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贫血吃什么补血快

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-09 18:55

孕妇能用吹风机吹头发吗-过敏体质怎么改善

2020年10月9日发(作者:林子聪)
贫血吃什么补血快




贫血的人吃什么好

1、花生

在中医看来,花生具有补血止血、调和脾胃的功效,而花生外面
的 那层红衣是补血最重要的部分,因此,人们吃花生的时候不要把
花生外衣剥掉。

在西 医看来,花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作
用,从而增加血小板的含量,让血小板的治疗 得到改善,同时,也
让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善,骨髓的造血机能
变的更好 ,达到补血的功效。

2、桂圆肉

桂圆肉就是龙眼的果肉,每年夏天是龙眼 上市的季节,新鲜龙眼
不易保存,把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉,桂圆里含有丰富的
铁质、 蔗糖、葡萄糖、维生素等,是不错的补血食物。

3、南瓜

清代的名医陈修 园将南瓜称为“补血之妙品”,南瓜的营养十分
丰富,它含有各种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋 白质、氨
基酸、硅等物质,而其中的的钴,这些都是补血所需的营养素。

4、葡萄

葡萄是常见的水果,随着栽培技术和储存技术的加强,一年四季
都 可以吃到,中医也将葡萄列为补血圣品,中医认为,葡萄性平,
无毒,含有丰富的铁、磷、钙、维生素、 氨基酸,吃葡萄对贫血、
过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果,同时能促进脾统血、肝藏
血的 功效,孕妇多吃葡萄能让血脉通畅,面色红润,对胎儿也十分
有益,各类人群都能吃。

5、甘蔗

甘蔗也能补血?没错,甘蔗也具有补血的功效,甘蔗味甜,它的
铁 含量是水果中含量最多的,每公斤的甘蔗含有九毫克的铁,它还
含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素 ,是补血水果哦。但是,
中医提醒大家,甘蔗性寒,脾胃虚寒的人还是少吃为好。

6、红枣

红枣具有补血的功效,相信大家都知道,它也是人们补血最常选
用 的食材。中医认为,红枣能改善血液循环,能补血养血,如果和
龙眼一起搭配,补血效果会更好,而且还 能起到美容养颜的作用。

贫血食疗方

1、取红枣10颗,瘦猪肉250克 ,人参6克,山药30克,洗净
后放入锅里,加水煮熟即可服用。

2、取蜂蜜15克 ,红枣10颗,花生仁30克,红枣、花生仁洗净
后倒入锅里,加水煮熟,每天服用一次,连续服用20 天一个疗程。

3、取适量红糖,红枣15颗,绿豆15颗,红枣、绿豆洗净,先
将绿 豆放入锅里,加水,煮到绿豆开花后放入红枣,煮熟后加红糖,
每天服用一次,连续服用15天为一个疗 程。该食疗方适合缺铁性贫
血患者。

4、取乌骨鸡一只,黄芪50克,乌骨鸡洗净切 块,将乌骨鸡、黄
芪、清水倒入炖盅里,隔水炖到乌骨鸡肉熟烂,然后加盐调味即可
食用。该食 疗方适合阴血亏虚、肾气不足者。

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