张小琪是一名普普通通的话务员，工作内容就是坐在电话机面前接打电话。按理来说这是一份非常轻松的工作，不用日晒雨淋的，动动嘴皮子就能赚钱。但是小琪最近却苦不堪言，因为腰实在是太疼了。
坐着疼，站着也疼，一个姿势躺久了也会疼，极大影响了小琪的工作效率和服务质量。原先遇见难缠的客户，还能在电话上保持礼貌，现在根本忍不了，只想硬刚回去。在违反规定挂了几个客户的电话之后，小琪被领导训斥了。
小琪这种情况并不是个例，不管是二三十岁的年轻人，还是四五十岁的中年人，还是老年人，很多人都会有腰疼的毛病。上班族们很多都得长时间地坐着，缺乏活动，更是腰疼的高发人群。
经常腰疼有可能是哪些原因引起的？
腰疼给人们带来的痛苦是很大的，会影响到人们的工作，会降低人们的生活质量。不管做多么开心的事情，也会因为腰疼蒙上阴影。腰疼的原因，无非是这三个。
1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰疼的重要原因，通过保守治疗，可以改善症状，必要时可以做手术。
2、腰肌劳损
腰肌劳损最为典型的症状就是腰部的一侧或者两侧疼痛，重体力劳动者或者一些专业的体育运动员，会有这方面的问题。
3、肾结石
肾结石也会让人的腰部感到疼痛。除此以外，还会出现血尿，排尿疼痛等表现。
4、风湿疾病
类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病，也会导致人们腰痛，也是需要考虑的原因。
5、恶性肿瘤
当恶性肿瘤发展到一定阶段，出现了骨转移的时候，就会引起腰痛。
做哪些动作能够缓解腰痛？
腰痛起来是很要命的，不管做什么样的事情，不管是什么样的姿势，都非常的难受。这时可以做三个动作，能够有效缓解腰痛。
1、小燕飞
小燕飞是模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，可以锻炼到腰背肌肉缓解腰背疼痛。如果觉得小燕飞的姿势太难，可以做撑地仰头抬臂。趴在地面上，用双手支撑，缓慢抬高上身，做深呼吸。
2、平板支撑
相信大家都会做平板支撑，在做平板支撑的时候，腰部是发力的，能够让腰部肌肉得到锻炼，缓解腰背酸痛。
3、臀桥
躺在地面上，双膝弯曲，抬起臀部，头部和肩部置于床面，不要离开。每组做15个，每次做三组就可以了。
突然腰痛别大意，会有生命危险
有一种情况是非常危险的，它以突然腰痛为主要的症状。腰部突然剧烈的疼痛，休息之后没有明显的改善，会越来越疼，还会有恶心呕吐的表现。
有这样的表现，有可能是腹主动脉瘤破裂，这非常的危险，会引起大出血，如果没有得到及时的救治，甚至会因此失去生命，24小时的生存率是小于50%的。
想要知道是不是腹主动脉瘤破裂，主要看两个方面。第1个方面就是腰部剧烈疼痛，即使吃了止痛药也不管用。第2个方面看是否有呕吐、恶心的表现，有的人甚至会因此而昏厥过去。出现这些症状，说明病情已经非常危急了，要赶紧送往医院急救。
腰疼是生活中非常常见的现象，有的是腰椎间盘突出引起的，有的是其他的疾病引起的。只有找到背后的原因，才能解决腰疼的问题。在治疗的过程中还应该做好生活当中的护理，积极地缓解腰疼，改善自己的生活质量。
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