大便为什么会不成形

2021年3月3日发(作者：刘万清)
大便为什么会不成形






大便为什么会不成



现代人，
由于生活起居，
以及饮食的关系
(
空调、
冷饮、
肉类、
缺少运动、精神压力大等）< br>，经常会有这样或那样的问题，
最明显最常见的一个现象，
就是大便不成形
(< br>正常的大便，
应
该像香蕉一样的金黄色）
。或者是大便很粘，经常粘在便池上不易冲掉，或者有的人是擦屁股总是擦不干净，需要用很
多纸。





这类人除了大便不成形以外，大多还有如下的症状，体形较
胖，手脚易冰 凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平常没
有时间运动，饭后易犯困。如果一个人有如上症状，但没有
其他的不适，这类人，在中医上多半诊治为脾虚湿重。



既然是 脾弱，那我们就要明白，脾的功能是干什么的，他为
什么弱。在中医里，脾是主运化的。什么意思呢？脾 就是人
体内的运输队长，或者叫白了，就是运输车队。曲黎敏把脾
称之为丫头。也就是家里的保 姆或者小时工。脾的功能，就
是将我们吃的食物消化好，好的东西留下，变成血液中的营
养成分 ，垃圾通过大肠排出体外。如果脾虚了，换言之，就
是家里的保姆不好好工作了，你想想这个家会怎么样 。一方
面的原因是工作量很大，她承受不了；一方面是，工作量本
身也不大，只是保姆的能力本 身差。当然也有两方面共有的
原因。



脾虚了，我们吃的东西就 不能很好的消化掉，就会出现我们
前面提到的大便不成形，或者中医里叫便溏，或西医多称之
为 慢性结肠炎。脾虚的问题经常和中医的另一个词联系在一
起，这个词就是“湿”。

■
如何解决大便不成形

第一，少吃。从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做好。
如果你比较胖，那就晚上别吃饭了，或 者喝汁，或者喝一小
碗玉米面粥。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。记住，不
是说你今天少吃 ，明天大便就变好了，这个需要一个过程。

第二，不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少 吃肉类、
生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体
不容易消化。
< br>第三，多动。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家
不要每天坐着。因为坐出来的病，是很 难治的。一有机会就
要运动一下。
加快你周身的血液循环，
会将体内的湿气去除。
第四，减压。调节心情，愉快心智，都有利于肠胃运行；思
虑，郁闷都会阻碍消化系统运 化。

第五，艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利
用了这个原理。脾经 按摩也不错。


以上这几点，是说三分治疗，其实也是七分养。改变一个人
的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病，基本上都是
错误的生活方式形成的。

当然，我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况，有很
多大便不成形，还和其他的疾病有关，不能一 概而论，要具
体问题具体分析。



“量出为入”。
什么 意思呢？就是少吃一些，
让胃肠负担减轻。
现在的人没有饿出病的，基本上都是食物过剩病。< br>
中医师经常说的脾胃不和，大都属于能吃不能消化，再直白
地说，就是吃饱了撑的。这 部分人，大都属于阳虚体质，手
脚容易冰凉，有食欲，但经常是吃了消化不了，有的甚至吃
什么 拉什么。因此，调理这部分人，不是靠吃药，而是要调
整饮食结构和次数。



现代人，
脾胃大多不和。
很多人是胃强脾弱。
此话怎么讲呢？在中医里，胃是受纳之官，主降；而脾主运化，主升。什么
意思呢？就是胃的功能，是接受食物的， 接受完食物，不能
总堵在那，要往下走；而脾的功能是管运化的，也就是把胃
受纳的食物消化掉 ，将有用的营养变现成血中的物质，而将
垃圾及时地送到大肠排出体外。



胃的特性：喜润恶燥。胃属阳，喜润恶燥，与脾属阴，喜燥
恶湿相反相成，以保持脾胃正常的生 理功能。所以临床多胃
阴不足、胃热、胃火诸症，出现口干喜饮，舌干少津，饥不
欲食等症。“ 胃阴”即胃中之津液，又名“胃津”、“胃汁”，由水
谷化生而成。


< br>脾的特性：喜燥恶湿。
《素问》说：“五脏所恶……脾恶湿”。
脾属阴脏，性喜燥而恶湿 。脾虚不运则易生湿；反之，湿盛
极易影响脾的运化功能，造成“湿困脾”，出现头身沉重，四
肢困顿，脘腹闷胀，食少纳呆等。故有“脾恶湿”之说。



脾胃不和：中 医治病，实际上不是治病，而是调理阴阳。脾
属阴，而胃属阳；脾喜燥恶湿，而胃喜润恶燥。二者一阴一
阳，协调人体整个消化吸收系统。哪方面强了都不行。



在改革 开放之前，好像我们很少听说谁谁脾胃不和，脾虚之
类的，而现在，几乎人人脾虚。到底是为什么呢？大 家可以
回想以前我们吃饭，基本上就是主食就上菜吃，这样可以让
口腔中的唾液充分与主食进行 搅拌，唾液之中的消化酶与食
物会产生一系列的生化反应，到了胃中，会帮助食物的消化
和吸收 。



而现在，我们吃饭会怎么吃呢。尤其是到了饭馆，我们一定
会上饮料，对不对，上啤酒对不对。为什么呢？因为现代人
普遍脾肾都虚，到了吃饭的时候，口腔中很难 分泌出大量的
唾液来，因此，如果干吃主食，就会觉得难以下咽。只好拿
饮料、啤酒帮助食物下 咽，而这样，我们吃的大量食物，就
没有经过唾液的充分搅拌就下到了胃里，当然就会增加脾胃
的负担。而脾最大的特点就是恶湿，而我们现代人的饮食方
式，导致了大量的饮料、啤酒等液体进入体内 ，造成湿重，
脾就很虚了。



脾虚了，自然而然大便就不成形了，那有什么万全之策吗？
当然有，那就是窝头。





窝头－调理大便不成形之“良药”



食疗的食物很多，如薏仁、白扁豆。
。
。

这里就不繁语了。




■窝头能够调脾虚
< br>大家注意一个现象，我们是吃米饭容易下咽，还是窝头容易
下咽，当然是前者。窝头由于太粗糙， 吃着比较费劲，而且
狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口腔中
停留的时间就会 相应的延长，这样，唾液就有充分的时间和
食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。
< br>其实，大家注意一下，窝头看着不易下咽，其实它是最容易
下咽的。很少有人能将整块窝头直接吞 下去，但却可以将馒
头直接吞下去。同样的食物，到了胃里，都要被充分搅拌成
食糜，这样，小 肠才容易吸收。如果都是大块的食物，小肠
肯定吸收不了。因此，窝头虽然粗糙，但正因为如此，在口< br>腔中停留的时候很长，唾液可以充分搅拌，而且经过口腔中
牙齿的咀嚼，窝头很容易就散了，变成 食糜实际上更容易。

下面我们来看看窝头的主要成份－玉米。

玉米，又称 “玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等。据考证，
玉米原产于南美洲，
约在
1 6
世纪中期，
中国开始引种玉米。
目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白 玉米、
糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区
人民的主要粮食之一。玉米可 煮汤代茶饮，也可粉碎后制作
成玉米粉、玉米糕饼等。

中医学认为，玉米性平味甘， 入肝、肾、膀胱经，有利尿消
肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等
功能。

预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和
脂肪酸、维生素、微量元 素和氨基酸等营养成分。现代研究
证实，
玉米中的不饱和脂肪酸，
尤其是亚油酸的含量 高达
60%
以上，它和玉米胚芽中的维生素
E
协同作用，可降低血液胆
固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、
动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一 定的预防和治疗
作用。

玉米可以明目：
玉米含有类黄酮，
对视网膜 黄斑有一定作用，
所以多吃玉米有明目作用。

玉米能防癌、
抗衰老：
玉米中含的硒和镁有防癌、
抗癌作用：
当硒与维生素
E
联合作用时，能防止 十多种癌瘤，尤其是最
常见的乳腺癌和直肠癌，
另外，
硒还可以调节甲状腺的工作，< br>防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方
面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出 体外，这对防癌也有
重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参
与下，生成谷胱 甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功
能。

玉米须还有美容、减肥功能：因为玉 米胚芽中的维生素
E
还
可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除
肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减 肥食品之一。

调节荷尔蒙：
玉米中富含的维生素
E
可通过生殖腺增 加荷尔
蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

健脑：玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。

既然我们知道了玉米这么多的好处，是这么好的保健食品，
那我们应该如何去吃呢？

饮料，这样破坏了：“胃喜润恶燥，而脾喜燥恶湿”的阴阳调
和理论。当然，如果太干了，吃着 也难受，可适当的吃一些
带汤的菜，这样吃着，刚好能达到阴阳平衡的地地步。

一个 窝头，我就能给你写出这么多来，为什么？这是我的写
作风格，我要告诉你一件事，一定要告诉你这里面 的道理是
什么，同时，还要有实践检验，绝对不能人云亦云。只有这
样，别有病网站才会受到大 家的喜爱。也只有这样，你才能
坚持去做。方法虽然简单，但如果不告诉你其中的道理，你
是很 难坚持的。

大便的好坏，就相当于汽车的尾气。尾气不合格，当然是车
况也不会好。
同样，
人体的尾气，
就是大小便，
尤其是大便。
当然，凡事也不是绝 对的，要想大便好，一定要认真记录你
头一天吃的东西，
然后反复验证哪种食物最适合于你，< br>毕竟，
每一个人的体质是不一样的，因此，最好的调理方案，只适
应这一个人。因此，自 己才是最好的医生。



大便不成形，刮腹方法来解决


大便不成形的害处颇多，有些人经常采用按摩、喝汁、吃营
养素，有时还是解决不了大便不成形 的问题，如果用刮腹的
方法，这个问题就可以迎刃而解。那什么是刮腹呢？简而言
之，就是每天 晚上睡觉前，平躺在床上，用刮痧板在腹部从
头往脚的方向刮，记住，不要求刮出痧，以自己身体能承受
为限，刮的次数和时间不限，只要是自己感觉舒服即可。刮
一阵子，你就会感觉肚子发热，同时 肚子变软了。有的人不
一会儿就睡着了。等第二天起来大便，你会感觉大便非常的
好，好到什么 程度呢？马桶水都不会变色。有这样的大便，
说明你的消化系统处于非常良好的状态，吃的东西能完全消
化。




刮腹治病原理探析大便不成形的原因源于脾虚 。因为脾在中
医里是统血的，换言之，就是统管血液分布的。哪个地方需
要血，它就给到哪。它 在身体的中央，比较方便布血。那脾
虚了是怎么回事呢？就是脾的运化功能弱了，本来吃进去一
斤食物，脾刚好可以运化掉，但是你天天胡吃海塞，一定要
吃进去一斤二两的食物，这个时候，脾就运化 不了了，血就
不够用了，没有血的充足供应，食物靠什么去消化呢？大家
一定有过这样的体验， 吃过饭以后，人特别容易犯困。为什
么会困呢，是因为我们身体的血都集中到了肠胃去消化食物
了，因此大脑缺氧，当然容易困了。我还曾经记得棋圣聂卫
平在下棋时，经常不敢吃东西，而只吃西瓜， 目的是快速提
高一下血糖，但不会让血大量集中到脾胃去消化。因此，如
果我们想提高脾胃的消 化功能，我们就要想办法将血液集中
到那个地方去，办法就是刮腹。通过刮腹，刺激腹部的脏器
的活动，让血液向这个地方集中，加速肠胃的蠕动力，食物
也就容易消化了。而且，当血液往腹部集中时 ，大脑就会慢
慢的缺氧，人也就很容易入睡了。毕竟，在晚上，人是要将
气转换成血，让肾水和 心火相交，让肝脏去过滤和代谢血液
中的毒素，因此，通过刮腹，使血液向腹部集中，是有一定
的科学道理的。这个方法适合所有的人。不过有的人见效会
快一些，
有一些人见效会慢一些。< br>甚至有的人肚子都不能碰，
一碰就痛，更别提用刮痧板刮了。因此，我建议大家慢慢的
刮 ，不要求用力，也不要求出痧，只要每天晚上刮就行了。
如果自己操作不便，夫妻两人可以轮流刮，不仅 增进夫妻感
情，而且，也有助于提高消化水平和睡眠质量。通过刮腹，
你会觉得你的肚子在发热 ，
这种热，
是气血运化加强的结果。
就像我们做饭一样，要想熟，就你要加热。肚子里 的食物也
是一样，要想消化掉，你也要加热，加速气血的运动。同时
腹部不仅集中了很多重要的 经络，而且神经丛丰富，通过刮