剖腹产后怎么减肚子上的肉肉

2020年10月10日发(作者：计炜)
剖腹产后怎么减肚子上的肉肉
经历剖腹产手术的产妇术后愈合要比顺产的产妇的愈合要慢很多 ，为了补充足够多的营养，
经历剖腹产的产妇都会在术后吃很多营养品，但是这样一来，由于产妇产后不 能经常运动，
只能静养，就导致了吃下的食物消化起来特别慢，而且容易造成术后身体体型的改变，那么 ，
剖腹产后怎么减肚子上的肉呢？
剖腹产后怎么减肚子上的肉肉？
1、用 束腹带：这是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程
中要适当运动，并且 配合节食，瘦腹效果更佳。
2、节食：哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只 要不暴饮暴食或者高
脂高蛋白饮食就可以了。
3、运动：等拆线后没有满月之前在房间内 做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，
还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚 上配合仰卧起坐运动，这样就能起到
很好的减肥瘦腹的效果。
4、做瑜伽：瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。
5、合理 膳食：不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬
菜，蔬菜水果含有丰富 的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。
剖腹产过程是什么？
过程一：麻醉
麻醉药起到效果后，医生就会在您的下腹部切一开口(通常是一个水平的比基尼形 状的口
子)，刚好在阴毛线上面。如果您仍然醒着，您就可以感受到被“切开”的感觉，但不会感觉疼痛。
过程二：剖腹
这时会在您子宫上做第二个切口(垂直的或水平的) 。羊水膜囊被打开。如果它还没有破裂
的话，吸出液体。您可能会听到汩汩或哗哗的液体流动声。
过程三：接生
通常是在助手挤压孕妇子宫时，医生手工或用接生钳悄悄的将宝宝抱出来 。由于宝宝脑膜
是硬的，您能感觉到他被拖拉出来。如果您非常想看到宝宝的降生，您可以要求医生是否 可
以把隔板稍微降低，这样您就可以看到分娩的过程，但您看得还是不够清楚。如果脐带够长，
您可以让医生给您快速瞟一下。然后，脐带快速被剪断，就在宝宝得到精心处理的同时，医
生会把您的胎 盘拿出。
在了解剖腹产手术之后，产妇们应该也已经知道了剖腹产后怎么减肚子上的肉了吧。对 于
剖腹产产妇的术后塑身，产妇们应该意识到，必须要合理的控制自己的饮食和运动习惯，仅
单 一的控制饮食是不能做到有效塑身的，而且，这样也容易引发一些疾病，所以，剖腹产后
怎么减肚子上的 肉一定要根据自身状况量力而行，这样才能达到塑身的目的。