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经常体寒的看过来!记住这5点,赶走一身寒气

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-03-27 03:34

体寒是指体内的寒气相对较重,会导致手脚冰冷、宫寒、痛经等情况。从中医的角度来说,叫“虚寒”,体质是虚且冷的,五脏六腑都会被寒气侵入,身体机能被弱化,抵抗力比较差,就会出现各种小毛病,那么体寒要如何调理呢?首先要找出体寒的原因。



体寒的人,是身体里的阳气不足了。人体内正常的体温有利于保持体内热量的平衡。身体之所以变寒了,就是因为体内热量少了,阳气是人的生命之气,简单地说阳气充足的人,身体是强健有力的,而阳气不足的人,体质比较虚弱易生病。


体寒怎么做才好呢?


1.注意腹部保温


宫寒,就是说子宫受寒。女性的体质本身属于阴部。原本身体就容易冷,子宫是女性身体弱的地方。不耐寒。远离宫寒,要注意保护腹部。很多女孩都喜欢穿露脐装。这种时尚既性感又可爱,但对子宫不能起到充分的保护作用。所以要尽量少穿,保护腹部.



2.少熬夜


晚上是一天中寒气最重的时间,如果经常熬夜,着凉寒气进入身体,引起宫寒和身体的寒冷。晚上几点睡觉是深夜?中医说,子时是一天中最冷和最阴的时候,也就是是一天23点到第二天上午1点。现在不熬夜的人很少。大部分人都习惯了在凌晨睡觉。但是,工作时间一般是上午8点到9点左右,晚上熬夜,第二天又早起,睡眠不足,容易伤害脾脏,身体也容易受寒气。


3.吃热的东西。


气温一天天地变暖,夏天马上就要来了。也有很多女孩子喜欢冷饮。但冷饮虽然能让人过过嘴瘾,但会给身体带来很大的危害,不仅容易让人受寒,而且还容易让人受潮。另外,冷的食物不仅指冷的食物,也指寒性的食物。为了避免身体发冷,可以多吃羊肉、牛肉等温热的食物。



4.增加运动


对于很多女性来说,运动和拷问一样,是非常痛苦的,自己不容易胖的女性对运动非常排斥。但是,实际上运动不仅仅是锻炼身体,还可以促进血液循环,将温热的血液供奉在全身各处,对缓和身体寒气也有效果。


5.食疗改善体寒为最佳,可以多吃以下食物:


枸杞


保温杯里泡枸杞是现在公认的养生方式,甚至一些年轻人都开始效仿了。枸杞子的功效很多,不仅有补肝肾的作用,而且还有很好的明目益气的效果,对于一些经常气血不足的人来说可以适当地喝点枸杞茶,坚持下去就会有不一样的效果哦。







山药


中医方面认为,山药这种植物对人体的效果是很好的,特别是对于肺脏脾脏以及肾脏这三个脏腑都有很好的调理效果,平时体寒同时伴随着脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群,也可以多食用山药山药既可以煲粥也可以煮汤,都能够起到很好的补益效果。



红枣


红枣中富含钙和铁,性温补,可以改善女性贫血 ,经常吃可以补气益血,提高免疫力。


红豆


红豆富含B1、B2等多种矿物质 常吃可以护胃健脾,有补气补血的功效,对祛除体内的寒气,有很好的作用。



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