女性低血压吃什么好)

2020年10月9日发(作者：崔凯)
女性低血压吃什么好
回答：治疗低血压的方法有：一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多 的水分
进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。 二，增加营养，吃些有利于调节
血压的滋 补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好
处。
如果要药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶
A、维生素B及C，以改 善脑组织代谢功能。
女性低血压吃什么好
回答：这位朋友,低血压的人平时要多注意锻炼 ,增强抵抗力,不要没有事就做着,
站着.可以用些蜜黄芪来泡水喝.高血脂主要与你的饮食习惯有关. 经常吃得肥甘
厚味就会血脂高.所以饮食要清淡,多吃果蔬,炒菜的油吃植物油.可以用山楂,菊
花,决明子,桂枝来泡水代茶饮用.不要吃多了生冷的.不要熬夜.心情要调节好.
女性低血压吃什么好
回答：你好，你说的这种情况通过我们的分析认为含铁的东西 应该多吃点肉蛋
类的
有些低血压患者（尤其是女性）是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较 虚弱引致
血压偏低的，常会头昏心悸，可通过饮食疗法加以调理
意见建议：
女性低血压吃什么好
回答：你好 这种情况 建议食用桂圆肉、大枣、红小豆等，香蕉还有菠菜，不但
能增加营养，还有利于纠正低血压。

女性低血压吃什么好
回答：长期低血压如此使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力 下降，
诱发或加重头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压
抑、忧郁 等情况经常发生，影响了病人生活质量。

低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑 椹等，具有健神补脑之功，宜
经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造 血原
料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆
类以及含铁 多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
女性低血压吃什么好
回答：可以用桂圆肉，第一天吃30颗，后每天十颗，吃到身体有热感就好了。

低血压吃什么好

吃东西可能会给你带来疾病，也能帮助你预防疾病，只要注意饮食 卫生和饮
食的合理性，就能起到很好的强身健体、增强免疫的作用。对于低血压病人来说，
饮食 调节是改善疾病最可行的方法之一。那么，低血压吃什么好呢?请健康管理
专家介绍一下吧!

专家指出，对于低血压吃什么好并没有一个固定的答案，而是要先知道引起
低血压的原因是 什么，然后有针对性的进行营养补充，吃一些容易消化、容易吸
收的食物来改善。

究竟低血压吃什么好呢?民众专家强调，在吃的方面要坚持两个原则：

一、合理。合理 饮食就是指要荤素搭配，加强营养，定时定量的吃。低血压
人群最好吃一些补气血、温脾肺的食物，其中 包括红枣、桂圆、龙眼、莲子、猪
肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆奶、豆腐、红糖、人参、田七、当归等，如 果食欲不
佳可以加一些葱姜蒜等食物来刺激食欲，每天尽量多喝汤、多喝水，及时补充盐
分和水 分可以很好的改善低血压。

二、适量。任何进补都要适量，如果过了就会适得其反，让你的 身子越补越
虚，因此在吃一些改善低血压的补品时要按照医生的嘱咐去吃，千万不要自己盲
目购 买，以免起到反作用。

三、用黄芪泡水喝，一日15克左右。可以加少许的甘草（3—5克 ）。黄芪
不仅可以升高血压，对提高免疫系统的抗病能力也有很好的作用。黄芪价格便宜，
泡水 喝也很方便。也可以用生晒参或西洋参泡水喝，每日5克。但是生晒参或西
洋参都比较贵，不适宜长时间 消费。

多喝汤，炒菜时适当多放点盐，或多吃菜，适量增加了钠的摄入量，也
能升高血压。另外每日坚持慢跑，长期下去也可以升高血压。对增强体质，改善
头晕有很好的作用。适当 的增加食物的蛋白质等营养成分，纠正营养不良或贫血
状况。做到以上3点1、泡黄芪茶喝，2、坚持慢 跑，3、适当多喝汤和增加食物
的营养，1个月左右低血压就可以康复。

低血压尽 量少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、
葵花子等等，因为这些食物都有降压 功效。饮食上多吃含蛋白质、铁、铜、叶酸、
维生素B12、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、 红糖及各种新鲜蔬菜、
水果等。
巧克力是可以吃的。
应该适量的加强锻炼，体质的提升，对患者是有很大帮助的，但是也不
能过量锻炼，身体能够承受即可。

不要盲目的自己服用大量的中药茶饮，避免引起不良反应。

治疗低血压病饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的
身体素质，改善心血管功 能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧
张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除 低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证
摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴 有红细胞计数
过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素
B 12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝
类、大豆、豆腐、红糖及新 鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改
善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不 良症状。 3、莲子、桂圆、
大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。 4、伴有 食少纳
差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、
辣椒、啤 酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固
醇饮食。氯化钠（即食盐）每日 需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶
油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆 固醇浓度，增加动脉紧张度，
使血压上升。


低血压患者轻者如无任何症 状,无需药物治疗.主要治疗为积极参加体育锻
炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略 多于常人.重者伴有明显症
状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生.近年 来推出
α受体激动剂管通（主要成分为盐酸米多君）,具有血管张力调节功能,可增加外
周动, 静脉阻力,防止下肢大量血液郁滞,并能收缩动脉血管,达到提高血压,加大
脑,心脏等重要脏器的血液 供应,改善低血压的症状,如头晕,乏力,易疲劳等症状.
其他药物还有：米多君,利他林,麻黄素,双 氢麦角氨,氟氢可的松等..低血压患者
宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功 ,宜经常食用,增强体
质;低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12-15克）,高胆固醇的饮食,如动 物脑,
肝,蛋黄,奶油,鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血
压 将随之上升.忌食生冷及寒凉,破气食物,如菠菜,萝卜,芹菜,冷饮等.不要吃玉
米等类降血压食物.

如果感觉头晕症状严重,建议去医院就诊,对症治疗.

低血压营养产品调理

■3 倍用量： B族维生素 蜂王浆

■2 倍用量：维生素C 螺旋藻片

■1 倍用量： 复合维生素 铁质叶酸片 蛋白质粉

蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的造血功能。恢复血管壁的
弹性。
维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。
螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。
B 族维生素：制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B 12 。
复合维生素：为机体提供全面的 营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁
量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。
蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。
铁质叶酸片： 制造血红素和肌红素的主要物质 。刺激血红蛋白、肌红
蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。 促进抗体的产生，提
高免疫力 。

鲫鱼治疗低血压

鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周
用 2 次，连服两月。

红枣治疗低血压

红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3
小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

低血压如何预防
平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足 够的睡眠。所以低
血压的患者，应过规律的生活。
低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。
对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。
有直立性低血压的人：
可以穿弹性袜。夜 间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，
这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒 来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺
血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢 站立起来，持
续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。
晚上睡 觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水
交替洗足，加强营养多食易消化蛋 白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等，多喝汤多饮水增
加盐份摄入。
低血压饮食
宜： 荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，
增强体质；由失血及月经过多 引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如
富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶 类、蛋类、豆类以及含铁多的
蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
低血压病人宜选择高钠（ 食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、
肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心 排血量也随之增加，动脉紧张度增强，
血压将随之上升。
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米
等类降血压食物！


低血压，失眠多梦怎么治？

回答：失眠多梦是一种病症，可能 很多人都没有把失眠多梦当做一种病症，失眠
多梦反应出来的症状主要是有精神紧张，思虑过度，苦恼忧 虑，心事重重、想入
非非等引起。失眠多梦没有引起人的重视是因为，很多人都知道梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并
不是做梦次数的增多 ，而是对梦的记忆次数的增加。
意见建议:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会 竞争、个人得失等有充分的认识，
避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡?醒节律。

三、创造有利于入睡 的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶
等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反 射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好 的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺
激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放
松， 反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免 午睡或
打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。