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人体排毒时间表
晚上
9-11
点
免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间
11-
凌晨
1
点
肝的排毒，应该 熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因
此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨
1-3
点
胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨
4
：
00
人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨
3-5
点
肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间 咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，
不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨
5-7
点
大肠的排毒，应上厕所排便。 这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的
毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦 片、全麦面包等。或者配合经络
按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨
7-9
点
胃排毒时间，小肠大量吸收营 养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。在
6
点半前，养生者在
7
点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到
9
、
10
点吃都比不吃好。
如果长期 不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上
9
—
11
点
脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影
响发育及生育。
中午
11-1
点
心脏排毒时间，
这 段注意不要剧烈运动，
如果能够午睡一会，
会更有利心脏
的健康。
下午
1-3
点
小肠排毒时间
，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠
更好的蠕动。
下午
3-5
点
膀胱排毒时间
，
膀胱位于小腹中，
主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，
主要表现 为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，
想要嘘嘘，就马上去， 千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，
1
让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午
5-7
点
肾脏排毒时间
，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可
以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上
7
—
9
点
心包排毒时间
，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。这
个时段可以拍打心包经，
除此之外还可以活动中指，
因为中指对应着心包经，
做弹中指 的动
作可以活动心包经。
人体各个器官的工作时间
1
：
00
人体进入浅睡阶段，易醒。此是头脑比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2
：
00
绝大多数器官处于一天工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血 气为人体排毒。
（所应熟睡）
3
：
00
进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4
：
00
黎明前的“黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易
出现低血糖，心脑 血管患者易发生心梗等。
5
：
00
阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6
：
00
血压开始升高，心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。
7
：
00
人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8
：
00
各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9
：
00
适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10
：
00
工作效率高。
2
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本文更新与2021-03-03 20:45，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/468619.html