贫血吃什么补血快

2020年10月9日发(作者：林子聪)
贫血吃什么补血快




贫血的人吃什么好

1、花生

在中医看来，花生具有补血止血、调和脾胃的功效，而花生外面
的 那层红衣是补血最重要的部分，因此，人们吃花生的时候不要把
花生外衣剥掉。

在西 医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作
用，从而增加血小板的含量，让血小板的治疗 得到改善，同时，也
让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善，骨髓的造血机能
变的更好 ，达到补血的功效。

2、桂圆肉

桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼 上市的季节，新鲜龙眼
不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的
铁质、 蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。

3、南瓜

清代的名医陈修 园将南瓜称为“补血之妙品”，南瓜的营养十分
丰富，它含有各种维生素、矿物质、铁、锌、钴、钙、蛋 白质、氨
基酸、硅等物质，而其中的的钴，这些都是补血所需的营养素。

4、葡萄

葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季
都 可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品，中医认为，葡萄性平，
无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、 氨基酸，吃葡萄对贫血、
过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏
血的 功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分
有益，各类人群都能吃。

5、甘蔗

甘蔗也能补血?没错，甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的
铁 含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还
含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素 ，是补血水果哦。但是，
中医提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人还是少吃为好。

6、红枣

红枣具有补血的功效，相信大家都知道，它也是人们补血最常选
用 的食材。中医认为，红枣能改善血液循环，能补血养血，如果和
龙眼一起搭配，补血效果会更好，而且还 能起到美容养颜的作用。

贫血食疗方

1、取红枣10颗，瘦猪肉250克 ，人参6克，山药30克，洗净
后放入锅里，加水煮熟即可服用。

2、取蜂蜜15克 ，红枣10颗，花生仁30克，红枣、花生仁洗净
后倒入锅里，加水煮熟，每天服用一次，连续服用20 天一个疗程。

3、取适量红糖，红枣15颗，绿豆15颗，红枣、绿豆洗净，先
将绿 豆放入锅里，加水，煮到绿豆开花后放入红枣，煮熟后加红糖，
每天服用一次，连续服用15天为一个疗 程。该食疗方适合缺铁性贫
血患者。

4、取乌骨鸡一只，黄芪50克，乌骨鸡洗净切 块，将乌骨鸡、黄
芪、清水倒入炖盅里，隔水炖到乌骨鸡肉熟烂，然后加盐调味即可
食用。该食 疗方适合阴血亏虚、肾气不足者。