很多顾虑的。而对于即将踏入断奶期的10个月的
宝宝，很多宝妈在 10个月的宝宝辅食这块上还是伤透很多脑筋的，其
实10个月的宝宝的辅食特点一般是强调有机、天然 、营养高这几个方
面。现在市面上现成便捷的宝宝辅食虽然很多，但是为了宝宝的健康
出发，我 们一般是建议宝妈们自己动手做辅食的。

但是特别值得注意的是，虽然10个月的宝宝对 很多辅食基本上都
能很好的接受，但是宝宝还是要注意别吃那些“生僻”的食物。虽然
对于10 个月的宝宝辅食，我们一般是期待高营养，蛋白质含量极大的
食物，但是我们也是要对高蛋白的食物实行 选择，像是鸡蛋这类高蛋
白食物自然是宝宝们的搭档，但是像是很多贝壳类海产食物，我们则
是 说“不”。因为贝壳类海产产品的蛋白质含量很高，但是却很容易
引起人体过敏，为了安全考虑，所以一 般是不建议给10个月的宝宝的
宝宝食用的。

【10个月的宝宝辅食添加原则】

一般10个月的宝宝也算是大宝宝了，牙齿也开始长出 来了。10个
月的宝宝的辅食选择种类虽然很多，但是在很多方面还是需要注意的，
一般正常情 况下，10个月的宝宝是开始进入断奶期，而这个时候辅食
也开始能够成为宝宝的主食，但是在食物的选 择上，还是要考虑宝宝
的消化情况、咀嚼水平等各种方面，所以一般还是建议宝妈给10个月
的 宝宝吃“对的食物”。

那我们究竟是要如何准确的协助10个月的宝宝的添加辅食呢?其
实在10个月的宝宝的辅食添加上还是需要注意一些问题的。而我们就
根据10个月的宝宝在营 养方面的需求的分类，浅谈下10个月的宝宝
的辅食添加原则。一般10个月的宝宝对营养的需求还是极 大的，而这
个时候是以主食为主。是选用蛋白质含量较高的食物，像是鸡蛋、鱼、
鸡肉、猪肝等 ，是逐步从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的协助宝
宝更好的练咀嚼力。而在谷类的选择上，粥、软饭 、挂面、豆制品、
饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择，而在蔬菜和水果的选择
上，是以 深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在
水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏 感性的食物为宜。

【10个月的宝宝怎么添加辅食】

其实10 个月的宝宝已经能够和大人们一起坐着吃饭了，但是还是
要喂给宝宝合适的食物，其实10个月的宝宝算 是大宝宝了，在辅食上
没有很大的忌讳，只要不选择像是贝壳类海鲜或是有添加剂的辅食即
可。 但是10个月的宝宝的辅食能如何添加呢?其实不是食用母乳，而
是食用配方奶粉的宝宝一般在4个月就 能够添加辅食了，而实行母乳
喂养的宝宝，一般是在六个月就能够开始添加辅食，若是宝妈们一开
始就有逐渐喂宝宝辅食，那一般说来10个月的宝宝在添加辅食上并不
存有很大的难度。

仅仅10个月的宝宝的牙齿开始在长出，所以能够在辅食的形状上
多费心，因为这个时期的 宝宝是在练咀嚼力，所以辅食能够从一开始
的泥状逐步变成小块状，但是还是要注意防止宝宝被食物噎到 ，专家
认为当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话，那么等到宝宝
长大后，宝宝更有可 能只喜欢单调乏味的饮食，所以为了避免宝宝长
大后的“挑食”，10个月的宝宝的辅食可适当入调味。