孙俪产后瘦身秘籍 产后一个月恢复身材

2020年10月9日发(作者：严蕊)
孙俪产后瘦身秘籍 产后一个月恢复
身材
大家都觉得生了孩子的女人一定会变胖，但 是星妈从来不会给人这种印
象呢，已经有两个宝宝的孙俪，在生了第二个宝宝之后，一个月就瘦了
下来，她肯定会有瘦身秘籍，一起了解一下吧。


让人意外的是，产后恢复良好的 她，身材显瘦，让现场不少女粉丝艳羡
不已。尤其是一双白皙修长的大长腿，让台下粉丝们羡慕嫉妒恨。

有了上一次生儿子等等的经验，这一次孙俪在怀二胎时依旧保持细胳膊
细腿，生下妹 妹小花后神速恢复体型，几乎没有怀孕的痕迹。究竟娘娘
有何高招能够生儿女而不胖呢，赶快一起来偷师 孙俪塑性秘籍!


1、健身练习

“我从5岁就开始学习舞蹈，所 以压腿、挝腰都是每日的必修课。几十
年下来，必修课早已融入自己的血液中，成为日常生活中的一部分 。其
实，这样也不错，权当每天做健身了。有时候早上起床刷牙，一条腿不
自觉地就架上了洗漱 台做起压腿，抻抻懒筋。”

刚生下等等那会儿，孙俪在网上放出了自己的产后照，照片中的她 正在
健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。孙俪表
示，她在产后第一天 就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体
及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压 地面或床板，保
持一会儿，然后放松，重复5-10次。


2、睡眠辅助

臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会
做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了
一切护肤品，只是每天认 真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她
全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天 能睡十几个
小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。

其实充足的睡眠不仅让 孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉
间，令孙俪逐渐养成了易瘦体质，所以产后的她，身材才会 恢复得如此
之快。尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠
的医学证据表 明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。睡
觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响 荷尔蒙的分泌，从而分
解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身
体 把脂肪转化为能量。


3、注重养生，从不节食

孙俪从不节食， “养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，
甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道 道，包括各种食用油的
营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而
会增肥。

4、膳食平衡

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己
找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能
够平衡，也就是所谓的“ 易瘦体质”。

孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷
物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂
和有害的油脂，有害的油脂就不用 多说了，开封菜就是很好的典型。


5、高温瑜伽调节心情

虽然 获奖无数，但是孙俪并不羡慕明星生活，曾经当过兵的孙俪至今仍
然不习惯把自己打扮得花枝招展。除了 参加一些大型的活动需要可以打
扮之外，平日里你只会看到一个穿着棉质T恤和牛仔裤的普通女子。“平
淡、恬静才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想恬静地呆在家里，
然后开车带妈妈去周边 的小城转转。当然，做瑜伽也是放松身心的最好
选择。”

别看孙俪外形很纤瘦，她是 个一点都不羸弱的女子。因为她已经在这种
生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的 体质，孙
俪选择了训练高温瑜伽。因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能
起到调节身心、 缓解压力的作用。

另外，孙俪也提醒各位女性朋友，不管是产前还是产后，减肥都要讲究科学，更要讲究健康!特别是一些年轻的女性，为减肥不折手段，虽然
瘦下来了却烙下了各种病根， 甚至有些人还因为产前瘦身不当，产下的
婴儿都是不正常的!总的来说，美丽固然重要，但是健康同样不 可忽视!

经过一番了解，孙俪如何减肥已经不再是一个神秘的话题，关键是明星
们切 实把减肥这件事做到位了，所以减肥就会成功!但愿产后明星孙俪
减肥的方法会给你带来启发!