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女人贫血头晕吃什么恢复快

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-09 23:38

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2020年10月9日发(作者:殷善)
女人贫血头晕吃什么恢复快

对女性来说,每个月都会经历一次生理期,如果调 养不当,
就容易导致贫血的现象,如果贫血比较严重,会引起头晕,这也
是比较典型的症状表现 ,当出现贫血头晕的时候,应该及时的补
充一些血红蛋白,比如说猪肝鸡肝,牛羊肾脏等等,另外应该多
吃一些维生素c的食物,多吃一些富含铁质元素的食物。







★1、补充血红蛋白所需的原料铁质:


铁是构成血液的主要成分,贫 血百分之九十为缺铁性
贫血,优先选择补铁,富含铁的食物有鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,
瘦肉,蛋 黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红
糖,油菜,芹菜等。



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★2、补充维生素C促进铁质吸收:


富含维生素C的食物新鲜的水果 和绿色蔬菜,如酸枣,
杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等。维生
素C有参 与造血,促进铁吸收利用的功能。







★3、补充蛋白质合成血红蛋白:


蛋白质是血红蛋白重要的原料之一,富含优质蛋
白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等。



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★4、补充铁剂改善贫血:


贫血除了引起头晕外,还会有乏力 困倦,脸色苍
白,精神萎靡等。如果经常贫血头晕,仅是靠食补难以改善好,
建议补充铁剂,一 般服用一个月的铁,之缘片后贫血头晕就会缓
解改善,两个月左右血红蛋白恢复正常值,在贫血期间服用 铁剂
时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。







★5、杞果牛骨汤


补气血,益肝肾。主要治疗属气血亏 虚型
贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,腰膝酸软,盗汗,

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午后发热的患者。


★6、红枣羊骨糯米粥


补脾益血、滋肾健骨。羊胫骨1~2根(猪
骨也可)、红枣30枚、糯米一杯 。


★7、山药紫荆皮汤


具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于
低热的贫血患者。


★8、制首乌粳米粥


首乌可养肝补肾、补血理虚,适合气虚力
弱,贫血的女性食用。

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