缺钙自测表

2020年10月10日发(作者：史璋)
缺钙自测表
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，
常压迫肺脏，使 宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致 食欲不振、智力低
下、免疫功能下降；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及
背部多流汗；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
如果有自 测表中的状况，那可得注意了，你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来，
最好到医院进行检测，让医生根据宝 宝的身体情况给出最权威的判断

补钙要食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子 的辅食，如胡萝卜、
小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。
另外，要抱孩子多晒太阳，起初每天晒1 -5分钟，每日1-2次。冬季出生的婴儿
(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风 。

我家钒仔，两个多月时开始吃鱼肝油，隔天一粒或是吃吃停停，小的时候吃过
伊可新，后来吃傲滋鳕鱼肝油或乳钙（二选一，以免过量 没有再另吃钙剂或片，
没有缺钙，还不担心钙过量

补钙误区
1.让 宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳
等于没有晒太阳，让宝宝晒太 阳一定要去户外。

2.把宝宝遮掩得太严实
妈妈虽然把宝宝带到了户外，但 总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮
掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转 化为VD，这个太阳
也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照
射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。下午3、4点时
紫外线较弱，适合外出 晒太阳

3.1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮 食已经很丰富了，不再需要补充钙
剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生 长的需
要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约
为150- 300毫克。

4.化验检查就可以确定缺钙
宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做 一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，
必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析 后才能确定。

5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA
虽然VA是人体必需的营 养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂
溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用 ，储存过度或口服过量时都
会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量
积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确
使用。否则，婴儿 每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨
痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充V A最安全的方法是，在日常饮食中注
意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食 。

6.把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄 悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给
宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。 因为
很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时
还会形成皂钙 ，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

7.宝宝在户外就能摄取VD
南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光 中的紫外线，同
样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是
要 选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。

8.给宝宝吃商场卖的钙片
目前 市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，
颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场 。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺
喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼 睛都不眨就满心欢
喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有
人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，
就跟吃零食一样，会导致 婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，
除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外 ，补充天然来源的钙片才是
首选。
食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片

还应该了解一些有关补钙的基本知识： 1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，
一般鱼肝油可以 在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚
餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因 素。 2、年轻父母不要自己购买钙
制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较 多一些，
如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专
科医生咨 询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买