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贝克抑郁自评量表:21道题,测出你是否患上抑郁症

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-03-31 08:30




贝克抑郁自评量表(Beck Depression Inventory)是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目,每组有4句陈述,每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周以来的感觉,把最适合自己情况的一句话前面的数字记下。全部21组都做完后,将记下的数字相加,便得到总分。依据总分,就能了解自己是否有抑郁,抑郁的程度如何。


开始

(一)


0.我不感到悲伤。


1.我感到悲伤。


2.我始终悲伤,不能自制。


3.我太悲伤或不愉快,不堪忍受。


(二)


0.我对将来并不失望。


1.对未来我感到心灰意冷。


2.我感到前景黯淡。


3.我觉得将来毫无希望,无法改善。


(三)


0.我没有感到失败。


1.我觉得比一般人失败要多些。


2.回首往事,我能看到的是很多次失败。


3.我觉得我是一个完全失败的人。


(四)


0.我从各种事件中得到很多满足。


1.我不能从各种事件中感受到乐趣。


2.我不能从各种事件中得到真正的满足。


3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。


(五)


0.我不感到有罪过。


1.我在相当的时间里感到有罪过。


2.我在大部分时间里觉得有罪。


3.我在任何时候都觉得有罪。


(六)


0.我没有觉得受到惩罚。


1.我觉得可能会受到惩罚。


2.我预料将受到惩罚。


3.我觉得正受到惩罚。


(七)


0.我对自己并不失望。


1.我对自己感到失望。


2.我讨厌自己。


3.我恨自己。


(八)


0.我觉得并不比其他人更不好。


1.我要批判自己的弱点和错误。


2.我在所有的时间里都责备自己的错误。


3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。


(九)


0.我没有任何想弄死自己的想法。


1.我有自杀想法,但我不会去做。


2.我想自杀。


3.如果有机会我就自杀。


(十)


0.我哭泣与往常一样。


1.我比往常哭得多。


2.我一直要哭。


3.我过去能哭,但要哭也哭不出来。


(十一)


0.和过去相比,我生气并不更多。


1.我比往常更容易生气发火。


2.我觉得所有的时间都容易生气。


3.过去使我生气的事,目前一点也不能使我生气了。


(十二)


0.我对其他人没有失去兴趣。


1.和过去相比,我对别人的兴趣减少了。


2.我对别人的兴趣大部分失去了。


3.我对别人的兴趣已全部丧失了。


(十三)


0.我作出决定没什么困难。


1.我推迟作出决定比过去多了。


2.我作决定比以前困难大得多。


3.我再也不能作出决定了。


(十四)


0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。


1.我担心自己看上去显得老了,没有吸引力。


2.我觉得我的外貌有些变化,使我难看了。


3.我相信我看起来很丑陋。


(十五)


0.我工作和以前一样好。


1.要着手做事,我目前需额外花些力气。


2.无论做什么我必须努力催促自己才行。


3.我什么工作也不能做了。


(十六)


0.我睡觉与往常一样好。


1.我睡眠不如过去好。


2.我比往常早醒 l~2 小时,难以再睡。


3.我比往常早醒几个小时,不能再睡。


(十七)


0.我并不感到比往常更疲乏。


1.我比过去更容易感到疲乏无力。


2.几乎不管做什么,我都感到疲乏无力。


3.我太疲乏无力,不能做任何事情。


(十八)


0.我的食欲和往常一样。


1.我的食欲不如过去好。


2.我目前的食欲差得多了。


3.我一点也没有食欲了。


(十九)


0.最近我的体重并无很大减轻。


1.我体重下降2.27 千克以上。


2.我体重下降5.54 千克以上。


3.我体重下降7.81 千克以上。


(二十)


0.我对健康状况并不比往常更担心。


1.我担心身体上的问题,如疼痛、胃不适或便秘。


2.我很担心身体问题,想别的事情很难。


3.我对身体问题如此担忧,以致不能想其他任何事情。


(二十一)


0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。


1.我对性的兴趣比过去降低了。


2.我现在对性的兴趣大大下降。


3.我对性的兴趣已经完全丧失。


结果

总分10分:你很健康、无抑郁;


总分10分-15分,你有轻度情绪不良,要注意调节;


总分大于15分,表明已有抑郁,要去看心理医生了;


总分大于25分,说明抑郁已经比较严重了,必须看心理医生



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