关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

(完整版)孕妇注意事项大全

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-09 18:59

孕检时间表-宝宝不爱吃饭

2020年10月9日发(作者:姜燮生)

孕妇注意事项
1、前三个月注意事项
孕妇在怀孕前3个月一定要注意多 休息,因为在前3个月胚胎生长不牢固,容易发
生流产。如果过度的体力劳动容易加重流产的发生,所以 前3个月要注意休息,避免劳
累,同时要禁止性生活。另外,要注意补充叶酸,叶酸可以在怀孕早期预防 胎儿神经管
发育畸形,一般叶酸要吃到怀孕之后的12周,同时要注意定期做好产前检查。如果平
时月经比较规律,一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎
心搏动。如果彩 超没有看到胎心搏动,一定要注意再次复查彩超,直到看到胎心搏动为
止。
一旦发现怀孕,要 到医院及时就诊,让医生了解目前身体的状态。另外,超声检查
了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位 ;要更加注重营养的补充,注意调适自己的心
情,工作不要太累。早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、 酒这些,有害胎儿发育的食
品要尽量少吃,喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡,对胎儿的神经 系统还是
有一些影响;如果有慢性疾病的一定要及时纠正,看这个疾病需不需要现在必须用药,
有些药物对胎儿有影响,得到医生的许可以后才能继续应用;新发生的疾病如果需要用
药也要到医院进行 咨询和问诊;对于必须用药的病人或者孕妇,在受孕的6-8周这个时
间内最好不要进行用药,除非不用 药的危害远远大于用药的危害,再进行用药的处理。
注意营养,多补充蛋白质,碳水化合物和维生素, 多吃蔬菜和水果。以加强营养,
瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、 豆浆、小米等较
易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以 激
起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、
蛋糕 、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,
就可以防止或减 少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。
2、整个怀孕期注意事项
一、饮食:
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕
期间不仅要保证各种营 养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意


事项有哪些,孕妇 饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。一般来说,
孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不 吃”。所以,了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。
1、“六吃”对孕妇有利的食品:
(1)全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄 取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可
以满足这种需求;
(3)水果:水果种类很 多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持
体力,防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;
(6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
2、“六不吃”对孕妇有害的食品:
(1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道 水分而使胃肠分泌减少,
造成胃痛、痔疮、便秘;
(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料 和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶
心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;
(3)甜食:糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、骨骼的发
育;
(4)味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃;
(5)人参、桂圆 等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早
孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳 ,孕妇食用后易动血动胎;
(6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危
险因素。
二、补钙:
如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿
中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和
维生素D ,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。


1、补钙并非 越多越好孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老
化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝 头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充
分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝 健康受到威胁。因此补钙要科学,
千万不要盲目过于补钙。
2、少量多次补钙效果好这样比一 次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以
选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500 毫升牛奶,如果分成2~3次喝,
补钙效果要优于1次全部喝掉。
3、选择最佳的补钙时间钙 容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最
佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉 有一段的时间,最好是晚饭后休息半
小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。 4、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克
左右,因此,用 肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝
汤的同时也摄入了脂肪。
三、护肤:
1、每次妆容的清洗一定要彻底,防止色素沉着;
2、妆容不宜过重,特别是口红和粉底;
3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属 ,应选择品质好、有保证、成
分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的产品;
4、所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用;
5、妊娠期不文眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀;
6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品;
7、尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口
腔进入母体。
8、可多喝凉开水,排除毒素,水是最保养皮肤的。
四、用药:
如果怀孕了,应该 知道需要避免许多有害于宝宝的药物,一些药物可以穿过胎盘随
着血液到达胎儿,从而危害宝宝的健康。 在妊娠前三个月,胎儿的器官进入起源和开始


开发的时期,因此,在这段时间里使 用药物是非常危险的。会导致胎儿出现畸形和先天缺
陷。甚至会发生流产,虽然怀孕的第二个阶段被认为 是最安全的时期,然而,药物仍会干
扰宝宝神经系统的发展,影响孩子的成长,导致出现出生低体重。
在怀孕的最后阶段,使用药物会导致一些分娩并发症,或造成宝宝呼吸困难问题。
一些药物被认 为会干扰子宫内的环境。 有些药物会引起子宫收缩,减少到胎儿的血液供
应。
既然药品种类 繁多,我们来针对孕妇所用的药物是否对胎儿的危险性,依据美国食
品药物检验局(FDA)可分为5个 等级:
A级:此类为『安全』经临床研究显示,证实对胎儿没有危险性,是安全的药物;
B 级:此类为『可能安全』经动物实验後无胎儿的危害,但人类、孕妇、胎儿实验
还无法证明其危险性;
C级:此类为『避免使用,除非有治疗的需要』,因为无法排除其危险性,对孕妇用
药实验还未 清楚;
D级:此类为『避免使用』证实对孕妇及胎儿有其危险性必须衡量其优缺点,再考
虑是 否用这类药物治疗;
X级:此类药物具有『畸胎性』,经临床动物及人类实验研究证实对胎儿会造成畸 形
儿,所以一般孕妇禁用。
五、坐月子:
1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感;
2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于血液循
环;
3、在月子期间注意休息,保证睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁
分泌。
六、睡姿:
怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠 ,
困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?



1、左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。
2、一般心脏在左边, 所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。
但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长, 子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样
会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从 而使保护子宫的韧带和系
膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气 供给,
容易使胎儿慢性缺氧。
3、孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供 血不足,对胎儿生
长发育和孕妇生产是有利的。
七、洗澡:
1、洗澡时间不宜过长:
洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中 的氧气含量,
再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧
的耐力很低, 就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,
还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑 缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间
过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,专家 提示,一般孕妇一次洗澡时间不宜超
过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
2、孕妇洗澡忌坐浴:
妇女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期绝对禁 止坐浴,以
防引起早产。这是因为:在正常情况下,女阴道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。
这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时,尤其是妊娠后期,
胎盘绒毛产生 大量的雌激素和孕激素,而孕激素的产生量大于雌激素。所以,在这阶段,
阴道上皮细胞的脱落大于增生 ,会使阴道内乳酸量降低,从而对外来病菌的杀伤力降低。
如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴 道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附
件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此,孕妇不要坐 浴,更不要到公共浴池
去洗澡。
3、水温不宜过高 据有关专家研究,孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然


热水使孕妇体温较 正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度
时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险 。因此,孕妇洗澡水温不宜过高。
4、小心地滑 孕妇由于身体不方便,而浴室的地一般会比较滑,因此孕妇应特别小
心,以防摔倒。
5、不要以热水长时间冲淋腹部,避免减少对胚胎的不良影响。
6、避免在浴室使用电器用品,以免发生触电的危险。
八、运动
孕期做运动需要十 分注意运动的选择、运动时间、运动地点等,以避免运动伤害。
整个孕期,孕妇在做运动时,都需要注意 以下几点的运动原则:
1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如疾跑、跳跃等;
2、如果运动后的心跳次数,每分钟超过130次,就应该终止此项活动,调整锻炼
项目;
3、锻炼和运动的时间不宜过长,最长也不宜超过半个小时;
4、在锻炼过程中要慎重使用音 乐,以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量,
引起疲劳,损伤身体;
5、锻炼的运动量,以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉
为度。
九、补血
女性从怀孕6~8周开始,由于血流量增大,血浆增加比红细胞多,血液呈稀释状态 ,
血红蛋白数量比正常人要低。孕中晚期很多贫血的,尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有
胃病吸 收不好、孕妇之前月经量较大的,这些情况都更容易造成严重贫血。在怀孕中后
期因为胎儿成长速度快, 对血液的需求量大,所以孕妇容易发生贫血。

收纳袋-家用破壁机十大排行榜


口爱-最简单婴儿肉松的做法


美国进口奶粉-喂奶姿势


新生儿混合喂养-5个月宝宝


孕妇能吃鸡精吗-银耳莲子羹怎么做


办准生证需要什么手续-新生儿便秘的原因


孕妇能吃韭黄吗-如何增加儿童免疫力


闭经怎么治疗-添加辅食顺序



本文更新与2020-10-09 18:59,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/315465.html

(完整版)孕妇注意事项大全的相关文章

  • 豆浆的种类和做法

    - 2021年3月1日发(作者:胃肠神经官能症) 自制美味豆浆全攻略 鲜豆浆营养成分丰富, 100ML 的豆浆中含有蛋白质 2.56g 、脂肪 0.98g 、碳水化合物 1.05g 、锌 0.25mg 、钾 154.83mg 、铁 1.37mg 、锰

    育儿
  • 【民间偏方】中药之最 70个神奇偏方

    - 2021年3月1日发(作者:阴痉短小配方) 【民间偏方】中药之最 +70 个神奇偏方 中药之最 +70 个神奇偏方 中药之最 发汗之最是麻黄 清热之最是石膏 泻火之最是黄连 凉血之最是犀角 开窍之

    育儿
  • 老年人十种最佳饮食搭配法!

    - 2021年3月1日发(作者:如何治疗口臭) 本文整理于网络,仅供阅读参考 老年人十种最佳饮食搭配法! 老年人的饮食不能大鱼大肉,要根据自己的身体状况来选择 吃什么,下面就跟小编

    育儿
  • 几个降血脂的偏方

    - 2021年3月1日发(作者:太仓医院) 几个降血脂的偏方 2012-07-20 jk888 阅 42285 转 79 转藏到我的图书馆 微信分享: 几个降血脂的偏方 降血脂的食疗方偏方 降血脂的中医疗法 1 、芹菜黑枣汤

    育儿
  • 神医喜来乐的民间偏方

    - 2021年3月1日发(作者:北京积水) 神医喜来乐的民间偏方 偏方一: 气结昏迷 舌尖放血。 偏方二:刀枪创伤 河底蚌壳,拿微火烤了见黄,再研成细末,和茶叶末拌在一起,糊在伤 口上

    育儿
  • 10种食物-肾-利在望

    - 2021年3月1日发(作者:碧生源常润茶怎么样) 10 种食物 肾 利在望 ★ ★ 1. 黑豆:促进肾脏排毒 黑豆其实就是大豆的黑色种子, 其含有丰富的蛋白质、 维生 素、矿物质,以及微量元素

    育儿
(完整版)孕妇注意事项大全随机文章