不做二不支撑开好跳能够快速加强核心力量做五组，每组30秒，主修15秒，动作三，动态支撑做五组，每组30秒，足球15秒，能够很好的锻炼到我们的一整块腹肌，学会的，很多人明明并不胖，可是却有大肚腩水桶腰想减，却怎么也减不掉？为什么腹部脂肪最难减呢？又该如何高效快速的燃烧掉腹部脂肪？下面就来看看具体原因跟解决方法吧，
为什么腹部脂肪最难减？因为腹部是人体最容易堆积脂肪的的腹部，腰部以及臀部堆积脂肪速度最快，然后才是四肢，虽然减肥是全身性的，但是由于一步脂肪堆积偏多，再加上长期久坐血液循环差，脂肪瘤，所以导致身体各个部位的减肥速度，四肢减得最快，腰腹部减的最慢，所以当你身体其它地方都瘦了
，但是腹部顽固脂肪，还需要继续花时间去消灭掉它，减掉腹部的脂肪，需要采用有氧加无氧的训练原则，推荐你做hit训练方式，可以快速提升你的心率
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