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中度贫血的人吃什么好

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-09 18:54

孩子嗜睡-宝山u天地

2020年10月9日发(作者:强士位)
本文整理于网络,仅供阅读参考

中度贫血的人吃什么好

有贫血现象的人多数是确定性的,这个时候补铁就非常关键,
可以通过很多食物来补铁,比如平时多吃瘦 肉,多吃蔬菜,但是
要注意少饮茶或者不饮茶,因为饮茶严重阻碍身体吸收铁。多锻
炼身体,促 进胃肠蠕动,帮助消化吸收营养。另外多运动还能增
强体质,对于预防很多疾病都有效果。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特
别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极 有益,是最适合贫血的
人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不
过许多人 不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂
蜜当饮料喝。
发菜:发菜的颜色很 黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,
用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。金针菜:金针菜
含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同
时金针菜还含有丰富的维生素 A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙
醉碱等营养素。龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富< br>的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能
治疗健忘、心悸、神经衰弱和失 眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒
之类也是很好的补血食物。
贫血患者一定要注意饮食营养 ,一日三餐都不能少,哪一顿
饭不吃都容易导致贫血病人头晕。有贫血病的人平时不能做剧烈
的 运动,比如不要长跑,不要去打篮球,不要踢足球,因为这些
本文整理于网络,仅供阅读参考
剧烈也容易导致贫血病人头晕无力。听写之后要控制好自己的心
情,不要生闷气。

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