成片大量掉头发的原因

2020年10月9日发(作者：谭嗣同)
成片大量掉头发的原因

大量掉头发，这对爱美的人来说是不可以接受的事，不过 为什么
会大量掉头发呢?大量掉头发怎么办?以下就是 给你做的整理，希望
对你有用。
成年人大量掉头发的原因：
遗传原因引发大量掉头发
遗传因素引发的掉头发十分常 见，有的是整个家族都会有掉头发
的现象发生。最常见的脂溢性掉头发就是遗传性质的脱发，这种遗传< br>性掉头发一般很难治愈，掉了的头发一般也很难再生。
营养失衡引发大量掉头发
我们 的头发如同我们的身体其他器官一样，也需要营养滋润，如
果人体营养缺乏或者营养失衡，往往会造成大 量脱发，因此，脱发患
者要注意均衡饮食，可以多吃一些黑芝麻及硬壳类食物，多吃一些新
鲜的 水果蔬菜，保持营养均衡，尽量不要偏食挑食。
精神紧张引发大量掉头发
常言道，笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。可见头发与 精神有
密切的关系，如果人体长时间 精神高度紧张，如过度惊吓、过度紧张
等都会引发头皮的血液循环受到影响，头正常的营养供给被打乱， 因
此导致大量的掉头发。因此，对于有大量掉头发迹象的人群而言，更
要注意保持乐观的心态， 调整好自己的精神状态，让生活简单些、轻
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松些。
染发烫发引发大量掉头发
很多人掉头发特别是大量掉头发的人群，其掉头发的原因与其经常烫发、染发、不正确的洗发、使用刺激性过强的洗发水等引发头皮
及头发的毛囊受损所，发质变差 进而引发的大量的脱发，而且这种
脱发会一直持续。因此，必须要学会科学的护理头发，减少烫发、染< br>发的次数，使用刺激性较小的洗发水
大量掉头发吃什么：
1) 何首乌煲鸡蛋：何首 乌60g，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟
后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引 起的
须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
2) 羊骨粥：羊胫骨1 -2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯
米100-150g，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃 到来年立春。
此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3) 生发黑豆汤 ：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。
水煮约0.5h后，连汤渣同食。1次天，6 0天。本品可滋养生发，
对失眠多梦者尤其有效。
4) 美发养血果脯：干品龙眼肉50g， 小红枣30g，桑椹子30g，
枸杞子30g，蜂蜜适量。加水适量，用小火煮30min，放入蜂蜜，
煮至汁液粘稠即可。每天约吃10g。此方有养血生发之作用，对面色
苍白、阴血亏损者尤为适 合。
5) 首乌肝片：何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜
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200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎至末，加水300g熬至约
100g的浓汁，放入 猪肝片泡2-4h;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟，
放肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、 盐、味精、少许首
乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞，快速翻炒3-5min即成。本品有补肝、
祛 风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服
用2-3次。
6) 花生衣 红枣汤：花生米100g温水中泡后，取花生衣与红枣
10枚同入锅，用泡花生米的水，小火煮约0.5 h，加入适量红糖即成。
每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生
发 、乌发。
预防大量掉头发的方法：
1、选用木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩 头皮，
促进血液循环。不用尼龙梳子，因为易产生静电，会给头发和头皮带
来不良刺激。 2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按
摩，既能保持头皮清洁，又能使头 皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，脱脂性和脱水强，易使头发干
燥头皮坏死。应选用 对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或
根据自己的发质选用。
4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒，白酒，特别 是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿
气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“ 休
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息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感，精神状态不稳定 ，每天焦虑不安会导致脱
发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而
又 保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生
活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会 越高。因此，经常进行深呼吸，
散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风 要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛
发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。
8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄
入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影 响头发质量，得了痔疮还会
加速头顶部的脱发。
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成 为脱发和白发的原
因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子，头盔的 通风。头发不耐闷热，头发长时间不透
气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉 易
松弛，引起脱发。
大量掉头发

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